（果雪兒親子中醫(yī)育兒群“中醫(yī)助力兒童長(zhǎng)高高”系列）

中醫(yī)育兒群的家長(zhǎng)朋友：

您好。

一年之計(jì)在于春，又到了孩子長(zhǎng)高的黃金季節(jié)春季啦。

今天呢，繼續(xù)我們的“中醫(yī)助力兒童長(zhǎng)高高”系列，為您分享——如何通過調(diào)理兒童脾胃助力孩子長(zhǎng)高？

在中醫(yī)看來(lái)，脾胃為后天之本、氣血生化之源，氣血充足則腎精足、骨髓生、骨骼強(qiáng)壯。

兒童所要攝取的營(yíng)養(yǎng)，都賴以脾的運(yùn)化；脾主肌肉四肢，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，與脾密切相關(guān)。

健脾強(qiáng)腎，生筋長(zhǎng)髓，轉(zhuǎn)骨長(zhǎng)高。

尤其是在孩子身高生長(zhǎng)的黃金期，更要注意調(diào)整脾胃，夯實(shí)長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

脾功能出現(xiàn)問題的話，吃嘛嘛不香，人就容易生病，影響長(zhǎng)個(gè)子。

可以說，調(diào)理脾胃是助力兒童長(zhǎng)高的核心和根基。

通過中醫(yī)調(diào)理，改善兒童脾胃，助力兒童長(zhǎng)個(gè)子。

接下來(lái)呢，果雪兒親子中醫(yī)育兒老師，主要給您分享如下的三種方法。

第一，飲食調(diào)整，改善脾胃。

適當(dāng)多吃一些健脾食物，可以用山藥、枸杞、紅棗、茯苓、芡實(shí)、蓮子、南瓜等食物，給孩子熬煮一些粥來(lái)喝；

少吃油炸、燒烤、腌制和膨化食物，少喝碳酸類飲料，少吃甜食；

要保障富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等食物的供應(yīng)；

多吃一些春季的新鮮蔬菜水果；

合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，是孩子健康長(zhǎng)高的不二選擇。

第二，按摩調(diào)理，健脾和胃，推薦三個(gè)小按摩。

1、摩腹。

操作：以孩子臍部為中心，順、逆時(shí)針各半輕輕按摩，三五分鐘為宜。

作用：調(diào)理脾胃，通和氣血，培補(bǔ)神元，助力長(zhǎng)高。

2、補(bǔ)脾經(jīng)。

操作：從孩子大拇指的指尖向指根方向推，快速輕柔，以100次到200次為宜。

作用：消食化積，改善脾虛，補(bǔ)血生肌，助力長(zhǎng)高。

3、捏脊。

操作：從孩子尾骨端，沿脊柱正中間向上捏，一直捏到頸部大椎穴；第二遍可以每捏3下，向上提一下；捏三五次為宜。

作用：提升陽(yáng)氣，調(diào)和氣血，改善脾胃，提高免疫，輔助長(zhǎng)高。

第三，嗮太陽(yáng)。

一方面，通過嗮太陽(yáng)，祛濕健脾。

另一方面，通過嗮太陽(yáng)，幫助身體里的營(yíng)養(yǎng)元素更好合成維生素D，補(bǔ)充天熱鈣，促進(jìn)骨骼吸收，促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)子。

說明：

1、科普內(nèi)容旨在推廣中醫(yī)藥文化，厚植中醫(yī)藥文化自信。

2、凡診療及養(yǎng)生，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下具體應(yīng)用。

3、部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪。

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