骨質(zhì)增生也就是我們俗稱的“骨刺”，這是人體隨著年齡的增長(zhǎng)，然后出現(xiàn)的一種肢體退行性改變，所以嚴(yán)格來(lái)說(shuō)骨質(zhì)增生不是一種“病”。

骨質(zhì)增生也被認(rèn)為是人體代償性的增生，即通過(guò)增生來(lái)幫助支撐身體、穩(wěn)定關(guān)節(jié)，所以如果只是體檢查出有骨質(zhì)增生，但是身體沒(méi)有其他不適癥狀，則不需要做特殊處理。

如果出現(xiàn)的骨質(zhì)增生程度較重，已經(jīng)引起疼痛癥狀了，那就要進(jìn)行干預(yù)治療了。

人上了年紀(jì)后，骨量流失會(huì)加快，更容易出現(xiàn)骨骼健康問(wèn)題，我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁舛喑院}的食物，如牛奶、雞蛋、黃豆等，同時(shí)也要記得補(bǔ)充維生素D來(lái)促進(jìn)鈣吸收，曬太陽(yáng)就是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

前列腺增生也屬于一種老年病，年齡越大患上前列腺增生的概率越高，一般男性朋友在45歲左右會(huì)出現(xiàn)增生，50歲左右出現(xiàn)癥狀，60歲左右開(kāi)始出現(xiàn)典型的癥狀。

但可以放心的是，前列腺增生與前列腺癌之間沒(méi)有明確的因果關(guān)系，不用過(guò)于擔(dān)心。

前列腺中間有尿道和輸精管通過(guò)，所以當(dāng)前列腺增生時(shí)，多會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿增多等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)排尿困難、尿潴留。

建議：前列腺癌早期通常沒(méi)有明顯征兆，建議男性50歲以后每年篩查一次前列腺特異抗原檢測(cè)。

據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：在便秘人群當(dāng)中，老年人便秘的人數(shù)占到了總?cè)藬?shù)的80%以上。

隨著年齡的增加，腸胃的蠕動(dòng)能力下降，再加上活動(dòng)量的減少，便秘的情況就會(huì)越來(lái)越多。

老年朋友如果長(zhǎng)期便秘，在排便的時(shí)候如果太用力還可能會(huì)導(dǎo)致腹壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。

所以如果發(fā)生便秘情況，要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，嚴(yán)格控制好高油，高熱量，辛辣等食物的攝入，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，或許能得到緩解。

我們?cè)谂c老人交談的時(shí)候，如果靠近他們的身邊比較近，那么就會(huì)聞到他們的身上散發(fā)出一股，這種氣味就是老人味。

“老人味”的存在是有科學(xué)依據(jù)的，這種體味的產(chǎn)生和身體代謝產(chǎn)生的“2-壬烯醛（C9H16O）”不飽和醛有一定的關(guān)系。

超過(guò)40歲的中年人，體表抗氧化物質(zhì)會(huì)逐漸減少，皮膚表面會(huì)分泌的2-壬烯醛產(chǎn)生堆積，然后產(chǎn)生老人味。

另外，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人體新陳代謝開(kāi)始變慢，皮膚的表面容易沉積死皮，清潔不及時(shí)也會(huì)產(chǎn)生特殊味道。

隨著年齡的增加，身體的各項(xiàng)器官逐漸衰退，屬于一種正?，F(xiàn)象，比如老年朋友可能會(huì)出現(xiàn)老花眼，看東西出現(xiàn)重影模糊。

這都屬于一種正常的衰老現(xiàn)象，在平時(shí)配上一副適合自己的老花鏡就可以解決問(wèn)題，千萬(wàn)不要傾向于網(wǎng)上的各種保健品。

在視力下降的同時(shí)，聽(tīng)力也會(huì)有下降的現(xiàn)象，可能與別人交流的時(shí)候，需要大聲說(shuō)話才能聽(tīng)清楚，出現(xiàn)了這種情況，如果比較嚴(yán)重，可以佩戴助聽(tīng)器，如果出現(xiàn)了失聰?shù)默F(xiàn)象，就要及早做檢查。

1、晨起排便別太用力

用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時(shí)翻一番，這都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死。

心血管本身如果有問(wèn)題，如廁時(shí)就要注意，別太用力。如果大便不順暢，可通過(guò)藥物等方式輔助排便。

2、醒了喝上一杯水

心血管事件在清晨至上午10點(diǎn)前的發(fā)生率最高。

醒來(lái)后，第一杯水最好是白開(kāi)水，幫助稀釋血液，降低心血管發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

每天吃160克水果及240克蔬菜，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)下降13%有關(guān)，還與心血管疾病、癌癥、呼吸道疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)下降有關(guān)。

4、飯吃到七八分飽

有研究發(fā)現(xiàn)，攝入高脂飲食，如果適當(dāng)節(jié)制，也能顯著改善肥胖和代謝病，這說(shuō)明適度節(jié)食可以緩解這些病癥。

5、沒(méi)事曬曬太陽(yáng)

經(jīng)常曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)人體的免疫功能，減少炎癥發(fā)生；促進(jìn)骨骼健康；增強(qiáng)人體的新陳代謝能力等。

6、保持積極的心態(tài)

人到老年，很多日常的瑣事小事就不要放在心上，有些過(guò)去的陳年舊事就讓它翻篇成為過(guò)去，放下也是一種大智慧。