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失眠是指人在夜間無法入睡或睡眠質(zhì)量差，常伴有白天疲乏無力、注意力不集中等癥狀。在中醫(yī)理論中，失眠屬于心臟疾病范疇。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為心臟是“君主之官”，掌管著人的思維、情感、意志和精神活動(dòng)等重要功能，而這些都與睡眠息息相關(guān)。
失眠不僅會(huì)給身體健康帶來一定的影響，還會(huì)對(duì)日常生活產(chǎn)生很多負(fù)面的影響。以下是一些可能的影響： 01 精神疲憊和注意力不集中：失眠會(huì)使人感到疲乏不堪，頭腦不清晰，注意力難以集中。這些會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率的下降。 02 情緒波動(dòng)和易怒：失眠可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，使人感到情緒低落或易怒，甚至出現(xiàn)抑郁等心理問題。 03 肌肉疲勞和身體不適：長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉疲勞和酸痛，甚至?xí)痤^痛、眩暈等身體不適。 04 增加意外事故的風(fēng)險(xiǎn)：睡眠不足會(huì)影響人的反應(yīng)速度和注意力，導(dǎo)致行車和操作等方面的事故。 05 影響人際關(guān)系：長(zhǎng)期失眠可能會(huì)影響個(gè)人的社交能力和人際關(guān)系，使人感到孤獨(dú)和焦慮。 06 免疫系統(tǒng)下降：失眠可能導(dǎo)致人體免疫力下降，增加感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
從中醫(yī)的角度看，失眠通常是由于臟腑功能紊亂、氣血不足、精神情緒不穩(wěn)等因素引起的。中藥材可以很好地調(diào)理身體，緩解失眠癥狀。其中，仲厚堂酸棗仁茶是一種非常好的中藥調(diào)理失眠的食療方，下面我們來了解一下。 仲厚堂酸棗仁茶是由多種中藥材配制而成，其中包括酸棗仁、百合、重瓣紅玫瑰、枸杞子、決明子、紫蘇葉和蕎麥等。這些中藥材都有很好的調(diào)理身體的功效，可以改善失眠的癥狀。 酸棗仁是一種常用的中藥材，有助于安神定志、緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量。百合有滋陰清熱、安神定志的作用，可以緩解因精神緊張引起的失眠。重瓣紅玫瑰有理氣和血、舒肝解郁的作用，可以調(diào)理心脾氣血，改善失眠。? 
枸杞子、決明子也都有很好的調(diào)理身體的功效，可以改善眼睛疲勞、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等。紫蘇葉和蕎麥也是很好的中藥材，有助于改善心情、提高睡眠質(zhì)量。 飲用方法很簡(jiǎn)單，只需將仲厚堂酸棗仁茶用開水沖泡3-10分鐘，趁熱飲用即可。每天喝上一兩杯，可以有效緩解失眠癥狀。 同時(shí)，也要注意睡前的環(huán)境和作息習(xí)慣， 保證良好的睡眠環(huán)境和規(guī)律的作息時(shí)間， 以促進(jìn)身體健康和改善失眠。? 
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