|
一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)時(shí)間效率表，供參考： | 時(shí)間段 | 學(xué)習(xí)時(shí)間 | 休息時(shí)間 | |--------------|------------------------------|------------------------------| | 上午8:00-9:00 | 專(zhuān)注地完成一項(xiàng)重要任務(wù) | 休息5-10分鐘（可以喝水或走動(dòng)） | | 上午9:00-10:00 | 閱讀論文或看視頻課程 | 休息10-15分鐘（可以喝茶或吃水果） | | 上午10:00-12:00 | 學(xué)習(xí)本周的主要內(nèi)容，如聽(tīng)課、讀書(shū)、做筆記等 | 休息15分鐘（可以吃點(diǎn)東西或進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展） | | 下午1:00-2:00 | 聽(tīng)講座或參加小組討論 | 休息10-15分鐘（可以休息或做簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練） | | 下午2:00-4:00 | 完成一個(gè)難題或一個(gè)小研究項(xiàng)目 | 休息15分鐘（可以走動(dòng)或進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽） | | 晚上7:00-9:00 | 復(fù)習(xí)今天的內(nèi)容，做錯(cuò)題庫(kù)或冥想 | 休息10-15分鐘（可以呼吸平衡或看看窗外的風(fēng)景） | 這僅是一種建議，你可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整和更改，例如你可能需要更多的休息時(shí)間，或者在其他時(shí)間段更加有效地學(xué)習(xí)。同時(shí)，記得要按照自己的需求和能力適量地安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保持身體和心理上的健康狀態(tài)。 |
|
|
來(lái)自： > 《資料分享》
