昨天給大家分享了為什么正向的PUA會是人生良藥，讓大家理解了思維模式是什么樣的情況，我們應(yīng)該如何以正確的心態(tài)來對待PUA。但是按顯明的實(shí)用主義習(xí)慣來說，一直都認(rèn)為必須要有能將其改善的方法才是一套完整有用的方案。所以今天就和大家探討下正向PUA的方法論。希望能對大家有更好的幫助。

簡單來說，自我PUA就是自覺、自醒、自燃、自查，并不是說要自己懷疑、自我貶低、自我消極，而是應(yīng)該通過不斷自我激勵、自我催眠、強(qiáng)化目標(biāo)思維，以便擁有更多的動力來驅(qū)使你完成你的目標(biāo)。當(dāng)然，此處說的可不是成功學(xué)里的盲目給自己打雞血，而是要在善于思考和總結(jié)并不斷優(yōu)化的前提下，保持一顆永遠(yuǎn)積極向上的狀態(tài)。相信很多人都聽說過一句話叫做“人逢喜事精神爽”，可顯明作為一個實(shí)用主義并且專注個人成長的研究者來說，個人認(rèn)為“精神爽時(shí)好運(yùn)來”這句話更加具有實(shí)用性。所以也一直給大家倡導(dǎo)要保持良好的狀態(tài)才能讓你的運(yùn)氣變得更好。這其中也有玄學(xué)的原理，在后續(xù)的文章也會詳細(xì)和大家說明。

正向的自我PUA，就是對自己說“我相信我可以”。是屬于一種自我洗腦、自我激勵的方式。

在昨天的文章中也提到過自我激勵是成功的道路上必不可缺的非常有效的推動方式。但比自我激勵更高級的是自我催眠，也就是自我洗腦。許多人聽說“洗腦”這個詞是跟著“傳銷”一起出現(xiàn)的。乍一看，大家可能會認(rèn)為洗腦這個詞會給人一種很壞的感覺。不過我想聊的不是這樣的洗腦，而是一個人自我催眠的心理暗示。

實(shí)際上，對自己進(jìn)行積極的心理暗示，也是可以成為一個習(xí)慣的。因?yàn)樽晕掖呙吣茏屇憔o盯自己的目標(biāo)，從而產(chǎn)生一系列的自我激勵來達(dá)成你的目標(biāo)。從時(shí)間的維度上來說，大致可以把人分為三種類型：一種是活在過去，那些所謂的經(jīng)驗(yàn)，所謂的老司機(jī)。還有一種就是活在當(dāng)下，過好眼下每一天，另外一種人就是活未來。其實(shí)你要問說：你是活什么，我相信很多人都是活未來的，因?yàn)槊總€人的內(nèi)心世界里都有一種自己向往的一種活法，可以說是對未來的藍(lán)圖規(guī)劃。

小的時(shí)候，父母對于孩子的教育就是活在過去，以自己的自身經(jīng)驗(yàn)去教育自己的孩子，用自己以前的得失來教育孩子，其實(shí)父母更多的是讓孩子活成他們想要活成的樣子。只是很多父母不經(jīng)意間用錯了PUA的方式，總是無意識地拿孩子和“別人家的孩子”進(jìn)行對比，從而讓孩子產(chǎn)生了自我否定，自我懷疑的行為，認(rèn)為自己真的是一無是處。長此以往，孩子的心理狀態(tài)總是低落的，這也不敢，那也不敢，他怎么能更好的成長呢？

而在上學(xué)的時(shí)候，老師對于學(xué)生的洗腦，活在當(dāng)下，當(dāng)下你不好好學(xué)習(xí)，你就會怎么怎么樣，學(xué)習(xí)不好就給父母丟人，會被別的同學(xué)嫌棄。老師更多的是想要看到現(xiàn)在的成績。這種洗腦的PUA方式其實(shí)也和父母差不多。（唉，關(guān)于我們的教育方式今天就不再吐槽了，關(guān)注教育方面的可以看下之前的《做個“貪心”的自驅(qū)者》。）

