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肝臟是人體最大的排du器官，健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時(shí)也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。

想要養(yǎng)好肝臟記住6吃4不吃。

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【6類可多吃】

減輕肝損傷的茶：黃芪、枸杞、菊花、決明子等

富含維C的水果：葡萄、獼猴桃、沙棘、櫻桃、檸檬。

清熱解du的蔬菜：冬瓜、綠豆、苦瓜、荸薺、赤小豆。

提高抵抗能力的蔬菜水果：木耳、蘑菇、紅薯、麥麩、蜂膠。

高蛋白類：牛奶、魚擺擺、蝦、瘦肉。

清熱解du的茶飲類：菊花茶、枸杞茶

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【4類不吃或少吃】

含酒精類：白酒、啤酒、葡萄酒、果酒。

高糖類：蛋糕、奶茶、冰淇淋、水果罐頭。

高脂肪類：肥肉、薯?xiàng)l、薯片、油條、燒餅。

刺激類：燒烤，火鍋、串串。

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【想要肝好，堅(jiān)持做這3件事】

①堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的免疫能力，抵抗肝毒。

②堅(jiān)持早睡，晚上22:30之前睡覺，有利于肝臟的排毒。

③多喝菊花枸杞?jīng)Q明子茶，有助于肝臟排du。內(nèi)涵菊花、枸杞、決明子、牛蒡根等11味原材，多喝有助于養(yǎng)甘護(hù)肝！

方法：用100度的熱水燜泡5分鐘即可飲用

作用：決明子清肝明目，菊花散風(fēng)清熱，清肝明目去肝火金銀花降肝火,排除du 素，牛蒡根祛風(fēng)熱消除面腫；枸杞滋肝腎、增加精氣