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很多糖友在醫(yī)院檢查查空腹血糖7.0mmol/L，糖化血紅蛋白8.0%，通過看這兩個(gè)指標(biāo)，疑問就來了，血糖挺正常，為什么糖化血紅蛋白這么高? 其實(shí)，當(dāng)您只查空腹血糖是反應(yīng)不出一天血糖的變化，還要檢查一下餐后血糖值。當(dāng)餐后2小時(shí)血糖值超過12mmol/L，很多糖友既苦惱又不知道該怎么辦?今天就與您分享餐后血糖升高的原因及應(yīng)對(duì)方法。 人體內(nèi)降糖激素只有一個(gè)就是：胰島素，升糖激素有很多：胰高血糖素、糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素、腎上腺素生長激素等等。 舉例：糖皮質(zhì)激素分泌在早上8點(diǎn)分泌最多，下午才會(huì)逐漸下降，24:00是最低的；腎上腺素是交感神經(jīng)興奮后分泌的，清晨交感神經(jīng)比較興奮，分泌會(huì)增多，在夜間交感神經(jīng)活動(dòng)受抑制會(huì)分泌的少。在升糖激素的推動(dòng)下，您早上即使不吃飯，也會(huì)血糖升高。這就是為什么早餐前降血糖藥物用量最大的原因。 2型糖友出發(fā)狀態(tài)都會(huì)有胰島素抵抗。胰島素不能產(chǎn)生良好的效果；胰島細(xì)胞對(duì)葡萄糖不敏感，無法降低血糖。2型糖友還有胰島素分泌高峰有延遲的情況，到餐后3小時(shí)，與食物來源的糖吸收達(dá)不到一致，不能及時(shí)把吸收的糖快速處理掉。 很多糖友喜歡喝粥、吃泡飯等食物，這些食物身體吸收快，非常容易引起餐后血糖升高。 吃飯?zhí)?，超過每天需要的熱量，食物中的糖分大量吸收;或副食中淀粉含量太高，如以土豆、芋頭等淀粉含量比較高的食物為菜品，會(huì)造成每餐的熱量超標(biāo)，引起餐后血糖升高。 糖尿病防治的重點(diǎn)是“管住嘴，邁開腿”，但是很多人不能堅(jiān)持，餐后缺乏運(yùn)動(dòng)，出門坐車多，走路很少,也是導(dǎo)致血糖升高的原因之一。 生活為雜事煩心，心情不舒暢，擔(dān)心自己血糖高而出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，會(huì)引起糖皮質(zhì)激素、交感神經(jīng)興奮等，引起升血糖激素分泌增多，導(dǎo)致機(jī)體餐后血糖升高。 在注射胰島素時(shí)，劑量選擇不正確，會(huì)直接影響餐后血糖;或胰島素劑量過多，導(dǎo)致低血糖發(fā)生，引發(fā)反跳性高血糖。 口服降血糖藥物中，磺脲類藥物可以有原發(fā)性或繼發(fā)性失效； 口服藥物的給藥方式或時(shí)間不正確，胰島素的注射方法和注射時(shí)間不正確，都是影響餐后血糖的原因。 使用某些影響血糖的藥物：如利尿藥、皮質(zhì)激素等，會(huì)影響血糖變化，導(dǎo)致餐后血糖升高。 長期用藥，當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)肝腎功能不全時(shí)，會(huì)出現(xiàn)餐后高血糖升高，主要與胰島素代謝障礙有關(guān)、與肝糖原代謝有關(guān)。  吃飯科學(xué)合理定時(shí)吃飯 一定要固定三餐的用餐時(shí)間，建議兩餐之間要間隔5-6個(gè)小時(shí)為宜。 例如：早餐 6:30-7:00 ; 午餐12:00-13:00； 晚餐18:30-19:30。 餐前要多吃綠葉蔬菜 綠葉蔬菜有非常豐富的膳食纖維，可以延緩餐后血糖上升的效果。餐前可以吃1碗涼拌的綠葉蔬菜，有利于穩(wěn)定餐后血糖。推薦蔬菜：菠菜、茼蒿、油菜、空心菜、芹菜。 可以增加全谷物類的食物 餐后血糖高時(shí)，您還要增加一些全谷物類的食物，每天推薦量：50-150克。 全谷物食物：燕麥、大麥、蕎麥、糙米、黑麥等。 豆類食物：鷹嘴豆、紅豆、綠豆、豌豆等。 如果血糖控制不好，先不吃水果 餐后血糖超過10mmol/L，就不要吃水果了，可以用圣女果、小黃瓜代替。 把空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下，保持7天左右，血糖穩(wěn)定，再吃水果。 減少進(jìn)食量，七八分飽就行 當(dāng)您早 、中、晚餐吃到七八分飽（吃到不餓），就不要在吃了。這個(gè)時(shí)候胃里不感覺滿，吃飯的速度要放慢，每次吃飯10-15分鐘為宜。 餐后1小時(shí)后要運(yùn)動(dòng) 吃完飯等待30分鐘-60分鐘后，要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘，身體微微出汗的程度即可。 經(jīng)過以上方式進(jìn)行調(diào)整，您的餐后血糖還是比較高，建議您找醫(yī)生說明情況進(jìn)行藥物調(diào)整。 學(xué)好 ! 血糖就好! 面對(duì)餐后血糖高，你知道怎么辦了嗎？ 如果您覺得這篇文章對(duì)您有幫助， 幫我們點(diǎn)點(diǎn)“贊”和“在看”吧！謝謝大家！ 糖友們還想了解糖尿病哪方面的知識(shí)？ 歡迎在下方給我留言哦~
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