24歲的王小姐最近工作壓力大，好不容易等到周末邀好友出門游玩，結(jié)果當(dāng)晚一直難入睡，直到下半夜，在半睡半醒之間，王小姐突然感覺有東西壓在她身上，而后呼吸困難，動彈不得，當(dāng)她猛睜開眼，看似人形的黑影坐在她身上，想要大叫，可發(fā)不出聲音，想哭，也沒辦法哭，就眼睜睜地看著這個影子壓在她身上，一動也不動。

最后，終于叫出聲，影子才消失，全身才恢復(fù)正常，緩緩睡去。

此后的半個月時(shí)間，王小姐經(jīng)常都會在天快亮?xí)r出現(xiàn)胸口被壓、難以喘氣、身體不能活動的癥狀。醒來后，她感覺頭暈心悸、疲憊不堪 ，無法正常工作生活。

一周前，王小姐找到福建衛(wèi)生報(bào)健康大使、福建省級機(jī)關(guān)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師林細(xì)康，接診后，林主任詳細(xì)了解病史，安排了相關(guān)檢查，最后診斷王小姐為“睡眠癱瘓”，也就是“鬼壓床”。

今天是世界睡眠日，一起來了解下什么是“鬼壓床”——什么是“鬼壓床”？

“鬼壓床”是指人在睡覺時(shí)意識清醒卻突然發(fā)現(xiàn)呼吸困難、身體不能動，也不能說話。在醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)年代，人們總把這種病癥和鬼神聯(lián)系在一起。

其實(shí)，“鬼壓床”屬于一種睡眠障礙，稱為“睡眠癱瘓”，有40%-50%的人在一生中至少會經(jīng)歷一次。

大多數(shù)持續(xù)時(shí)間只有幾分鐘，但如果頻繁出現(xiàn)，就要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以排除精神疾病或其它相關(guān)疾病。

發(fā)生睡眠癱瘓時(shí)，患者首先會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，部分患者還會出現(xiàn)幻覺，伴隨因惶恐而出現(xiàn)的心率加快、全身出汗等現(xiàn)象。

為什么會出現(xiàn)“睡眠癱瘓”？

?睡姿不良，如睡覺時(shí)將手放在胸口上，就會感到胸悶、呼吸困難，迷糊中就會覺得被“鬼”壓了；

?被子蓋太厚，影響正常呼吸和血液循環(huán)；

?被同睡的人壓到，尤其胸部長時(shí)間被壓迫，就有可能出現(xiàn)睡眠癱瘓；

?作息無規(guī)律，引起各種各樣的睡眠障礙，以及情緒波動大，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，精神受到很大打擊，這也是導(dǎo)致睡眠癱瘓的主要原因。

如何預(yù)防“睡眠癱瘓”

保持良好的作息規(guī)律，睡前不看刺激性的影像，不打緊張的游戲；

睡前食用一些助眠的食物，如牛奶、核桃、蓮子等，避免飲用咖啡、功能飲料等刺激性食物；

睡覺時(shí)盡量平躺，雙手不要放在胸前，避免側(cè)臥、趴臥和高枕臥位，保持臥室的空氣流通，選擇較輕的被子。

來源：福建衛(wèi)生報(bào)