|
作者：主創(chuàng)團(tuán)·蕾蕾 幾天前，我偶遇了一位多年不見(jiàn)的初中同學(xué)L。彼此分享了各自的求學(xué)經(jīng)歷后，感慨良多。她來(lái)自西北邊陲小鎮(zhèn)，從小家境不好。作為家中老大，她自覺(jué)承擔(dān)起家中各種家務(wù)。“女娃嘛，長(zhǎng)大后能留在父母身邊，找個(gè)同村人結(jié)婚就行。”可她卻非常要強(qiáng)，不僅成績(jī)名列前茅，而且一心想著飛出大山，改變?nèi)松?/span>在班主任的多次家訪下，父母也逐漸同意讓她繼續(xù)求學(xué)。就這樣，她一邊默默地抽出時(shí)間幫父母干農(nóng)活，一邊更加刻苦學(xué)習(xí)。終于，她順利考上了大學(xué)，并通過(guò)助學(xué)貸款，讀到碩士畢業(yè)。當(dāng)談到自己原生家庭的時(shí)候，她卻有不一樣的見(jiàn)解：“我父母確實(shí)和我觀念不一致，但這又有關(guān)系呢？他們的觀念只是一個(gè)時(shí)代的縮影，人是沒(méi)有辦法改變時(shí)代的。雖然他們不支持我，但我還是深深?lèi)?ài)著我的原生家庭。畢竟沒(méi)有完美的原生家庭，我們能做的就是接納。”這位老同學(xué)的故事讓我心里一暖，肅然起敬。畢竟目前的社會(huì)環(huán)境下，原生家庭就是一個(gè)“筐”，什么東西都能往里裝。就像豆瓣上那個(gè)名為“父母皆禍害”的討論小組，到處充斥著對(duì)原生家庭的絕望和恨意。和別人關(guān)系處理不好，是因?yàn)楦赣H脾氣暴躁；事業(yè)平平無(wú)奇，是父母的管教扼殺了創(chuàng)造力；夫妻關(guān)系亮紅燈，是小時(shí)候父母爭(zhēng)吵導(dǎo)致的。清華大學(xué)心理系教授彭凱平在接受采訪時(shí)說(shuō)：“原生家庭對(duì)人的發(fā)展確實(shí)有影響，孩子通過(guò)了解父母，認(rèn)識(shí)自己，是一種探索自我邊界的方法。但是過(guò)度強(qiáng)調(diào)原生家庭的影響，甚至演變成'原生家庭宿命論’，就是不正確的?！?/span>正確的歸因是一種反思，幫你了解自己、接納自己、改變自己。而錯(cuò)誤的歸因就是歸罪，是逃避現(xiàn)實(shí)、拒絕改變。 沒(méi)有完美的原生家庭
傅雷是當(dāng)代最著名的翻譯家之一，可是他作為父親的影響力，似乎超越了著名翻譯家的身份。《傅雷家書(shū)》一書(shū)曾被萬(wàn)千家長(zhǎng)視作養(yǎng)育寶典，他的養(yǎng)育方式也有眾多的效仿者，很多人也視傅家為完美家庭。這背后卻藏著大多數(shù)人不知曉的原生家庭漏洞。傅雷曾在書(shū)中對(duì)傅聰?shù)狼福?/span>“孩子，我虐待了你，我永遠(yuǎn)對(duì)不起你，我永遠(yuǎn)補(bǔ)贖不了這種罪過(guò)！”原來(lái)傅雷4歲時(shí)，他父親被人陷害，含恨而終。他的母親四處奔走救夫，家中三個(gè)幼子因無(wú)人照顧，不幸夭折。喪子喪夫，母親每天以淚洗面，將所有希望寄托在年幼的傅雷身上。傅雷沒(méi)有讓母親失望，成為我國(guó)著名的翻譯家、文學(xué)評(píng)論家、教育家。母親對(duì)傅雷的影響持續(xù)了一生，傅雷在教育孩子時(shí)也沿用了母親的方法：他發(fā)現(xiàn)大兒子傅聰在音樂(lè)方面有天賦，于是從緊巴的家用中摳出學(xué)費(fèi)。一旦小傅聰不小心彈錯(cuò)音，巴掌、藤條、罰跪都算輕的。他還抓著傅聰?shù)念^往墻上撞，順手拿蚊香盤(pán)往兒子臉上掄。為了讓他們長(zhǎng)點(diǎn)記性，他還會(huì)把孩子綁在家門(mén)口示眾。你看，即使是懂得教育學(xué)、心理學(xué)的高級(jí)知識(shí)分子，也無(wú)法給孩子絕對(duì)健康的原生家庭。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，完美原生家庭更像是一個(gè)悖論。正如心理學(xué)家黃仕明說(shuō)的：“每個(gè)人都沒(méi)有辦法做到100分，接納自己是不完美的，接納父母的不完美?？创⒆拥难劬?，也不需要完美?！?/span>原生家庭的理念，是為了讓我們更好地理解自己，認(rèn)識(shí)自己。關(guān)于原生家庭，最好的態(tài)度不是揪錯(cuò)，而是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，努力做出改變。 為什么這么多人甩鍋原生家庭？
