鈣有助于孩子身體骨骼肌肉以及大腦神經(jīng)的發(fā)育。缺鈣的孩子會表現(xiàn)出枕后脫頭發(fā)或頭發(fā)稀少、頭發(fā)生長緩慢，腹脹如鼓，腹痛，厭食，“X”、“O”型腿、漏斗胸、雞胸、赫氏溝、齲齒等。睡眠不安，多汗，盜汗，易發(fā)噩夢。

一提起補(bǔ)鈣，家長們就著急。那么怎樣給孩子科學(xué)補(bǔ)鈣呢？一般來講，補(bǔ)鈣包括三個(gè)方面。

一是藥物補(bǔ)鈣；二是食療補(bǔ)鈣；三是脾胃調(diào)理。

一、藥物補(bǔ)鈣：在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用一些補(bǔ)鈣藥物。當(dāng)然，使用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)，不要忘記了的補(bǔ)充維生素D。鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以可同時(shí)服用魚肝油丸輔助補(bǔ)鈣的工作。注意在對孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣同時(shí)，讓孩子多曬太陽，有助于增加效果。

二、食療補(bǔ)鈣：就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物，比如多吃魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等食物。還有就是，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補(bǔ)鈣食物。

三、脾胃調(diào)理：很多家長給孩子吃了很多補(bǔ)品或補(bǔ)藥。結(jié)果孩子還是體弱多病，反復(fù)呼吸道感染、經(jīng)常感冒發(fā)熱、鼻炎、爛牙盜汗，消瘦。家長們?yōu)榇朔浅?。究其原因，是孩子脾胃的吸收運(yùn)化能力不足，腸道對營養(yǎng)物質(zhì)（包括鈣離子）的吸收就很少。吃再多，孩子還是胖不起來。這就是調(diào)理脾胃的重要性。