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多吃4種食物，對心腦血管健康有幫助！ 50歲以后，多吃四種食物，對我們的心腦血管健康是有好處的。 第一就是堅果，它能夠為人體補充蛋白質(zhì)、氨基酸，但是不能過量，因為它含有大量的油脂。 第二就是魚肉，特別是海魚，它富含對人體有益的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素，鈣、磷、鉀等等一些營養(yǎng)物質(zhì)，但是也不能過量，因為它含嘌呤比較多，可以引起尿酸升高。 第三就是新鮮的蔬菜，這個沒有限制。第四個就是牛奶，牛奶富含鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸，我們每天喝400毫升到500毫升，對我們的身體是大有好處的。  |
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來自： 心明齋 > 《養(yǎng)生類》
