3月12日，林信潔老師給長(zhǎng)程心理劇班部分課程志愿服務(wù)人員的福利——“女性能量喚醒”舞動(dòng)心理劇工作坊圓滿落幕。林信潔老師策劃的這一場(chǎng)體驗(yàn)，結(jié)合了音樂(lè)治療、舞動(dòng)治療和心理劇技術(shù)，半天的體驗(yàn)，宛如到達(dá)心靈的桃源，欣喜與滋養(yǎng)讓人心馳神往、意猶未盡。

近段時(shí)間的忙碌讓我有些情緒低落，當(dāng)聽(tīng)到這場(chǎng)心理劇是以舞動(dòng)為主題的心理劇時(shí)，心中充滿了好奇和期待，尤其老師一開(kāi)場(chǎng)讓自己在音樂(lè)中在舞動(dòng)中梳理自己的女性角色和占比，一下把我的情緒就被調(diào)了出來(lái)，因?yàn)榻巧恼急茸屛覂?nèi)心有些不平衡；接下來(lái)的一場(chǎng)音樂(lè)舞動(dòng)療愈神奇又好玩，讓我體驗(yàn)到自己在生命的旅程中有成就感和舒服的角色，也體驗(yàn)到一想起有些角色心中就難受的角色，帶著這樣的新奇感跟隨主角進(jìn)入場(chǎng)域，回想自己堵得地方，用老師教的方式得到了緩解?！猦q

這次工作坊我做好了排除各種困難一定要參加的準(zhǔn)備。結(jié)果上午的時(shí)候頭疼的厲害，中午休息了一會(huì)兒仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)，所以在工作坊開(kāi)始的一段時(shí)間有些進(jìn)入不了狀態(tài)。不過(guò)隨著音樂(lè)和舞動(dòng)的深入，慢慢的進(jìn)入了狀態(tài)，頭疼也有了緩解。有點(diǎn)兒遺憾，沒(méi)有申請(qǐng)做主角。但是最后老師敏銳的捕捉到了我們自我貶低的問(wèn)題，及時(shí)做了處理和賦能，讓我有了被看到，被關(guān)注的感覺(jué)，非常感動(dòng)和美好的感覺(jué)。完美的一次體驗(yàn)。   ——n

忙碌工作中的生日，工作坊成為了今天的暫停棲息地。雖然因?yàn)樾枰挝粵](méi)能留到最后時(shí)刻，但工作坊還是讓我及時(shí)覺(jué)察到了自身的自我理解和自我肯定，賦能滿滿，這個(gè)覺(jué)察也讓我志得意滿。  ——w

我是最幸福的，雖然早上的事讓我心里非常不舒服，在上課之前還堵在胸口里，難受的不行?？墒俏抑牢业牟皇鏁骋欢〞?huì)在工作坊里被解決。從第一環(huán)節(jié)中就感受到了兩種角色的不舒服，從身體到情緒上都被覺(jué)察到。我主動(dòng)申請(qǐng)了做主角，隨著劇情的發(fā)展，我胸口那種堵的感覺(jué)一下就釋放了，包括那種委屈和難受一掃而空了，盡管我當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境并不是很好，但不受任何的影響，依然可以很投入劇中，去感受自己當(dāng)下的狀態(tài)。隨著動(dòng)作和想說(shuō)的話被輔角表達(dá)出來(lái)，自己的內(nèi)在發(fā)生了很大的變化。從胸口堵的不行到那種委屈難受被帶走，打開(kāi)心扉。在喜歡的角色里的那種舒服的感覺(jué)，被滋養(yǎng)，被支持，力量感從內(nèi)心涌出，在滋養(yǎng)和支持中越發(fā)強(qiáng)。渾身也由起初的憋著別扭變得輕松舒服舒展。跟著主題音樂(lè)賦能的過(guò)程讓我有了登天的感覺(jué)。很喜歡這種舞動(dòng)和音樂(lè)的方式。晚上睡覺(jué)都是這段期間最好的，一覺(jué)到早上。——L

我終于沒(méi)有忘記下午的工作坊，結(jié)束后驚嘆心理劇的“神奇”，感受到了力量在無(wú)形的升起。我從一開(kāi)始有些拘謹(jǐn)犯困，到后來(lái)感到輕松釋放，真的感覺(jué)到了被滋養(yǎng)。對(duì)舞動(dòng)有了新的認(rèn)識(shí)，也敢于去扭動(dòng)身體不在乎別人的看法了，這真的是很不容易，為自己點(diǎn)贊?！猉

在最后的音樂(lè)中，我的心隨著音樂(lè)的節(jié)奏逐漸打開(kāi)，身體的每個(gè)細(xì)胞活躍起來(lái)，相互撞擊，充滿活力，自信、樂(lè)觀、包容、勇往直前、不斷進(jìn)取……內(nèi)心的能量升騰出來(lái)，我似乎騎著一匹駿馬在草原上奔馳，那些否認(rèn)、貶低的聲音就是那個(gè)腳下的塵土、沙礫，它們微不足道，根本不能妨礙我前進(jìn)的腳步，我的身體充滿了力量，我感到了愉悅、興奮！工作坊結(jié)束了，我仍沉浸其中，回味被滋養(yǎng)、被賦能的感覺(jué)?！狥

收獲滿滿，不僅讓我在音樂(lè)舞動(dòng)中釋放了連日來(lái)加班的壓力和疲憊，同時(shí)也為我繼續(xù)投入繁雜工作再次賦能加油?！猄

3月12日是繼第113個(gè)國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)之后屬于我的女神節(jié)。為了這一天，早早推掉繁雜的事情，靜靜期待著信潔老師的騰訊會(huì)議。
這一天，也是我理清思路，輕裝上陣的一天。
這一天，也是我?guī)е缘淖院?，賦能重啟的一天。
這一天，也是我對(duì)自己重新認(rèn)識(shí)，悅納自我的一天
音樂(lè)舞動(dòng)療愈前期已經(jīng)體會(huì)過(guò)多次，這一次帶著自己諸多女性的角色去體驗(yàn)，又有了不一樣的感受。
…
當(dāng)我一遍遍把這些聲音和動(dòng)作呈現(xiàn)在主角面前時(shí)，我仿佛也將心中積壓的委屈和難受釋放出來(lái)了，渾身變得輕松無(wú)比，步履如飛。
最后的音樂(lè)響起，我的身體隨著音樂(lè)和舞動(dòng)也與一些不愉快做了徹底的告別…….人生漫漫，成為自己最喜歡的樣子才是最幸福的事。
——xl