疫情期間，新冠病毒常常會攻擊到我們的肺部，因此，肺部的保養(yǎng)尤為重要。

隨時隨地，空閑下來，自己動手按按這四個穴位，特別是有些人已經(jīng)“陽康”了，還是斷斷續(xù)續(xù)有咳不能斷根的，要多按一按。

第一個就是中府穴。

中府是胸中的肺氣聚集貯藏的地方。當(dāng)中府穴出現(xiàn)壓痛，酸脹、過敏等反應(yīng)就在一定程度上說明肺經(jīng)出了問題。

中府位于胸前壁外上方，前正中線旁開六寸，平第一肋骨的間隙處。

每天揉按這個中府穴，先順時針，再逆時針，每次揉按三分鐘左右就可以了。

第二，尺澤穴。

這個尺澤穴的時候，手臂掌面朝上，微微彎曲，中間肘窩，這里你可以摸到有一條大筋，那么這條大筋的外側(cè)這個點就是尺澤穴。

【取穴技巧】伸臂，微屈肘，在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)緣的凹陷處即是。

尺澤穴所處為低位、為肉之陷處，上部下流的經(jīng)水皆在此穴處匯合，故本穴為肺經(jīng)合穴。起著對整個肺經(jīng)經(jīng)脈的潤下作用。

所以，尺澤穴它有以下功效：

1潤燥止咳

對于燥熱出現(xiàn)的干咳、少痰等癥狀，按揉或是艾灸尺澤穴能比較好地加以緩解。

另外，對于胸膜炎、肺炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、喉嚨痛等癥，按揉或是艾灸尺澤穴也很有效。

2調(diào)理緩解哮喘

尺澤穴還具有補腎納氣的作用。

因為哮喘病大多是由氣往上逆行，從而導(dǎo)致哮喘不止，當(dāng)體內(nèi)之氣上實下虛的時候，我們把這叫做腎不納氣，也就是腎虛。通過按揉或是艾灸尺澤穴能把氣降下來，從而緩解哮喘病癥。

3調(diào)理緩解便秘

飲食不合理、年老體衰等導(dǎo)致便秘。這個時候，艾灸尺澤穴，有助于緩解便秘的癥狀。艾灸前，可先按摩此穴，用拇指指肚按住尺澤穴，然后輕輕揉動，按揉后有酸脹感后艾灸，效果最好。

4清熱去痛法

尺澤穴有一個很重要的功能，就是清熱，對因為肺經(jīng)熱氣過盛而引起的胸部脹痛、急性扁桃體炎等病癥很有效果。如果感覺胸部脹痛，或咽痛時，按揉或是艾灸左右兩側(cè)的尺澤穴，能幫助你消散肺部的熱氣，緩解疼痛。

按揉手法：

先順時針，再逆時針，每次揉按三分鐘左右。

第三，列缺穴。

列缺穴找穴的時候，手掌心朝著自己，兩手虎口交叉，另外一個手的食指中間正對的這個位置就叫做列缺。

列缺穴是肺經(jīng)與大陽經(jīng)的絡(luò)穴，在臨床診斷上，具有可以辨證虛實的特點，脈氣實的時候，此穴會顯現(xiàn)腫塊或隆起狀態(tài)；脈氣虛時，便會有陷下的現(xiàn)象。各種頭痛、頭暈、目?；蚣嬗锌人?、咽喉腫痛等頸項部位病癥的人，按壓列缺穴都有立竿見影之功效。

按揉方法：可以先順時針，再逆時針，每次揉按三分鐘左右。

第四，肺腧穴。

肺腧穴是在背部第三胸椎棘突下，左右旁開兩指的寬度。

這個穴位通常來說是用艾灸，但平時你也可以找個拍打棒來拍一拍，也可以用手掌，但是手掌的話必須用另外一個手把這個手肘盡量往后推，推到背后，拍打或是按揉。

特別是人到中年，機體的各種功能開始減退，氣血也開始出現(xiàn)虧損。因此，常常會感到氣短乏力，“憋得慌”，快走幾步、或是爬樓梯都會感到喘氣不順暢。這個時候我們按摩此穴，便可有效緩解上述不適癥狀。具體方法：取坐位，先用左手掌根搭于右側(cè)肩井穴，中指指尖按肺俞穴，按揉2分鐘，然后換右手照上法按揉左肺俞穴，揉至局部發(fā)熱為度。

因為肺是呼吸吐納交換之場所，肺俞穴是掌控肺氣疏散的關(guān)竅。

如果能配合按揉膏肓俞，效果更好。

知識有點干，但是很有用。

很多人怕自己穴位找不準，其實，你在這附近位置多按按，按到最疼，最酸脹的那個點，基本就對了。

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