文|雪落無塵

你有沒有過這樣的經(jīng)歷：

前一天還和男朋友如膠似漆，兩個(gè)人相處得十分愉快，沒有任何爭吵，后一天對方就向你提出了分手。

當(dāng)你追問對方原因的時(shí)候，也無法得到一個(gè)合理的解釋。

想要挽回卻無從下手，一段感情就這么不明不白的結(jié)束了。

如果經(jīng)歷過這樣的情況，那么很有可能是遇到了“斷崖式分手”。

今天就來聊聊，被分手后，只需三招，帶你走出失戀的痛。

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第一：接受現(xiàn)實(shí)

斷崖式分手，其實(shí)是一種心理學(xué)概念。這種人往往十分自私，只享受愛情給自己帶來的好處，當(dāng)這段關(guān)系無法給自己帶來價(jià)值的時(shí)候，就會選擇結(jié)束這段關(guān)系。

在這類人的認(rèn)知里，兩個(gè)人相處三五年，和在一起一兩天沒有什么本質(zhì)區(qū)別，可以十分輕易地結(jié)束這段關(guān)系。

被甩的一方，遲遲無法走出這段感情的陰影，就是無法接受現(xiàn)實(shí)。

明明前一天兩個(gè)人還相處的好好的，為什么就突然分手了？是自己哪里做的不夠好嗎？真的沒有辦法再挽回了嗎？

這種念頭重復(fù)的次數(shù)多了之后，就會開始反思懷疑自己，一遍遍地回憶兩個(gè)人相處時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，無法走出這段感情。

想要快速的走出失戀，忘記對方，首先要做的，就是接受這樣的現(xiàn)實(shí)。

你要知道，無論是和朋友分析兩個(gè)人分手的原因，還是一遍遍回憶兩個(gè)人的曾經(jīng)，或者偷偷關(guān)注對方的日常，都只會消耗你的精力，讓你的情緒變得更加糟糕。

事實(shí)上，這些舉動都是毫無意義的，也不會讓兩個(gè)人重新在一起。

不妨換一個(gè)角度來想想，兩個(gè)人之所以會分手，恰恰是因?yàn)楝F(xiàn)在的緣分并非是正緣。如果陷在失戀的情緒中不能自拔，反而會影響自己的下一段感情。

一般情況下，選擇斷崖式分手的人，在感情中往往都是騎驢找馬，能夠快速決絕的斬?cái)嘁欢侮P(guān)系，無非是擁有了更好的替代品。

我們也不必在這種人身上浪費(fèi)過多的時(shí)間，無縫銜接，只是精神背叛的結(jié)果罷了。

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第二：自我催眠

陳銘曾經(jīng)在綜藝節(jié)目中說過這樣的一段話：

“當(dāng)我特別特別愛一個(gè)人，覺得一切都很好的時(shí)候，對方突然向我提了分手，然后讓我陷入到極致的痛苦之中，我只能在很長的一段時(shí)間告訴自己，我不喜歡她。

這是一種什么樣的感受呢？我在乎你，我心里有你，但我不會再喜歡你了，我不想再受傷了?！?/span>

自我催眠，對于快速擺脫失戀，也是一個(gè)行之有效的方法。

給自己一種我不喜歡他，我不會再被他傷害的心理暗示，再加上一些對于自己的正面回應(yīng)，也許不能立馬擺脫痛苦，但一定可以有效緩解。

分手是一段關(guān)系的結(jié)束，而不是一段感情的結(jié)束，這也恰恰是陷入失戀的原因。但這也有另外一種好處，即便兩個(gè)人已經(jīng)分手了，還是可以影響著對方的情緒。

哪怕是被甩的那個(gè)人，也可以去影響對方的情緒。

對方之所以快速甩掉你，一方面是自己有了新的選擇，另一方面就是想要通過分手的行為，快速的控制和拿捏你，讓你在感情中更加順從。

他們所想的是，你一定會不停地發(fā)出挽回的信號，一定會卑微地檢討自己沒有的那些錯誤，來祈求原諒。

但如果在這一過程中，你不停地給自己催眠，說服自己從來沒有愛過對方，瀟灑地離開，遠(yuǎn)比祈求對方更有效果。

一次不忠，百次不用，能用分手來降低你底線的人，就算和好之后，也會有新的傷害和分手理由，倒不如離開對方。

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第三：不破不立

在心理學(xué)中，有一個(gè)說法叫做“脫敏階段”。

其實(shí)很簡單，說白了就是勇往直前，直面痛苦。對于那些傷害自己的事情，能夠和對方硬碰硬，而不是逃避。

很多沒有耗盡的感情，都是對對方還帶有一層濾鏡，不相信對方是那樣的人，不相信兩個(gè)人的緣分已經(jīng)走到了盡頭。

如果你覺得實(shí)在無法放下對方，還想要和對方有結(jié)果，想要挽回的話，不妨就去求復(fù)合吧。

將你的自尊和愛意袒露在他的面前，一次次地祈求，看看對方是如何拒絕你，如何踐踏你的自尊和愛意，如何和他人開始新的生活。

當(dāng)被傷害夠了，自然就會離開了。

有些事情，如果你一直小心翼翼地對待，十分懦弱，不敢改變，不敢面對，那么這件事情會一直折磨著你，永遠(yuǎn)無法改變。

雖然這個(gè)過程會十分痛苦，但想要覺醒，走出這段感情，這個(gè)過程是必須的。不經(jīng)歷痛苦的關(guān)系，是無法向好發(fā)展的。

不要害怕去經(jīng)歷這種痛苦，人這一生中，所有的改變多數(shù)來源于痛苦和迷茫。試著摧毀那些內(nèi)耗你的人和事，才能建立起來屬于你的嶄新生活。

而對于經(jīng)歷斷崖式分手的人，就是因?yàn)椴桓颐鎸@種痛苦，對這段感情心存幻想，不忍心摧毀自己所建立起來的關(guān)系，才會陷入無意義的內(nèi)耗之中。

不破不立，除舊立新，在感情和生活中，勇敢對于我們來說，才是最重要最稀缺的品質(zhì)。

當(dāng)我們破除了心中的枷鎖，破除了失戀帶來的痛苦，自然也會迎來一個(gè)新的自己。

04

如果已經(jīng)經(jīng)歷過斷崖式分手，那就不要再徘徊于過去，不要再陷入自我懷疑的情緒之中。

如果還未經(jīng)歷過斷崖式分手，那就在接下來的感情中，好好保護(hù)自己，以免受到傷害。

說白了，這么做的人都是自私的人，對待感情往往十分雙標(biāo)。他們不知道怎樣才算愛一個(gè)人，也不知道該如何付出。

不能給自己帶來價(jià)值，還需要自己一直付出的感情，盡早結(jié)束吧。

如果不舍得這段情緣，那也要好好找對方溝通一下兩個(gè)人的相處模式，不要不清不楚地浪費(fèi)自己的光陰。

愛的時(shí)候愛盡興，走的時(shí)候干脆大方一些。情侶關(guān)系中的博弈已經(jīng)輸了，你肯定不想在情感博弈里，自己仍舊處于下風(fēng)。