在過去的幾十年里，肝病逐漸成為世界范圍內(nèi)死亡和患病的主要原因之一。根據(jù)全球疾病負(fù)擔(dān)項目，2010年有200多萬人以肝病為主要原因死亡，包括急性肝炎，肝硬化和肝癌，死亡人數(shù)約占全球死亡總數(shù)的4%。

由于肝臟沒有痛覺神經(jīng)，所以出現(xiàn)問題的時候，一般很難被人察覺留意到，這樣會導(dǎo)致肝病拖延，發(fā)展成更為嚴(yán)重的后果。

01這幾個不良的生活習(xí)慣，或是肝病的元兇

1.經(jīng)常喝酒

生活中，很多職場人員每天周旋在酒桌之上，與客戶、朋友把酒言歡。此時，你卻忽視了長期酗 酒對身體的傷害性，這樣很容易導(dǎo)致脂肪浸潤、肝細(xì)胞變性及肝功能異常。

一般認(rèn)為，每天飲高濃度酒80~150克，連續(xù)5年以上即可導(dǎo)致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

2.通宵熬夜加班

受生活、工作等外在因素的影響，現(xiàn)代白領(lǐng)總是不得不白天上班，晚上加班，玩命的工作。熬夜加班，很多人都不以為然，都簡單地認(rèn)為第二天再補回一覺就可恢復(fù)了。

其實，通宵熬夜加班是一件很傷肝的事情。大量醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致肝臟休息不好，免疫力下降，誘發(fā)肝臟疾病。

3.飲食無節(jié)制

人們在飲食上最容易犯的過失就是吃的過多。由于飲食過量，往往造成一部分營養(yǎng)成分過剩，而另一部分營養(yǎng)成分卻相對不足，從而造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。

過量社區(qū)的某些營養(yǎng)成分超過了人體的所需量，造成部分物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，最終使得器官負(fù)荷過重導(dǎo)致疾病。

4.經(jīng)常久坐

有一部分年輕人雖然年紀(jì)不大，但迫于工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力，很少有時間去運動。

身體長期久坐不動，血液循環(huán)以及新陳代謝會變慢，導(dǎo)致體內(nèi)毒素、多余的糖分以及脂肪很難排解出去，久而久之會導(dǎo)致肝臟受損，從而引發(fā)肝臟疾病。

02肝病多是“拖”出來的？

肝臟在人體中有不可替代的作用，因此也被稱為五臟之首，俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝臟在人體中承擔(dān)著近上百種化學(xué)反應(yīng)，其中分解，代謝等尤為重要。

肝臟本身的代償能力很強，它就像一個“老黃?！?，任勞任怨，即使只剩30%的正常肝臟，它仍然能承擔(dān)其各功能的運行，仿佛從沒有出現(xiàn)過問題一般。正因為如此，才讓人們更加忽略肝臟問題的存在。

03醫(yī)生：出現(xiàn)“1癢2紅3痛”，盡快排查肝臟

——1癢

皮膚發(fā)癢

許多人在肝臟出現(xiàn)問題時，都會出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，這主要是因為肝臟不能使體內(nèi)的膽紅素更好地分解和代謝，從而使種叫做黃疸的東西。當(dāng)這種東西在我們體內(nèi)大量積累時，會引起皮膚瘙癢，尤其是肝硬化等疾病時。

——2紅

1.手掌紅

展開你的手掌，看看它。如果手掌的顏色是紅色，但顏色是均勻的，則意味著肝臟沒有問題。如果您發(fā)現(xiàn)手掌上有不同大小的紅點，則表明肝臟有問題并且肝臟功能已損壞。

由于肝臟受損，代謝廢物和廢物不能排出體外，血液循環(huán)減慢，容易造成手部血液堵塞，形成紅色肝掌。

2.蜘蛛痣

蜘蛛痣也叫蜘蛛狀毛細(xì)血管擴(kuò)張癥，從痣中心向四周放射，出現(xiàn)蜘蛛痣跟體內(nèi)雌激素水平增高有關(guān)。如果患有肝炎、肝硬化等疾病，肝臟細(xì)胞會壞死。

而且隨著病情的發(fā)展，還會出現(xiàn)肝臟彌漫性損傷，導(dǎo)致肝功能異常，這時雌激素在肝臟的滅活作用減弱，在體內(nèi)會越積越多，出現(xiàn)蜘蛛痣。

——3痛

1.肩膀痛

肝有問題也會產(chǎn)生肩膀酸痛的癥狀，致痛原因大多是由于肝臟腫瘤急劇增大，疼痛感出現(xiàn)蔓延放射所致使。有的患者會向后背肩膀位置放射，有的患者會向兩側(cè)肩膀放射。

疼痛是通常伴隨著后背沉重的癥狀，而當(dāng)肝臟腫瘤不斷惡化時，很有可能會對旁邊的橫膈膜產(chǎn)生壓迫，也可能會對肺部附近的肌肉神經(jīng)帶來壓迫。而這些壓迫的神經(jīng)剛好觸及右肩膀神經(jīng)，就會產(chǎn)生右肩疼痛的問題。

2.肝區(qū)疼痛

當(dāng)肝受損時，肝臟會產(chǎn)生一系列變化，比如肝臟體積增大、肝細(xì)胞水腫變性等，這些變化可能會刺激到肝包膜神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛的癥狀。

同時，部分患者肝不好時，可能是肝硬化造成的，導(dǎo)致右下腹明顯的疼痛。

3. 關(guān)節(jié)疼痛

有些乙型肝炎的患者，往往也會伴有關(guān)節(jié)疼痛的問題，乙肝病毒隨著血液游走，進(jìn)入關(guān)節(jié)部位時，引起免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，從而引起關(guān)節(jié)疼痛炎性反應(yīng)的發(fā)生，這種疼痛往往與乙肝病毒的活動性增強，乙肝病情加重等有關(guān)。

因此，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛問題時，如果同時伴有其他的肝臟問題的相關(guān)消化道癥狀、黃疸等問題時，在排查關(guān)節(jié)自身問題的同時，也要注意肝臟健康問題的檢查。

04堅持3件事，肝臟一天比一天好

1.定期體檢

肝癌預(yù)防在于定期體檢，定時的檢測肝臟的情況，了解肝臟的健康狀況，發(fā)現(xiàn)肝功能受損的情況之后，及時要尋找原因。定期體檢不單單能夠預(yù)防肝癌，還能了解機(jī)體整體健康情況，也能及時發(fā)現(xiàn)其他癌癥。

2.健康飲食

想要保證肝臟健康，就要保證吃的健康，建議日常生活中少吃高脂、高膽固醇、高鹽、高糖食物，適當(dāng)補充膳食纖維以及蛋白質(zhì)，可以從谷物粗糧以及蛋類、奶制品、魚肉、豆類中補充。

3.保持好心情

人在生氣時會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加?，F(xiàn)代都市人壓力大、煩惱多，煙酒應(yīng)酬不斷，作息時間紊亂，對肝臟的損傷很大。因此，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。