按摩穴位可以減緩白發(fā)的生成，但不能使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。通常用的穴位有：血海穴、足三里、涌泉穴、關(guān)元穴、氣海穴。

中醫(yī)講發(fā)為血之余，氣血充足，發(fā)不易變白。腎其華在發(fā)，腎氣腎精充足，頭發(fā)就黑。

1.血海穴：屈膝，以對側(cè)手掌按于膝蓋上，四指向膝上伸直，拇指向膝內(nèi)側(cè)約呈45°角斜置，指端下取穴。具有補益氣血的功效。

2.足三里：在外膝眼下四橫指（2～5指），脛骨外緣一拇指寬處。具有健脾益胃，生發(fā)氣血的功效。

3.涌泉穴：在腳掌底稍曲，人字紋分叉處。具有補腎滋陰的功效。

4.關(guān)元穴：在臍下正中線四橫指處。具有培元固本，壯腎的功效。

5.氣海穴：在臍下正中線三橫指（2～4指）一半處。具有補氣功攻效。氣能生血，血能養(yǎng)發(fā)。

每天堅持按摩這些穴位會對抑制白發(fā)生成有好處。按摩穴位需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。