許多人患有便秘。既有老人，也有年輕人。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一般情況下，三天不排便，或一周排便少于三次，排便費力，排便不干凈，糞便硬或硬，就可稱為便秘。臨床上我們遇到很多人一周排便不到3次，或者一周排便1-2次，甚至兩周排便一次，相當(dāng)痛苦。

大腸負(fù)責(zé)代謝物的傳輸，攝入的食物水谷在此轉(zhuǎn)化為廢物并排出體外。也可以理解為，如果大腸不健康，不能起到傳導(dǎo)的作用，就會引發(fā)很多疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糞便中含有的某些毒素具有神經(jīng)毒性作用。如果被人體體重吸收，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，聚集一些炎癥因子，介導(dǎo)很多病理反應(yīng)。濁氣、濁水、濁水都是身體的代謝廢物。這些廢物不能在體內(nèi)儲存太久，否則會對人體造成傷害。就像家里的垃圾桶，存放時間太久，不清洗就會腐爛發(fā)霉，發(fā)出難聞的氣味。我們體內(nèi)清除垃圾最重要的系統(tǒng)是腸道，大腸是負(fù)責(zé)排泄物排泄的最重要的東西。

如果大腸不健康，那么排便就不會順暢。排便不暢導(dǎo)致的最危險的疾病是癌癥，尤其是腸癌。

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，長期便秘的人，尤其是老年人，腸癌的發(fā)病率會大大增加。這也符合一句民間老話:“要想長生不老，腸子總要清；如果你想死，你的腸子里沒有屎?！伴L期便秘的人一定要警惕，尤其是之前排便很規(guī)律，后來突然不規(guī)律了。如果伴有不明原因的體重減輕，要去醫(yī)院做腸鏡檢查，排除腸道惡性腫瘤的可能。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這與腸道菌群失調(diào)、細(xì)菌內(nèi)毒素異位有關(guān)；根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，這是由于大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)，陽明腑證和熱在腸內(nèi)積聚所致。但有些人“矯枉過正”，過于重視大腸的排毒。他們每天都迫不及待地排便。只要有一天不排便，他們就會焦慮，失眠，害怕得腸癌。其實每個人的體質(zhì)都不一樣。有的人一天大便兩次，有的人兩天大便一次。只要大便的質(zhì)和量正常，不干不稀，大便有形狀，排便后沒有無窮無盡的感覺，都是正常的。

平時上廁所有困難的人要注意了。首先，他們要選擇適合自己的馬桶。除非有特殊原因，如果影響他們的便利性，不建議換馬桶。二、每天固定時間如廁，如早上起床后或晚飯后，即使沒有排便感，也要誘發(fā)排便感，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。這個習(xí)慣一旦養(yǎng)成，每天固定時間都會帶來便利。

技巧

●不是每個人都一天排便一次，有的人2 ~ 3天排便一次，時間很長。只要排便順暢，大便成型，就很正常，不需要刻意追求每天排便。相反，如果排便困難，排便稀疏，或排便異常，則提示可能有腸道疾病。