眾所周知，喝水是日常生活中最必不可少的行為之一，因為人體各器官組織的生理運轉(zhuǎn)都需要水分的參與，一旦缺水便容易引起多的問題；

尤其是睡了一晚后，體內(nèi)的水分往往都通過呼吸排汗的方式排泄了出去，只有盡快補充一杯溫水，才能夠防止引起其他的不適后果。

不僅如此，有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，早晨起來后喝一杯水對人體健康很有好處，主要包括下文中提到的5個。

1、預防心腦血管疾病

近些年來，心腦血管疾病高發(fā)引起這一結(jié)果的原因有很多，除了飲食結(jié)構(gòu)不健康之外，飲水量過少也是其中的一個。

因為清早起來身體處于缺水的狀態(tài)，血液更為黏稠，如果沒有及時喝水，血液無法及時流動到人體的多個部位；

由此一來，大腦，心臟，肝臟得不到血液氧氣的滋潤，所以就會有各種異常的表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心肌梗塞以及腦中風等疾病。正是如此，睡了一晚上后，大家應該喝一杯溫水，這樣便能夠稀釋血液，加速血流。

2、美容養(yǎng)顏

生活中有部分人面部皮膚干燥以及膚色暗黃，造成這一結(jié)果的因素其實和體內(nèi)缺少水分息息相關(guān)；

因為晚上是身體排毒的時間短，經(jīng)過了一晚上的休息調(diào)整體，體內(nèi)難免會存在大量的代謝垃圾，如果沒有及時排出去，則容易影響皮膚狀態(tài)。

因此早晨起床后空腹喝一杯溫水，則能夠促進新陳代謝，并且加速水分子的運輸，這樣一來垃圾毒素自然能夠更快地排泄出去，最終達到滋潤皮膚的效果。

3、增強消化能力

隨著年齡的不斷增長，人體各器官的功能也會有所下降，其中就包括腸胃，而若是沒有增強腸胃功能，攝入人體的食物無法盡快被消化吸收，由此則容易引起腹脹打嗝的表現(xiàn)。

因此，為了防患于未然，大家應該多喝水，尤其是早晨起床后，飲用200毫升左右的溫水，便能夠增強腸胃收縮的能力，進而輔助消化系統(tǒng)規(guī)律的運轉(zhuǎn)。

4、幫助減肥

減肥是很多人正在努力做的事情，但很多人并沒有達到理想的效果，究其根本就是方法不正確，例如不喜歡飲水。

因為體內(nèi)水分不足的情況下，脂肪的消耗代謝都會受阻，反之，每天早晨起床后喝一杯溫水，則能夠增加代謝速度，由此燃燒更多的熱量和脂肪，尤其是在溫水中加入檸檬，還能輔助分解脂肪組織。

5、緩解疼痛感

對于女性朋友而言，如果來例假時有腹部疼痛的問題，也可以多喝些溫水，因為溫水能夠放松腹部肌肉，進而緩解痛經(jīng)的癥狀。

總而言之，水分確實是人體不可或缺的組成部分，如果短期缺乏，帶給健康的影響確實不明顯，可若是長時間有不喜歡喝水的習慣，很容易降低代謝速度，導致血液粘稠。

所以希望大家每天早晨起來后喝杯溫開水，或許能夠收獲上文中提到的5個好處。