微博有個(gè)話題#原生家庭很糟是什么體驗(yàn)#，有位網(wǎng)友說(shuō)：母親性格暴躁，一遇到事就大發(fā)雷霆，整個(gè)家庭氛圍都會(huì)變得壓抑起來(lái)。而父親性格內(nèi)向，有什么都不愿意說(shuō)。成長(zhǎng)在這樣的家庭里，自己遇到事情的第一反應(yīng)是發(fā)脾氣。當(dāng)下，越來(lái)越多的年輕人，喜歡把迷茫和對(duì)未來(lái)的焦慮，都甩鍋給自己的原生家庭。小愛(ài)自幼喪父，為了全心撫養(yǎng)女兒，母親沒(méi)有再婚，做點(diǎn)小買(mǎi)賣(mài)維持生計(jì)。貧寒的單親家庭，還是給小愛(ài)的成長(zhǎng)帶來(lái)了很多困擾。上學(xué)時(shí)拖欠學(xué)費(fèi)，老師的催促、同學(xué)的嘲笑，讓小愛(ài)自卑懦弱。母親少言寡語(yǔ)，讓小愛(ài)孤僻膽怯，一直交不到真心朋友。工作后，小愛(ài)事事不順心，總是看不慣別人好。曾處過(guò)一個(gè)對(duì)象，怕對(duì)方介意自己的家庭，很快就分手了。對(duì)于小愛(ài)來(lái)說(shuō)，從小到大，原生家庭的魔咒似乎永遠(yuǎn)無(wú)法破除。她也日復(fù)一日沉淪在原生家庭的陰影中，自怨自艾。心理咨詢(xún)師肥貓?jiān)f(shuō)：“抱怨的本質(zhì)，其實(shí)是把自己的問(wèn)題，甩鍋給別人。”一個(gè)成年后還在甩鍋原生家庭的孩子，必定也是自身貧瘠的人。畢竟人只有在沒(méi)有能力改變自己，沒(méi)用勇氣往前走的時(shí)候，才會(huì)回頭看。心理學(xué)有一個(gè)“自我服務(wù)偏差”的概念：當(dāng)?shù)弥约撼晒?，我們?huì)把成功歸結(jié)為自己的才能和努力；失敗時(shí)，卻把原因歸咎為他人或外界因素。而轉(zhuǎn)換到原生家庭上就是：不管發(fā)生什么事，錯(cuò)的不是我，是父母，是外部環(huán)境，是整個(gè)世界。心理學(xué)家阿德勒首先洞悉出了這一現(xiàn)象，于是他提出了“課題分離”的原則。在原生家庭中運(yùn)用“課題分離原則”，其本質(zhì)是厘清“父母的事”和“自己的事”。父母怎么對(duì)你，那是他們的事，我們不用浪費(fèi)太多時(shí)間精力糾結(jié)于他們的做法。我們要做的，是關(guān)注自身課題，思考自己如何從家庭泥潭中抽身而出。與其在過(guò)去的經(jīng)歷中不斷翻找原因，和父母較勁，不如按照自己的想法，把自己的生活過(guò)好。 當(dāng)好自己的情緒容器
出生時(shí)抓到一副“爛牌”的人很多，比如演員毛曉彤。母親半夜摸黑，翻遍大街小巷才把她撿回來(lái)。2歲時(shí)，父母離婚，父親卷走家里所有存款，消失得無(wú)影無(wú)蹤。母女倆相依為命，媽媽靠賣(mài)冰棍和湯圓把她撫養(yǎng)大。后來(lái)她成了一線演員，風(fēng)光無(wú)限。爛賭的父親居然出現(xiàn)在某訪談節(jié)目，索要5000萬(wàn)的贍養(yǎng)費(fèi)。一時(shí)間引發(fā)輿論，毛曉彤因此被多個(gè)劇組解約。面對(duì)無(wú)妄之災(zāi)，毛曉彤卻表現(xiàn)出堅(jiān)毅的一面，積極拍戲、上節(jié)目，終于迎來(lái)事業(yè)的轉(zhuǎn)機(jī)。雖然每個(gè)人都無(wú)法擁有完美的原生家庭，但是我們可以幫助孩子提高“情緒容器”的容量，讓孩子在大風(fēng)大浪前也能泰然處之，不至于自怨自艾。