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來自： 藥師華子 > 《待分類》
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“早睡早起”和“晚睡晚起”，到底哪個(gè)更好？為了健康，多了解下
“早睡早起”和“晚睡晚起”，到底哪個(gè)更好？其實(shí)現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人身體好不好，精力是否充沛主要取決于休息的時(shí)間足不足，與是...
早睡早起和晚睡晚起，哪個(gè)更好？一篇文章解開你多年的疑惑
早睡早起和晚睡晚起，哪個(gè)更好？那么，世紀(jì)難題來了，早睡早起和晚睡晚起，到底哪個(gè)更好？無論早晚，規(guī)律生活至上。在討論“究竟早睡早...
晚睡晚起算不算熬夜？關(guān)于睡眠的真相可能超出你想象
尤其是看到熬夜猝死的新聞報(bào)道后，總是在心里默默立下flag——以后再也不熬夜了然而，一到晚上就——《2020中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，中國人2020年的平均睡眠時(shí)長為6.82小時(shí)，相比2013年的8.83小時(shí)，減...
睡不好，老10歲！做不到早睡早起，晚睡晚起可以嗎？
做不到早睡早起，晚睡晚起可以嗎？理論上，只要自己形成了一個(gè)固定的生物鐘，且每天睡的時(shí)間夠長，晚睡晚起便同早睡早起無差，對(duì)身體并...
早睡早起與晚睡晚起，哪個(gè)更健康？
凌晨1點(diǎn)不睡未必是熬夜，你無意間做的這2件事，才是真正的熬夜
首先我們睡眠習(xí)慣不同，也就是有人習(xí)慣早睡早起，有人習(xí)慣晚睡晚起，只要養(yǎng)成習(xí)慣，保證至少7小時(shí)的睡眠就是良好的生物鐘。最后有規(guī)律、...
早睡早起和晚睡晚起，哪個(gè)更好？這個(gè)世紀(jì)難題終于搞明白了！
早睡早起和晚睡晚起。在討論“究竟早睡早起好，還是晚睡晚起好”的問題之前，“夜貓黨”和“早睡黨”共同認(rèn)可的一點(diǎn)是：無論早睡晚睡，...
幾個(gè)細(xì)節(jié)，幫助我們?cè)缢缙?/a>
幾個(gè)細(xì)節(jié)，幫助我們?cè)缢缙?。談到健康的生活方式，我們常常提到“作息?guī)律，早睡早起”。人體內(nèi)有一個(gè)周期性工作的系統(tǒng)，可以自動(dòng)調(diào)節(jié)...
“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人相比，哪種人更易長壽？
“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人相比，哪種人更易長壽？早睡早起的人比較順天時(shí)，日出而作，日落而息，夜晚氣候宜人，排除人為因素...
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