新智注意力的注意力課堂里會(huì)有冥想的環(huán)節(jié)，家長(zhǎng)們經(jīng)常會(huì)問(wèn)，孩子這么小，就開(kāi)始學(xué)習(xí)冥想有什么好處呢？

冥想，或者說(shuō)沉思和放松，對(duì)緩解焦慮癥、疼痛、治療高血壓、哮喘、失眠、糖尿病、抑郁癥甚至一些精神性皮炎等疾病都有所幫助。

長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想的人說(shuō)，他們能在冥想后感到更加輕松和更富有創(chuàng)造力。

研究人員對(duì)冥想者的大腦變化進(jìn)行了成像研究，人的大腦細(xì)胞通常在不同的時(shí)間激活，在冥想的時(shí)候，它們卻是同步激活的。長(zhǎng)時(shí)間的冥想者在冥想時(shí)候，大腦左前額皮層活動(dòng)達(dá)到峰值，該區(qū)域活動(dòng)通常伴隨著正面情緒的產(chǎn)生。研究人員認(rèn)為，冥想同樣有助于提高人體免疫系統(tǒng)能力。

斯坦福冥想中心

冥想可以增加大腦皮層的厚度，尤其是在有關(guān)注意力和知覺(jué)的區(qū)域，這種皮層增長(zhǎng)似乎并非源自新的神經(jīng)元，而主要是增強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接，以及支撐細(xì)胞數(shù)量及血管增長(zhǎng)。

冥想可以增強(qiáng)注意力、認(rèn)知能力和執(zhí)行能力，研究人員花費(fèi)3個(gè)月培訓(xùn)志愿者實(shí)踐靜坐冥想，盡量減少分心，然后，志愿者被要求在不斷流出的字符串中挑選幾個(gè)特定的字碼，沉思培訓(xùn)后的志愿者能更好地識(shí)別短暫閃現(xiàn)在電腦屏幕中的字碼，也不用耗費(fèi)更多精神。

在新智注意力的課堂上，孩子做了一段冥想之后，用CuBand腦電波儀測(cè)試，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的注意力穩(wěn)定性比以前要好了，而在大腦360的能力測(cè)評(píng)里，也同樣能夠顯現(xiàn)出來(lái)他們的記憶力，反應(yīng)速度等都會(huì)變強(qiáng)。所以說(shuō)，孩子從小學(xué)學(xué)冥想，是一個(gè)受益終身的習(xí)慣。