幫助孩子提升情緒容器的容量，我們可以借助3樣?xùn)|西。人的一生中可能27種不同的情緒，尤其是焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、嫉妒和抱怨，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生負(fù)面的影響。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，要教他們把情緒放到“顯微鏡”下，解讀情緒背后的信息。就拿最常見(jiàn)的焦慮來(lái)說(shuō)，人在焦慮時(shí)分泌出額外的腎上腺素，合理利用，就會(huì)轉(zhuǎn)化成動(dòng)力；利用不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)抑郁或過(guò)度緊張。讓孩子從小明白，情緒沒(méi)有好壞之分，正確的認(rèn)知是提高情緒容器容量的前提。董如峰在《一本小小情緒管理書(shū)》說(shuō)，情緒每個(gè)人都有過(guò)，未來(lái)也將一直伴隨我們，我們能做的就是了解情緒，掌握情緒，轉(zhuǎn)化情緒。要知道情緒是如何轉(zhuǎn)化的，需要畫(huà)一棵“情緒樹(shù)”。當(dāng)一種情緒產(chǎn)生時(shí)，大多數(shù)人會(huì)選擇逃避，做一些無(wú)關(guān)的事情來(lái)削弱情緒的負(fù)面影響，但問(wèn)題依然存在。長(zhǎng)久的逃避會(huì)把情緒容器越裝越滿，容器一旦被填滿，崩潰隨之而來(lái)。識(shí)別情緒，積極面對(duì)，反而能獲得成長(zhǎng)。積極應(yīng)對(duì)，是情緒樹(shù)“向左走”的那部分。比如，當(dāng)我們生氣時(shí)，發(fā)泄是表達(dá)憤怒最直接的方法，但是發(fā)泄并不能讓我們變得好受一些。“化悲痛為力量”并不是一碗“雞湯”，而是告訴我們讓情緒“向左走”。情緒“向左走”是成長(zhǎng)，“向右走”是崩潰。了解情緒，掌握情緒，轉(zhuǎn)化情緒，我們可以把情緒轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的一種資源！想要孩子擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，父母可以教他們隨身攜帶一只“情緒工具箱”。工具箱里的工具可以幫助孩子應(yīng)對(duì)瞬時(shí)產(chǎn)生的情緒。比如美國(guó)心臟數(shù)學(xué)研究所發(fā)明的“30秒呼吸法”。在情緒激動(dòng)時(shí)，將右手放在心臟上方，集中精神，感受心臟的跳動(dòng)。深切且緩慢地吸氣，持續(xù)5秒，通過(guò)手心感受心臟“通通”的跳動(dòng)聲。再深切且緩慢地呼氣，持續(xù)5秒，感受心臟的跳動(dòng)，慢慢恢復(fù)平靜。情緒工具箱可以幫助孩子在情緒占據(jù)頭腦時(shí)，迅速恢復(fù)理智，避免犯下讓自己后悔的錯(cuò)誤。
人生就像一場(chǎng)接力賽，原生家庭就是第一棒。第一棒沒(méi)有跑好，是停下來(lái)抱怨、指責(zé)？還是盡快卸下包袱，繼續(xù)前行？美國(guó)心理學(xué)之父威廉詹姆斯告訴我們：“用固定的詞匯描述一個(gè)人，就像把雪花抓到手中，只剩下一滴水。”人沒(méi)有固定的心理狀態(tài)，每時(shí)每刻都在變化。真正的強(qiáng)者思維，是看見(jiàn)自己的“短板”。了解原生家庭，重新定義自己，個(gè)體的自我塑造才是人生最終的決定力量。愿大家都能走出原生家庭的束縛，開(kāi)啟一段全新的人生體驗(yàn)。新東方家庭教育（ID：xdfjtjy），百萬(wàn)父母關(guān)注的育兒平臺(tái)，傳遞專(zhuān)業(yè)家庭教育理念，提供海內(nèi)外家庭教育資訊，分享可吸收、可操作的方法和建議。讓持續(xù)地學(xué)習(xí)成為家庭的習(xí)慣。 哦
|
