日韩黑丝制服一区视频播放|日韩欧美人妻丝袜视频在线观看|九九影院一级蜜桃|亚洲中文在线导航|青草草视频在线观看|婷婷五月色伊人网站|日本一区二区在线|国产AV一二三四区毛片|正在播放久草视频|亚洲色图精品一区

搜索
分享

科學(xué)教您預(yù)防血液粘稠？

 福清盛華圖書館 2023-03-30 發(fā)布于福建
什么是血液黏稠？
圖片

血液黏稠≠高血脂。高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度過高。

人體的血液黏度也不是一成不變的，受多種因素影響，血液黏稠處于時高時低的動態(tài)變化中，輕微的血液黏稠，一般無需特殊治療，但如果血液黏度超過一定的界限，便會影響健康。

血液黏稠的癥狀 

1.晚上清醒、起床頭暈

血液黏度高的人，早晨起床會頭暈?zāi)垦＃胀ㄈ怂押缶穸稊\完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態(tài)很好。

圖片

2.下蹲困難，蹲著干活時胸悶氣短

血液黏稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。

這是因為人在下蹲時，血液回流心臟的比較少，如果血液黏稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3.午飯后困倦

血液黏度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過黏稠，引起大腦供血不足。

圖片

4.陣發(fā)性視力模糊

有些中老年人平時視力不差，但他們偶爾會出現(xiàn)視力模糊的情況，這可能跟血液黏度有關(guān)。

導(dǎo)致血液黏稠的原因

人體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)，就像古代支撐國家運轉(zhuǎn)的大運河，奔騰不息地為全身器官輸送營養(yǎng)物質(zhì)。而血液在血管中循環(huán)流動，如果血液過于粘稠，血流速度必然會慢，嚴重時可影響人體重要臟器的血液供應(yīng)，在很大程度上影響了心、腦等器官的供血。

圖片

除此之外，還有生活中的一些不好的習(xí)慣也可能導(dǎo)致血液黏稠。

1.偏食、膳食不均衡，長期食用過辣、過咸及油膩食物。
2.睡眠不足、勞累過度、壓力過大等會引發(fā)短暫的血流不暢。
3.吸煙會影響血液循環(huán)，降低血液流動速度。
4.糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等疾病會引發(fā)慢性血液粘稠癥.。


預(yù)防方法  

圖片
圖片
圖片

1.多喝水

血液粘稠，一定要多喝水，補充足夠的水分，因為我們在日常生活中，喝入大量的水分，可以幫助我們稀釋身體中的血液，比如說早上起床，喝一杯溫開水，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}，這樣可以很快的使水分進入我們的細胞內(nèi)，從而達到稀釋血液的效果。

第二，不要吃得過飽，尤其在追劇的時候邊吃邊看，這樣很容易會造成攝入量過多，長期這樣下去就，容易使脂肪和糖分的攝入量過多，讓我們沉積的血液變得越來越粘稠。第三，運動，運動是一種非常健康的方式，通過適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體里的血液更加流暢，使我們的血液粘稠度降低。

圖片

2.多放松

中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情，疏解壓力，規(guī)律作息，保證睡眠。

3.戒煙酒

香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多