?做月度計(jì)劃的意義：是將最重要的工作和精力最好的時(shí)段結(jié)合起來(lái)，達(dá)到高效狀態(tài)。

?所有任務(wù)的完成都建立在執(zhí)行人的精力上，做計(jì)劃就是按精力管理對(duì)事項(xiàng)進(jìn)行劃分。

??精力不足或者精力分配不合理的情況下，反而會(huì)導(dǎo)致計(jì)劃無(wú)法完成而產(chǎn)生挫敗感；所以在精力管理的基礎(chǔ)上，進(jìn)行優(yōu)先級(jí)事項(xiàng)選擇，才是高效高品質(zhì)生活的核心。

秘?5月計(jì)劃的重點(diǎn)：要將精力值高峰與重點(diǎn)事項(xiàng)結(jié)合在一起，利用精力最充沛，思維最活躍的時(shí)間處理重要事項(xiàng)??

??按照清晨，日間，晚間為時(shí)間軸進(jìn)行精力劃分：

1??清晨慣例：無(wú)干擾，精神集中，狀態(tài)好

??清晨慣例是個(gè)人成長(zhǎng)保障，由閱讀和健身組成。

??5:20起床：冥想5min

??5:30有氧跑步35min

??6:10力量訓(xùn)練20min

??6:30洗澡打扮+聽(tīng)書(shū)30min

??7:00泡茶，每日閱讀80min

??8:20每日視頻講話5min

??8:30每日寫(xiě)作30min

2??日間安排：刻意安排上午處理重點(diǎn)工作

??重點(diǎn)事項(xiàng)：重要不緊急，關(guān)聯(lián)今后發(fā)展及對(duì)未來(lái)的期待，對(duì)當(dāng)下能力的突破。

??每月重點(diǎn)事件不超過(guò)3件，確保精力集中，放在精力值高的上午完成。

??執(zhí)行事項(xiàng)：為了滿足當(dāng)下生活必須執(zhí)行的工作或生活事件，對(duì)當(dāng)下能力的充分發(fā)揮。

??執(zhí)行時(shí)間一般放在下午，中間適當(dāng)休息半小時(shí)。

3??晚間慣例：放松，幫助睡眠，恢復(fù)精力

晚上時(shí)間大概由以下事項(xiàng)組成：

??每月私教課完成8節(jié)（8個(gè)晚上）

??每日面膜，一周去一次角質(zhì)

??每月學(xué)習(xí)/工作8個(gè)晚上，每次1-2個(gè)小時(shí)

??剩余15個(gè)晚上：社交，追劇，玩手機(jī)，陪孩子

??30天為一個(gè)周期，制定計(jì)劃，養(yǎng)成習(xí)慣，度過(guò)一個(gè)飽滿的5月。1年12次機(jī)會(huì)，認(rèn)真規(guī)劃一個(gè)充實(shí)的2021年。??

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