近幾十年來(lái)，口腔問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)峻，最常見(jiàn)的就是牙齦出血，其次是口氣異味、牙齦腫脹，還有口腔潰瘍以及齲齒等。之所以口腔問(wèn)題高發(fā)，主要跟人們的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，特別是以下幾種飲食習(xí)慣應(yīng)及時(shí)更正。

哪些飲食習(xí)慣可影響口腔健康？

1、偏向于重口味食物

部分人無(wú)辣不歡，如麻辣火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等，能讓味蕾得到滿足，很少吃清蒸或水煮等簡(jiǎn)單烹調(diào)的食物。長(zhǎng)久下去也可刺激嬌嫩的口腔黏膜，易造成口腔潰瘍、牙齦出血，也會(huì)導(dǎo)致口干舌燥、咽喉疼痛等。

2、高糖分食物

大部分人都經(jīng)不住甜食的誘惑，如蛋糕、餅干和面包等，雖然能暫時(shí)感覺(jué)到愉悅，但卻會(huì)影響口腔健康。尤其是喝含糖飲料后，口腔中細(xì)菌可分解食物殘?jiān)?，造成糖和食物殘?jiān)l(fā)酵，從而生成牙菌斑；碳酸飲料有酸度，長(zhǎng)時(shí)間喝可腐蝕牙齒，提高患齲齒幾率。

3、趁熱吃

有些人喜歡吃剛出鍋的食物，雖然很美味，但嬌嫩的口腔和食道黏膜根本無(wú)法承受。通?？谇粶囟仁?6.5~37.2℃，最高能耐受的溫度是50~60℃，吃太燙的食物可燙傷口腔黏膜，造成牙齦腫脹和口腔潰瘍。

4、吸煙酗酒

香煙中含有太多揮發(fā)性硫化物，常常吸煙也會(huì)生成毛舌，使得大量食物殘?jiān)谏囝^上滯留，減少唾液分泌量，從而誘發(fā)或加重口臭。香煙和酒精均屬于刺激性物質(zhì)，不節(jié)制的喝酒、長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙可增加患口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。

口腔不好會(huì)引發(fā)哪些問(wèn)題？

1、誘發(fā)胃病

由于牙齒異常而無(wú)法細(xì)細(xì)咀嚼，使得大食團(tuán)直接進(jìn)入胃腸道，從而增加胃部承受的負(fù)擔(dān)；同時(shí)也會(huì)造成咀嚼無(wú)力，誘發(fā)齲齒和牙周炎，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。口腔中部分消化酶還未跟食物充分混合而直接進(jìn)入胃中，加大胃部承受的負(fù)荷，易造成胃食管反流。

2、誘發(fā)心腦血管疾病

牙周致病菌可促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展，提高患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是腦卒中和冠心病。

溫馨提示

飯前半小時(shí)、睡覺(jué)前刷牙，掌握巴氏刷牙法，至少達(dá)到三分鐘，保證每個(gè)面都要刷到。做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果和蛋奶類，遠(yuǎn)離可刺激口腔的食物，拒絕吸煙喝酒。定期去醫(yī)院洗牙，至少一年做一次口腔檢查。