【做法】：枸杞10克，菊苣8克，決明子3克，白茅根、蒲公英各6克。決明子先要炒熟再搗碎，其他的先用清水浸泡10分鐘，再放入決明子一起水煮便可。

【功效】：5種成分都對肝臟有很好的幫助，能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶含量、促進肝臟排毒、促進肝臟細胞恢復和再生，堅持喝可以把肝毒洗凈，還勝過護肝藥。

枸杞子：促進肝臟排毒、養(yǎng)肝血、提高肝細胞免疫；

菊苣：清肝利膽，利尿消腫，修復受損肝臟細胞；

決明子：清肝明目、降肝火、保護肝臟細胞；

白茅根：涼血止血清熱利尿，清肝解毒，改善肝功能；

蒲公英：清熱解毒，排出肝毒、酒毒，預防肝炎；

【適宜人群】：這5種成分，每一種都是植物成分，不少都是藥食同源的，在人群上幾乎沒有限制，但更加適合肝臟受損的人群。如以下幾種情況：

1、因為熬夜造成的肝火太旺，或平時喜歡生悶氣，引起肝火升高的。

2、因為平時喜歡吃一些高脂肪和一些高熱量的食物慢慢身體開始變得肥胖的人，同時產(chǎn)生了脂肪肝的狀況，脂肪肝產(chǎn)生之后導致我們身體血液循環(huán)流通不暢，慢慢的加重肝臟的負擔。

3、因為日常生活中喜歡抽煙和喝酒，交際應(yīng)酬無法推拒，天天喝的酩酊大醉，從而造成了有酒精肝的現(xiàn)象，這也是肝損傷的一個重要原因之一。

4、因為身體的新陳代謝過慢，還有加上長期熬夜，長此以往，肝部存儲了很多毒素，從而形成了中醫(yī)上所說的肝毒，肝毒過重可能會造成氣血不足或者是肝功能不正常的狀況，這時就需要給肝臟排排毒。