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作者 | 周亦川

編輯 | 袁月

3月17日，《中國睡眠研究報告2023》（以下簡稱，報告）在“世界睡眠日中國主題發(fā)布會”活動中正式發(fā)布。報告顯示，半數(shù)人每晚平均睡眠時長不足8小時，研究生學歷人群為“睡眠剝奪團體”，睡眠時長偏短，睡眠質(zhì)量較差。

今年世界睡眠日中國主題是：“良好睡眠，健康之源”。中國睡眠研究會副理事長，北京大學醫(yī)學部睡眠醫(yī)學中心副主任高雪梅解釋，健康睡眠與我們每一個人的生活息息相關，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響我們生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。

為了解國民睡眠狀況，本次報告共收集成年人共6168份有效問卷，并重點考察了不同社會經(jīng)濟地位群體在睡眠時長和睡眠質(zhì)量自評方面的睡眠健康差距。結(jié)果顯示，2022年受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。

數(shù)據(jù)顯示，隨著年齡的增長，民眾睡眠時長和睡眠質(zhì)量呈下降趨勢。30歲以下人群，約6成以上民眾睡眠時長在8小時及以上，約8成以上民眾的睡眠質(zhì)量自評尚好或非常好，但50歲以上民眾半數(shù)以上睡不夠8小時，60歲以上人群睡眠質(zhì)量自評最低。

男性和女性的睡眠時長差異不大，但男性比女性的睡眠質(zhì)量自評略高。

隨著學歷的提升，民眾睡眠時長、睡眠質(zhì)量自評總體呈現(xiàn)遞增趨勢，但到研究生群體卻明顯下降。初中及以下民眾的睡眠時長與睡眠質(zhì)量均最低；隨著學歷上升至大學本科，民眾睡眠時長、睡眠質(zhì)量逐漸提升.

受教育程度為中專、職高與技校的受訪者每天睡眠時長最長，為7.51小時，其次為受教育程度為大專和本科及以上的群體，分別為7.49和7.45小時。小學及以下受教育程度的群體睡眠時長最短，為7.10小時。

受教育程度為本科及以上的受訪者睡眠質(zhì)量自評最高，為3.22，其次為受教育程度為中專、職高與技校及大專的群體，分別為3.17和3.15。小學及以下受教育程度的群體睡眠質(zhì)量自評最差，為2.87。

值得關注的是，研究生學歷人群睡眠時長、睡眠質(zhì)量均顯著下降，為7.14小時和2.94分，與小學及以下低學歷人群持平。

學歷帶來的睡眠影響或許與收入和精神壓力掛鉤。報告顯示，家庭月收入3000元以下民眾的睡眠時長最短、睡眠質(zhì)量最差；月收入增至8000至1萬元，民眾睡眠時長、睡眠質(zhì)量均逐漸增加；月收入1萬元以上民眾睡眠時長逐漸下降，但睡眠質(zhì)量逐漸提高。結(jié)果表明，中等收入人群的睡眠時長最高，中、高收入人群的睡眠質(zhì)量自評更好，低收入人群的睡眠時長、睡眠質(zhì)量自評則有待提升。

專家總結(jié)，良好的睡眠具有補充人體能量，增強自身抵抗力，促進人體正常代謝和生長發(fā)育，使身體和精神得到充分休息等功能。睡眠是和飲食、運動一起構(gòu)成健康生活的基石，而睡眠又是后兩者的基礎。了解不同階層民眾的需求，不斷增強每個人對健康睡眠的認知，有利于提升我國國民科學素質(zhì)和健康生活的幸福感。