“陽康”后的這些不適來“找茬”，我們該怎么辦呢？下面就給大家介紹一下，有關穴位按摩的小妙招！

No.1

咳嗽

“陽康”后有些患者仍然會有咳嗽、咳痰、咽痛等不適癥狀。無論是新冠病毒還是普通感冒，呼吸道感染的癥狀之一就是咳嗽。即使“陽康”，有些患者仍然會咳嗽一段時間。咳嗽時間長短往往因人而異，一般7~10天左右會慢慢緩解，但個別人群亦會持續(xù)2~3周等。

穴位按摩可選?。禾珳Y、魚際、豐隆。每個穴位按揉2~3分鐘，以局部酸脹為宜。

太淵：在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。屬手太陰肺經(jīng)穴位，有補益肺氣、化痰止咳的作用。

魚際：在第一掌指關節(jié)后凹陷處，約當?shù)谝徽乒侵悬c橈側，赤白肉際處。屬手太陰肺經(jīng)穴位，有清宣肺氣，清熱利咽的作用。

豐?。?/span>在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣兩橫指。屬足陽明胃經(jīng)穴位，有健脾化痰之效。

No.2

乏力

新冠病毒感染的過程實際上是人體免疫系統(tǒng)與新冠病毒的正面交戰(zhàn)，在激烈的戰(zhàn)斗中，免疫系統(tǒng)想盡各種辦法圍剿病毒，雖然最終取得了險勝但也是元氣大傷，從而導致身體虛弱不堪、疲憊乏力。

穴位按摩可選?。鹤闳铩夂?、關元。每個穴位按揉3~5分鐘，以局部酸脹為宜。

足三里：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。屬足陽明胃經(jīng)穴位，有補中益氣、調理脾胃之功，可以提高機體免疫力。

關元：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。屬任脈穴位，有培元固本、益氣助陽之功。

氣海：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。屬任脈穴位，有補虛益氣、培補元氣之效。

No.3

失眠

感染新冠病毒的過程容易破壞人體的陰陽協(xié)調，同時因新冠病毒感染造成的焦慮、抑郁等不良的情緒亦可傷及心神，進而導致失眠。

穴位按摩可選?。荷耖T、內關、三陰交。每個穴位按揉2~3分鐘，以局部酸脹為宜。

神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。屬手少陰心經(jīng)穴位，有調養(yǎng)心神、安神助眠的作用。

內關穴：在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。屬手厥陰心包經(jīng)穴位，有寬胸理氣、寧心安神的作用。

三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣的后方。屬足太陰脾經(jīng)穴位，有健脾安神、調理氣血的作用。

No.4

食欲下降

新冠病毒感染后，消化道癥狀也是最為常見的一類癥狀。從中醫(yī)的角度來看，這是因為正邪交爭傷及脾胃，導致脾陽受損、胃失和降引起的。對于本就脾胃弱的患者來說，這種經(jīng)歷就會使消化功能雪上加霜。由于“陽康”后脾胃功能尚未完全恢復，自然就會出現(xiàn)胃口不佳，食欲下降的表現(xiàn)。

穴位按摩可選?。褐须洹⑻鞓?、足三里。每個穴位按揉3~5分鐘，以局部酸脹為宜。

中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。屬任脈穴位，有健脾和胃、行氣化滯的作用。

天樞：在腹中部，距臍中2寸。屬足陽明胃經(jīng)穴位，有調理脾胃、理氣通腑的作用。

足三里：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。屬足陽明胃經(jīng)穴位，有補中益氣、調理脾胃之功。

No.5

味覺嗅覺下降

新冠病毒感染后，不少朋友都經(jīng)歷了味覺嗅覺的減退，飯菜沒以前那么香了，奶茶也不像之前那么甜了。這是因為病毒使得部分人群嗅覺神經(jīng)及味覺神經(jīng)受到一定的損傷，從而引起嗅覺和味覺不同程度的下降，甚至消失。但這些癥狀多數(shù)人是可以恢復的，只是恢復的時間可能略有不同。

穴位按摩可選?。河?、印堂。每個穴位按揉2~3分鐘，以局部酸脹為宜。

迎香：在面部，鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。屬手陽明大腸經(jīng)穴位，有通利鼻竅的作用。

印堂：在額部，當兩眉頭之中間。屬督脈穴位，有明目安神、通利鼻竅的作用。

（注：孕婦、老年極度體虛等情況上述方法慎用或禁用，或請遵醫(yī)囑。）

如果通過自我調節(jié)仍無法改善“陽康”后的種種不適，在此提醒廣大患者請及時就醫(yī)，尋求專業(yè)人員的幫助。上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心針灸部，開設了針刺、溫針灸、艾灸、耳穴、穴位埋針等特色療法，針對“陽康”后患者開展個體化治療，充分發(fā)揮非藥物療法的特點，心身同治，協(xié)助“陽康”后患者盡早恢復健康。