中醫(yī)認(rèn)為，“百病生于氣”。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收......決定人的壽命的往往不是物質(zhì)，而是內(nèi)心的平衡！

養(yǎng)生首先要靜心

常言道：人心靜方能生慧。遇事越著急，頭腦就越混亂，就越容易把事情搞砸。靜，才能免受情緒干擾，才能快速找到問(wèn)題的本質(zhì)和破局的關(guān)鍵。

困住我們的從來(lái)不是事物本身，而是我們對(duì)事物的看法。虛極、靜篤是道家修煉的最高層次。首先靜心能減少起心動(dòng)念，從而減少能量的消耗，而虛，才能從宇宙中吸收能量。

當(dāng)你充滿歡喜心、慈悲心、包容心的時(shí)候，時(shí)空的能量會(huì)源源不斷流入你的身體，你獲得的能量將超乎你的想象。反之，當(dāng)內(nèi)心充滿怨恨、恐懼、無(wú)奈、嫉妒、煩惱的時(shí)候，能量會(huì)迅速流失，加速衰老與死亡。

養(yǎng)生，首先就是要修煉自己的內(nèi)心，讓內(nèi)心足夠安詳與平和！

養(yǎng)生重視臟腑平衡

五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效，具有互相支持的協(xié)同作戰(zhàn)能力。如果其中一個(gè)功能失調(diào)，人體失去平衡，導(dǎo)致陰陽(yáng)不調(diào)、氣血不足，不能循環(huán)流通，身體就會(huì)生病。

身體內(nèi)部的“喜怒憂思悲恐驚”，這七種情志對(duì)身體五臟的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎”，心理的傷痛，會(huì)通過(guò)身體表達(dá)?，F(xiàn)代心理學(xué)逐漸認(rèn)識(shí)到身體的慢性疼痛，絕大部分因情緒、壓力和心理問(wèn)題造成。

所以，重視臟腑平衡很重要。能控制自己的情緒，就掌握了人生。 

養(yǎng)生注重經(jīng)絡(luò)暢通

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，十二經(jīng)絡(luò)（即膽、肝、肺、大腸經(jīng)、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦），每個(gè)臟器各主一種自然的正向能量。

經(jīng)絡(luò)不通，從根上講，其實(shí)就是心里有障礙，產(chǎn)生了負(fù)面情緒。心有一處不通，則身體就會(huì)對(duì)應(yīng)有一條經(jīng)絡(luò)堵塞。不通則痛，所以有人一憤怒就胸口痛，一緊張就頭痛胃痛……

通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，讓身心放松，有助于消除由于不良情緒對(duì)人體產(chǎn)生的垃圾，還能調(diào)理病痛。

那么如何疏通經(jīng)絡(luò)呢？這里推薦給大家經(jīng)絡(luò)上重要的四個(gè)穴位，僅供大家參考~

1.按揉心包經(jīng)，可以緩解“心累”

心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，可有效疏通氣機(jī)，調(diào)暢情緒。

2.刺激膻中穴，寧心解悶 

膻中穴，位于兩乳之間，常常刺激這里，有寧心神，開胸除悶等作用，可避免乳腺增生，結(jié)節(jié)等。

按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可有效平息怒氣。

3.刺激風(fēng)池穴，緩解緊張

風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。刺激風(fēng)池穴能起明目醒腦的作用，只要感覺疲勞、緊張或者焦慮可隨時(shí)輕叩。

4.刺激合谷穴，緩解頭痛失眠

一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的調(diào)理作用。