腦供血不足也是威脅老年人健康的一種高發(fā)疾病。數(shù)據(jù)顯示，高齡老人更加容易患上腦供血不足，60歲以上的老人71%有此病癥，80歲以上的老人患上腦供血不足的人數(shù)，高達(dá)總?cè)藬?shù)的80%，由此看來(lái)，腦供血的比例真的很大。

腦供血不足其實(shí)是一種腦功能障礙，大家要引起重視，嚴(yán)重的時(shí)候腦供血不足可以出現(xiàn)猝死的情況。

腦供血不足，是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。由于缺血部位不同，所以所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也有所不同，如果影響到大腦半球有可能會(huì)造成偏盲、感覺(jué)障礙、偏癱的情況。

腦供血不足最常見(jiàn)的是短暫性腦缺血發(fā)作，包括全循環(huán)，也就是頸內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)，還包括后循環(huán)，主要是椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)的供血不足，持續(xù)時(shí)間較短，一小時(shí)之內(nèi)完全恢復(fù)，不留任何的后遺癥狀。

短暫性腦缺血發(fā)作，它是一種腦梗塞或者缺血性卒中的一種前兆，因此應(yīng)該引起相應(yīng)的重視。

它的臨床表現(xiàn)最常見(jiàn)的也是可以出現(xiàn)一過(guò)性的肢體麻木、無(wú)力、語(yǔ)言障礙或者后循環(huán)會(huì)出現(xiàn)頭暈、走路不穩(wěn)、視物成雙、共濟(jì)失調(diào)等。如果患者出現(xiàn)癥狀，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查，例如頭顱ct或者磁共振的檢查。

腦供血不足嚴(yán)格來(lái)講并非一種疾病，而是一組癥狀的俗稱，主要是指各種原因引起的腦部血液供應(yīng)不足，引起的輕度腦功能障礙。

從現(xiàn)有的臨床及研究來(lái)看，具有以下任何危險(xiǎn)因素的人是這種疾病的高危人群：

1.中老年人

2.患有高血壓、糖尿病、脂代謝異常、超重、肥胖、心房顫動(dòng)、頸椎病等的人。

3.患有中風(fēng)、其他部位動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等疾病的人。

4.家中有人患有腦血管?。X血管病家族史）的人。

5.不良生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期吸煙、飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、高鹽和高脂肪飲食的人。

6.經(jīng)常久坐和不良坐姿的人。

7.有肺結(jié)核和鉤端螺旋體等感染史或動(dòng)脈炎史的人。

那么在平日里，我們應(yīng)該如何判斷自己是否存在腦供血不足的問(wèn)題呢？

腦供血不足的人，臉上或有4個(gè)表現(xiàn)，來(lái)看下

臉部麻木

腦供血不足會(huì)影響到機(jī)體神經(jīng)的正常工作，降低感官神經(jīng)的傳遞和調(diào)節(jié)，如果出現(xiàn)了腦供血不足的現(xiàn)象，患者最典型的外在表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)臉部發(fā)麻、面癱等癥狀，日常生活中不能做出正常表情，當(dāng)出現(xiàn)此類情況，需要盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查，疏通血管，以免血管堵塞更嚴(yán)重。

視野模糊

看東西視線變得模糊，有可能出現(xiàn)了突然性的失明，幾分鐘幾種就會(huì)消失。

不過(guò)出現(xiàn)此類情況也不能放松警惕，視線模糊有可能是腦供血不足引起的，需要盡快去醫(yī)院就診檢查。

嘴巴歪斜

腦供血不足的人會(huì)出現(xiàn)嘴巴歪斜或者無(wú)意識(shí)流口水的癥狀，這是由于腦供血不足造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈的表現(xiàn)。

患者不僅嘴巴歪斜，還伴有吐字不清，眼睛歪斜或者突然失語(yǔ)的癥狀。

哈欠連篇

打哈欠是最正常不過(guò)的生理表現(xiàn)，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這種情況，但若是最近一段時(shí)間內(nèi)總是頻繁的打哈欠，那么就要小心了，可能與腦供血不足有關(guān)。

在大腦缺血缺氧的情況下，會(huì)通過(guò)打哈欠的方式來(lái)擴(kuò)張腦部血管，獲取氧氣，因此出現(xiàn)此類情況，建議大家多多注意，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，疏通堵塞的血管，畢竟早發(fā)現(xiàn)早治療才能避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病。

腦部供血不足堅(jiān)持做好以下5件事，避免腦梗到來(lái)

多喝水

俗話說(shuō)”水是生命之源“，充足的水分，有利于降低血液濃度，提高血液循環(huán)速度，防止血管堵塞，改善腦供血不足，中老年人群應(yīng)該多喝水，每日飲水量不得少于1500毫升。

少吃動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物肝臟含有大量的膽固醇，攝入過(guò)多會(huì)影響到血液的正常循環(huán)，導(dǎo)致血液變得粘稠更多的膽固醇成分和脂質(zhì)成分堆積在血液當(dāng)中形成血栓，堵塞血液的正常流動(dòng)，為了健康考慮大家在平時(shí)盡量少吃動(dòng)物肝臟，多吃新鮮的水果和蔬菜，更有益于維護(hù)身心健康。

養(yǎng)成健康作息

健康的作息是指作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，對(duì)血管的養(yǎng)護(hù)非常重要，睡眠不足的人或者經(jīng)常熬夜的人群，因內(nèi)分泌功能紊亂，更容易突發(fā)腦梗。

多吃膳食纖維

膳食纖維有足夠的保護(hù)感，進(jìn)入腸道之后會(huì)與腸道中的膽酸、膽鹽相結(jié)合，刺激大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排出，降低血液中膽固醇的含量。

腦部血液的主要由頸動(dòng)脈給予輸送，若頸動(dòng)脈堵塞不通，血液氧氣很難順利傳送給大腦，由此會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧、缺血等問(wèn)題的發(fā)生。今天教大家3個(gè)小動(dòng)作，可以快速地改善腦供血不足，改善亞健康情況。

1.揉頸部

從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液循環(huán)，把頸部的堵塞給揉開，揉的時(shí)候不要太用力，避免損傷皮膚。這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行30次到50次。充分放松脖子，最后輕輕地扭一扭脖子。

2.聳肩

在頸部充分放松以后，進(jìn)行聳肩，加速頸動(dòng)脈的血液循環(huán)，相當(dāng)于向大腦泵血，上身保持挺直狀態(tài)，肩膀自然聳高，再放下，動(dòng)作進(jìn)行30到50次。

3.空抓手

雙臂抬起，五指張開，張到最大時(shí)再緊緊握拳，堅(jiān)持一到兩秒，重復(fù)張開、握拳的動(dòng)作，進(jìn)行30到50次。

這三個(gè)動(dòng)作在早上起床后做效果最好，配合進(jìn)行五分鐘，一天一次，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠明顯增強(qiáng)腦部供血。

溫馨提示：一旦發(fā)生腦供血不足，會(huì)引發(fā)不可逆的腦部損害，腦卒中、休克、人士不醒、身體活動(dòng)能力受限或語(yǔ)言能力受損、癡呆等都是腦供血不足引發(fā)的后遺癥，因此要格外注意腦供血不足前的征兆。