養(yǎng)生可通過飲食療法達(dá)到健康目的，很多人不了解用什么辦法去達(dá)到最好的養(yǎng)生保健目的?，F(xiàn)在我給大家簡單介紹一款體質(zhì)虛弱者，經(jīng)常有手腳冰涼，易感冒，拉肚子癥狀的食療方法：

1、食材：鮮羊肉1公斤，蔥、姜、料酒、食鹽、花椒、大料各適量

? ? 2、藥材：附子15克（用水泡軟最好提前熬30分鐘）后備用。

3、做法：

? ? 【1】將羊肉洗凈，放入鍋中，加適量清水將其煮至七分熟，撈出。

? ? 【2】清水涮1-2次回鍋加水適量，放入附子、姜片、料酒、蔥段、花椒、大料、食鹽等調(diào)味料。慢火燉約1-1.5小時(shí)至入口即化。

? ? 4、功效有補(bǔ)腎 、壯陽 、利尿、消腫 、驅(qū)寒除濕的作用。

5、此食療方法有溫腎壯陽功效。適用于腎陽不足、陽痿滑精或陽虛水泛、尿少水腫或尿頻尿急等癥狀。附子具有回陽救逆、補(bǔ)火助陽、散寒祛濕的功效，適宜虛脫、四肢厥冷、胃腹冷痛、腎虛水腫等與羊肉同食，其補(bǔ)益的效果更為顯著。