當(dāng)你踏入社會創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，活的是明天，活的是你對未來的美好生活的憧憬。這就是屬于正向的自我PUA了。所以你會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人成長進(jìn)步最快的時(shí)候是在進(jìn)入社會以后。因?yàn)樗靼琢俗约合胍裁?，會不斷地自我激勵?/span>

很多人會覺得，自我洗腦就是一直給自己灌輸積極的暗示。這樣的認(rèn)識是片面的。我們從小時(shí)候開始，就是在不同的環(huán)境中長大的。這些環(huán)境會讓自己心里有一套獨(dú)特的方法論來看待和解釋這個世界。

但這些方法論里也有可能會存在著錯誤的東西，自我洗腦的過程也是將錯誤的東西從自己的大腦中洗掉的一個過程。一個人從兒童到成熟的過程中，你會發(fā)現(xiàn)他的認(rèn)知不斷地在刷新，不斷地被社會或世界或自己進(jìn)行洗腦。也正由于這種“洗腦”，你大腦這種“操作系統(tǒng)”才能不斷地升級。其實(shí)自我催眠（洗腦）、自我激勵的最大作用不僅僅在于鼓舞人心，更多的是在促進(jìn)我們挖掘自己的力量。

如何正確地有效地進(jìn)行自我激勵來挖掘自己的力量？

首先要為自己設(shè)置正確的目標(biāo)。有了目標(biāo)可以說就算是成功一半了。此處不做重復(fù)講解，可以參考之前的《如何讓你的目標(biāo)贏在起跑線》。簡單的來說就是先做階段拆分，并且用“鞭子加蘿卜”激勵自己。

然后是自我催眠來做心理暗示。“吸引力法則”告訴我們“心中所想之事越發(fā)強(qiáng)烈，就越容易實(shí)現(xiàn)?！?/span>自我暗示的力量是無窮的，每天想著好事情，好事情就可能真的發(fā)生。俗話說“念念不忘，必有回響”。這種心理暗示能為你帶來好的狀態(tài)和動力，從而帶動好的結(jié)果發(fā)生。

前邊也說了“精神爽時(shí)好運(yùn)來”。這種自我心理暗示，是對自我的肯定，也是充分發(fā)揮自己、鼓勵自己的作用。當(dāng)然也別忘了，一方面要學(xué)會和自己說一些積極正向的話，另一方面要在每一次行動中，多給自己一些時(shí)間進(jìn)行反思和總結(jié)。不能只是悶著頭往前沖，也要不斷的優(yōu)化自己。在每一次任務(wù)實(shí)施的過程當(dāng)中，及時(shí)去反思和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，去思考自己的做事方式和內(nèi)容是否還有需要改進(jìn)的地方，去充分體悟這個過程當(dāng)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

而最后一個方法是借助他人的力量來激勵自己。許多人在做任何事情之前，都會先環(huán)顧一下四周，看看別人都在做什么事情。毫無疑問，他人的舉動會影響到我們，而我們的行為也會影響他人。為自己的目標(biāo)設(shè)置個良好的榜樣，效仿榜樣，學(xué)習(xí)他們成功的經(jīng)驗(yàn)，讓榜樣的力量不斷激勵著自己前進(jìn)。同時(shí)也要堅(jiān)信自己會不斷拉近和榜樣的距離，慢慢會成為他那樣的人。除了榜樣的力量之外，也可以增設(shè)個監(jiān)督者，來不斷的督促、激勵著你不斷的進(jìn)化。

以上就是個人給到大家的方法論。也許你會覺得自己PUA太累，但這個社會就是如果你不能自我革命，就會被別人或者社會所革命。你之所以會覺得累是因?yàn)槟阌X得你所做的事情會讓你感受到痛苦，那如果你所做的事是為了達(dá)成你心中期望的目標(biāo)呢？比如說追求你心中所愛之人的過程，你會覺得痛苦嗎？所以多多正向地PUA自己吧，你會發(fā)現(xiàn)自己想擁有的會變得越來越多，自己也會變得越來越好。加油！