家里有了孩子后，家長們都特別關注孩子的發(fā)育，希望他長得高又聰明，相信你也是其中一位，那么現(xiàn)在正處在春天孩子猛長個的時候，不妨多努力一下，在飲食上多下功夫。

想要孩子長高，不僅要補鈣，還要補充蛋白質、維生素D、鋅、鐵、維生素等營養(yǎng)，缺了哪樣都不行，所以孩子的飯菜要多變花樣，為孩子提供全面營養(yǎng)。

春天是孩子猛長個的季節(jié)，常吃5道家常菜，補充營養(yǎng)，助力長高個！快來看看這幾道家常菜，適合給孩子吃，營養(yǎng)又美味，孩子吃得好，個子猛長。

一、裙帶菜扇貝雞蛋湯

做法：

裙帶菜加水浸泡，泡軟后清洗干凈，切成小塊待用。扇貝肉處理干凈，瀝干水分。雞蛋打進碗中，加一點點鹽攪散。

鍋內(nèi)加油，燒熱后倒入蛋液，炒成小塊盛出。

將扇貝肉放進鍋內(nèi)，小火煎一會兒，煎熟后倒入裙帶菜翻炒均勻，再倒入適量開水。

大火煮開，再轉小火煮十分鐘，時間到后倒入雞蛋、鹽、胡椒粉、枸杞，再繼續(xù)煮兩分鐘，就可以關火了。

二、紫菜肉丸湯

做法：

豬肉沖洗干凈，切成小塊放進料理機，蓋好蓋子打成泥狀。

處理好后加入姜蓉、蔥末、鹽、白胡椒粉、生抽、雞精、雞蛋，朝著一個方向攪拌上勁。

鍋內(nèi)加水，煮開后轉小火，從手的虎口擠出丸子，放進鍋內(nèi)。所有的丸子入鍋后，保持小火煮兩分鐘。

接著轉中火煮到丸子熟透，再放入紫菜、枸杞攪拌均勻。

最后加鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋后撒些蔥花，這道湯就做好了。

三、芹菜木耳炒肉片

做法：

豬里脊或者牛里脊沖洗干凈，切成薄片，放入料酒、胡椒粉、鹽、生抽、老抽、淀粉抓拌均勻，腌制十分鐘。

木耳提前加溫水浸泡，泡發(fā)后去掉根部，反復洗幾遍，再撕成小塊待用。

芹菜去掉根部和葉子，洗凈后切成小段；胡蘿卜去皮洗凈，切成薄片待用；姜絲、蒜末準備好。

熱鍋涼油倒入肉片滑炒，炒到變色盛出，再倒入芹菜、胡蘿卜、木耳翻炒，炒到斷生。

接著倒入肉片翻炒均勻，再加入少許鹽、生抽、雞精，快速翻炒幾下，這道菜就做好了。

四、香菇蒸雞肉

做法：

干香菇提前浸泡，泡發(fā)后洗凈待用，或者用新鮮香菇也可以。姜片、蒜片、蔥花準備好。

雞腿剁成小塊，洗掉血水，瀝干水分，再加入蔥姜、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉抓拌均勻，腌制30分鐘。

腌制后倒入香菇抓拌均勻，裝進盤內(nèi)，入鍋蒸二十分鐘。蒸好撒些蔥花食用。

五、西藍花蒸蛋

做法：

西藍花切成小朵；胡蘿卜切成片。處理好后開水入鍋，煮兩分鐘，再將西藍花和胡蘿卜切碎。

雞蛋打進碗中，加入少許鹽攪拌均勻，再加入適量溫水充分攪拌，將蛋液上的泡沫去掉。

接著倒入西藍花、胡蘿卜，蓋上盤子或者保鮮膜，入鍋蒸十五分鐘，至完全凝固。

蒸好后直接吃，或者加些味極鮮、香油再吃。

以上五道菜營養(yǎng)豐富，還十分美味，特別適合孩子吃，不妨做出來嘗嘗。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。