導語：生活當中很多人經歷過便秘的情況，便秘的痛苦，往往只有那些坐在馬桶上排不出便的人才有體會。

正是因為有便秘的情況，所以市場上推出了潤腸茶等保健產品，這些潤腸茶表示可以清除腸道中的”宿便“。

所以說“宿便”意思成為了許多人關注的詞語，并在衛(wèi)生領域引起了很多人的關注，但其實在這里告訴大家，宿便這個詞根本不存在。

首先，我們應該知道，宿便沒有科學依據

首先我們應該強調宿便是一個沒有任何科學依據的錯誤概念，這其實是一些商家發(fā)明的詞語，用來銷售自己的減肥產品或者是排毒產品。

需要注意的是有很多清腸潤便的產品中含有瀉藥成分，對身體有害，人們攝入食物之后，食物進入胃部與胃酸混合，然后小腸吸收食物中的營養(yǎng)進入大腸，食物殘渣中的水分被吸收，然后形成糞便，通過直腸排出。

那么糞便真的會在腸道中積累嗎？這顯然是不可能的，因為人體腸黏膜非常的光滑，可以分泌腸黏液，腸道粘液的存在，主要是為了潤滑腸道，防止糞便被吸收，此外當食物達到大腸之前，是液體而不是干的。

其次腸蠕動的功能也非常重要，人體的大腸和小腸會一直蠕動，所以食物不會在腸道中積累，也不會有宿便，最后要說明的是大腸基本上吸收水分，人體的新陳代謝可以正常排出體內糞便。

人體內有6公斤宿便？

其實針對于“人體有6公斤宿便”這個說法是不科學的，因為正常人不可能在身體內積聚如此多的糞便，只有患有特發(fā)性巨結腸腸病的患者，才會有大量的糞便在腸道內積聚，而不會因結腸的特定變化出現腫脹。

宿便是健康“殺手”？不排毒就沒救了？

在網絡上有人說宿便是身體健康的殺手，如果不知道怎樣給身體排毒，那么整個身體會變得肥胖，還是不能加快身體衰老速度？

宿便中的毒素甚至可能會導致結直腸癌，事實上這種觀點是完全沒有依據的。

傳言一：宿便會壓迫小腸絨毛，還會改變腹部和脊柱形狀

食物通過口腔進入食道，然后被胃部以及十二指腸中的各種消化酶進行不斷的分解進入小腸，此時食物已變成粥狀物質，并且與腸溶毛充分接觸，營養(yǎng)物質被身體所吸收。

沒有消化和吸收的食物殘渣，將繼續(xù)流向大腸水和電解質，被吸收后最終形成糞便，并且通過肛門排出體外。

所以糞便是在大腸中形成的，也是不會壓迫小腸絨毛的，除此之外糞便本質是食物殘渣的結合非常的柔軟，即使會接觸到脊椎也不會使脊椎變形，更不會壓縮脊椎。

同樣糞便也無法改變腹部形狀，有些人腹部隆起或者是看到腸胃被撐起的形狀，要么是老年人，要么是身材極為消瘦的人，因為疾病或者是腹部脂肪堆積導致腹壁疏松而薄，與大便無關。

傳言二：糞便發(fā)酵會導致酸毒癥

胃中的pH值約為1.4-5，胃酸呈強酸性；小腸的PH值約為7.6，大腸的PH值約8.4-8.55，大腸和小腸的腸液都是堿性的。

如果食物發(fā)酵產生酸，那么一進入胃就會被胃酸破壞，即使進入大腸和小腸也會被胃液迅速中和酸性物質不可能積聚更無法進入血液并且引起酸中毒。

糞便在腸道中儲存的時間過長，可能會導致出現一些問題，因為如果糞便在大腸內停久太長，大腸會繼續(xù)吸收糞便中的水分，因此糞便會變得更加干燥和堅硬，導致排便非常的費力。

如果用力排便，可能導致腹部肌肉受到壓迫，引起炎癥，疼痛等癥狀，從長遠角度來分析，可能會導致稀釋鹽和痔瘡對于患有心血管疾病的患者來說更容易患as綜合征，也稱為心源性暈厥，嚴重時可能危及生命。

清洗腸道，排毒，清除宿便真的靠譜嗎？

很多人相信宿便給身體帶來危險性的謠言，于是會購買各種各樣的產品來清除體內的宿便，排出腸道毒素，然而事實上這些產品中許多打折解毒的幌子，其實添加了類似蒽醌化合物的藥物成分。

蒽醌類化合物是瀉藥的主要成分能夠刺激腸粘膜神經，并且引起身體內排便反射，導致結腸平滑肌收縮，加快腸道蠕動，從而達到促進排便的效果。

如果長期服用含瀉藥成分的產品，會導致腸神經損傷以及肌肉萎縮，這是無法逆轉的，甚至形成藥物依賴。

潤腸茶產品添加的強效瀉藥通常含有色素，會導致腸黏膜色素沉著，導致結腸黑變病，很多酵素產品，旨在幫助消化，不僅無法確保添加酶在進入人體后保持活性，而且促進消化的效果也有限。

其實酵素類產品通常是因為產品中添加了強烈瀉藥或者是軟便劑而不是美，以至于所謂的腸道水療本質上是一種灌腸療法，如果經常使用會導致身體脫水或電解質紊亂，若技術人員操作不當，腸道可能出現穿刺或者是破裂導致腹膜炎，嚴重時死亡。

有些極端的人會服用一些藥來幫助排便，這實際上是非常有害的，瀉藥引起的腹瀉，會嚴重影響腸道功能，導致腸道水分流失，大量腸道液體分泌等嚴重時會導致人體水電酸堿紊亂，引起昏迷，甚至危及生命。

怎樣才能排出“賴著不走”的糞便？了解下

向胃腸道補充蔬菜

想要促進排便更加順暢，在日常的生活當中要重視蔬菜的攝入量，這樣有助于食物的腸胃消化和蠕動。

如果在日常的生活當中食用一斤以上的蔬菜，或者是日常的食物中添加木耳，海帶，蘑菇和其他食物。這樣能夠為身體補充充足的纖維素，有助于預防便秘。

向胃腸道補水

水是每個人都不可以缺少的日常飲料，進入身體后可以促進胃腸道的新陳代謝，所以隨著時間的推移，水可以加快糞便的排泄，如果想要擁有一個好的排便規(guī)律，可以早上起床喝一杯溫開水。

許多醫(yī)生建議每個人每天飲用大約1500~1000毫升的水，如果天氣炎熱或者是夏天到來便秘的人可以每天喝2000毫升以上的水。

鍛煉有助于排便

通常每天鍛煉50分鐘以上，快走、跑步、游泳以及其他形式的運動都可以防止便秘，幫助糞便快速排出體外。