在生活當(dāng)中患高血壓的人群越來越多，但是有一部分人對(duì)于高血壓意識(shí)不夠，認(rèn)為對(duì)身體不會(huì)造成太大影響，其實(shí)不然，高血壓如果持續(xù)升高，就會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官造成一些不可逆轉(zhuǎn)的傷害，屬于一種非常嚴(yán)重的綜合性的疾病。下面就一起來了解一下關(guān)于高血壓的問題吧。

高血壓不及時(shí)治療，會(huì)給人體帶來什么樣的危害？

高血壓屬于危害性比較大的一種疾病，它可以引起全身的小血管發(fā)生痙攣，如果長期高血壓得不到控制，還可以引起很多并發(fā)癥出現(xiàn)，比如心力衰竭、腎功能衰退、腦梗塞、腦出血等；

而且對(duì)于這些器官的傷害都是不可逆的，嚴(yán)重的還會(huì)危及到患者的生命安全，所以出現(xiàn)高血壓的時(shí)候就要積極的治療，在降低血壓的基礎(chǔ)上預(yù)防并發(fā)癥。

所以大家要有控制血壓的意識(shí)，當(dāng)患上高血壓疾病的時(shí)候，不僅要通過藥物治療，飲食調(diào)理也非常關(guān)鍵，那么在生活當(dāng)中有哪些降血壓的食物呢？

1、芹菜

在芹菜當(dāng)中含有大量的丁基苯肽類物質(zhì)，這類物質(zhì)可以擴(kuò)張血管，對(duì)于調(diào)節(jié)血壓有一定的幫助，另外在芹菜當(dāng)中還含有大量的鉀元素，鉀元素也可以對(duì)血管起到擴(kuò)張作用，從而對(duì)于血壓有一定的緩解功效。那么這些物質(zhì)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，就會(huì)增加芹菜的降壓效果。

2、無花果

在無花果當(dāng)中還有大量的水解酶、蛋白酶、檸檬酸、蘋果酸、脂肪酶等，這些營養(yǎng)成分可以幫助人體進(jìn)行消化吸收，并且可以促進(jìn)食欲。另外在無花果當(dāng)中還含有多種脂類物質(zhì)，所以可以起到潤腸通便的作用。

而無花果當(dāng)中含的水解酶以及脂肪酶等，對(duì)于分解血脂、降低血脂，具有一定的功效，可以防止脂肪在血管內(nèi)沉積，進(jìn)而起到降低血壓的作用，也可以從一定程度上預(yù)防冠心病。

3、黑木耳

黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家稱為是“素中之王”，“素中之葷”，是由于木耳當(dāng)中含鐵量比較高，而且比一些動(dòng)物性食品當(dāng)中含鐵量要高出很多倍。

另外在黑木耳當(dāng)中含有的木耳多糖，具有降血脂抑制血小板聚集以及降血糖，抗血栓形成的功效，可以提高機(jī)體的免疫能力。

4、檸檬

在檸檬當(dāng)中含有大量的維生素P以及維生素C，這些維生素可以使血管的韌性和彈性增強(qiáng)，并且還可以延緩鈣離子促進(jìn)血液的凝固，對(duì)于預(yù)防高血壓等心血管疾病有一定的療效，另外經(jīng)常飲用檸檬汁，可以起到降低血壓的作用。

5、蓮子心

蓮子心雖然味道有些苦，但是卻有比較高的藥用價(jià)值。在蓮子心當(dāng)中含有著一種生物堿成分，它可以清理血管，并且具有擴(kuò)張血管的作用；

在平時(shí)經(jīng)常喝蓮子心茶，可以有效的調(diào)節(jié)血壓，防止血壓升高，并且還可以預(yù)防心腦血管疾病的突發(fā)癥狀出現(xiàn)。

綜上所述，以上5種食物可以起到調(diào)節(jié)血壓的作用，對(duì)于病情的恢復(fù)有一定的幫助，但是這些食物只能起到食療的效果；

不能代替藥物進(jìn)行治療。所以當(dāng)確診為是高血壓的時(shí)候，一定要嚴(yán)格的遵醫(yī)囑進(jìn)行用藥治療，不能自行停藥或者是增減藥量，防止對(duì)病情造成不良的影響。另外患者在生活當(dāng)中還要避免吃高熱量、高脂肪類的食物，要以低鹽低脂飲食為主，飲食要清淡。

除此之外，患者還要進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合自身具體情況選擇適合自己的體育項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要采取循序漸進(jìn)的方式，不能操之過急。

來源：醫(yī)說健康