痰濕體質(zhì)是指人體由于痰濕內(nèi)蘊而導致體質(zhì)偏頗，以形體偏胖、黏滯重濁等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

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痰濕體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應力差。應以燥濕化痰為治療大法，平素注意調(diào)護改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病癥發(fā)生。

     表現(xiàn)：痰濕體質(zhì)常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發(fā)病時同時并見痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。

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1.臉色暗沉發(fā)黃、出油、浮腫；

2.舌頭大而胖，舌苔厚白滑膩，舌邊有齒痕；

3.身體臃腫肥胖，腹部松軟胖大，容易困倦乏力；

4.身體容易出現(xiàn)各類炎癥；

5.脾胃運化能力弱，消化不良、食欲不振、容易腹脹；

6.咳嗽反復發(fā)作，咳嗽痰多；

7.百病皆由痰作祟，還有很多怪病，比如莫名其妙的頭暈、胸悶、暈車、打呼嚕，都是因為痰濕導致的。

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痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。病因如下：

1.寒濕侵襲

    氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2.飲食不節(jié)

    常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。

3.先天稟賦

    素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

4.年老久病

    脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

5.缺乏運動

    長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

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痰濕體質(zhì)癥狀表現(xiàn)多端，治療大法當燥濕化痰。

1.痰濕蘊肺

證候：咳嗽反復發(fā)作，痰多黏膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，進甘甜油膩食物加重，體倦，舌苔白膩，脈濡滑。

常用藥：陳皮、煮半夏、茯苓、厚樸、萊菔子、白芥子、紫蘇子等。

2.痰濕中阻

證候：腹部痞塞不舒，進食尤甚，胸悶，頭暈目眩，身重困倦，惡心嘔吐，胃納呆滯，口淡不渴，大便正?；虿粚崳嗵衲?，脈沉滑。

常用藥：陳皮、煮半夏、茯苓、厚樸、蒼術等。

3.痰濕蒙竅（痰蒙清竅）

證候：頭重昏蒙，胸悶惡心，嘔吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚膩，脈沉滑。

常用藥：白術、天麻、陳皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。

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1、形體鍛煉

形體鍛煉運動應持久。痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，身重易倦，故應根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。針對單純性肥胖的體育健身方法都適合痰濕質(zhì)的人，如散步、慢跑、打乒乓球、打羽毛球、打網(wǎng)球、游泳、練武術，以及適合自己的各種舞蹈。

2.精神調(diào)攝

心態(tài)要積極，音樂可振奮。痰濕質(zhì)者性格溫和，處事穩(wěn)重，多善于忍耐。但由于痰濕內(nèi)蘊，阻遏陽氣，易產(chǎn)生疲倦感。因此應加強運動，宜多參加社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。還可以適當聽一些節(jié)奏強烈、輕快振奮的音樂，如斯特勞斯的圓舞曲系列、比才的卡門序曲、拉德茨基進行曲、二胡《賽馬》等。

3.起居調(diào)護

起居避潮濕。痰濕質(zhì)之人以濕濁偏盛為特征，不宜在潮濕環(huán)境中久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪侵襲，在濕冷氣候條件下要減少戶外活動，避免受寒淋雨。濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

痰濕質(zhì)者宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（膩）的食物。吃飯不宜過飽，要吃七分飽，忌暴飲暴食和進食速度過快。宜食的水產(chǎn)品有鯉魚、鯽魚、鱸魚、海帶、海蜇、文蛤等，谷物及豆類食物如扁豆、薏苡仁、赤小豆、山藥等，果蔬類食物如冬瓜、荷葉、白蘿卜、生姜、薺菜、紫菜等。薏苡仁：性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。由于薏苡仁作用緩和、微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，因此適合痰濕質(zhì)者日常食用。

鯉魚：味甘，性平，歸脾、腎經(jīng)，具有補脾健胃、利水消腫的作用?！侗静菥V目》言：“鯉，其功長于利小便，故能消腫脹、黃疸、腳氣、喘嗽、濕熱之病，煮食下水氣，利小便?！边m合痰濕質(zhì)者食用。

扁豆：味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾和胃、消暑化濕等功效?！侗静菥V目》說：“硬殼白扁豆，其子充實，白而微黃，其氣腥香，其性溫平，得乎中和，脾之谷也。

赤小豆：性平，味甘、酸，歸心、肝經(jīng)，具有利水消腫、解毒排膿等功效?，F(xiàn)代研究證明，紅小豆含有皂草苷物質(zhì)成分，具有通便、利尿和消腫作用，能解酒、解毒。適用于痰濕質(zhì)及其易患水腫等病癥者食用。

白蘿卜：性涼，味甘，歸肺、胃經(jīng)，具有消食化積、清熱化痰、下氣寬中的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，常吃能降血脂、血壓，減肥。適合痰濕質(zhì)形體肥胖、痰多者食用。

冬瓜：味甘淡，性涼，歸肺、大小腸、膀胱經(jīng)，功能利水消腫、化痰降脂?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》謂其“久服，輕身耐老”。

紫菜：味甘、咸，性寒，歸肺經(jīng)，具有化痰軟堅、清熱利尿的功效。適合痰濕質(zhì)及無病強身者食用。

荷葉：味苦、澀，性平，入心、肝、脾經(jīng)，具有清熱利濕、升發(fā)清陽等功效?！侗静菥V目》中有荷葉“升發(fā)陽氣、去脂瘦身”的記載。因其能利濕升清降脂，適合痰濕質(zhì)有血脂偏高傾向者食用。

以上內(nèi)容僅供參考。