“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，相信很多人都聽說過。

枸杞又被稱之為“枸杞子”，《本草綱目》中就有記載關(guān)于枸杞的來源以及藥食同源的食物，枸杞歷史悠久，經(jīng)常喝枸杞水，具有養(yǎng)生保健，養(yǎng)肝護目的功效。

大部分男性朋友每天頂著比較大的壓力工作、照顧家庭，可以說是上有老下有小。特別是在經(jīng)濟方面受到了一定的阻礙，長時間出現(xiàn)這種情況的話，對于身體的損傷是比較大，常常腰酸背痛，精神頹廢，對生活失去了希望。

而男性在平時若是堅持喝些枸杞泡水的話，或許會帶來意想不到的好處，接下來讓我們一起了解下吧。

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男性長期喝枸杞泡水，對身體有什么好處？為了家人，盡早了解下

1.補腎壯陽

隨著年齡的增長，身體各機能逐漸衰退，尤其是對于男性來說，到了中老年之后，常常感覺到力不從心，這都是由于腎臟功能減退所導(dǎo)致的。

枸杞自古就是補腎的藥引之一，常被古人拿來制作成補腎補肝的藥丸。將枸杞泡茶喝，有治療男性陽痿早泄、久不生育的功效，值得長期食用。

2.提高睡眠質(zhì)量

睡眠是每個人都必須要做的行為習(xí)慣，睡眠狀態(tài)下，人體各器官組織細胞都能達到，自潔、修復(fù)，更好維持次日運轉(zhuǎn)。

如今生活壓力大，節(jié)奏負擔(dān)重，男性每天都飽受較大精神壓力，睡眠質(zhì)量也一塌糊涂。喝枸杞水能夠修復(fù)受損腦組織，提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多，抑制神經(jīng)衰弱。

3.保護心腦血管

現(xiàn)在的生活節(jié)奏特別快，男性朋友所承受的壓力也變得越來越大了，所以有很多男性朋友就會讓身體負擔(dān)過重，而出現(xiàn)亞健康的問題，身體的各項機能就會變得很差，因此心腦血管方面的一些疾病就容易出現(xiàn)。

所以男性朋友應(yīng)該要注意多喝一點枸杞水，因為枸杞泡水對于預(yù)防心腦血管疾病是很有幫助的，它可以促進血液的循環(huán)，有利于血液的暢通。

4.抗衰老

就是因為男性朋友的壓力過大，可能對于衰老現(xiàn)象也會出現(xiàn)加劇，再加上平常比較愛喝酒吸煙，因為他，你會發(fā)現(xiàn)他們的皮膚變得越來越黯淡無光，松弛頭發(fā)變白，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象平?？梢院辱坭脚菟畞砭徑猓驗殍坭街泻卸嗵呛秃}卜素，在某種程度上是可以起到抗衰老的作用。

5.緩解口干口渴的情況

大家在晚上睡覺之前喝上一杯枸杞泡水，對于夜間存在的口干舌燥癥狀可以得到緩解，因為夜晚是我們身體代謝率比較旺盛的階段，所以身體的水分消耗率還是非常大的。

夜間出現(xiàn)口干口渴，這是身體缺乏水分的一種表現(xiàn)，睡覺之前喝枸杞泡水可以讓身體得到滋養(yǎng)改善身體缺水的情況。

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枸杞和什么搭配，效果最好？

1.黃芪

黃芪屬于是一種中藥，搭配枸杞一起泡水喝，可以幫助身體體質(zhì)比較虛弱的癥狀得到改善，會伴隨著四肢乏力以及精神疲勞，通過泡水喝，還可以起到益氣固表的作用，同時能緩解體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)。

2.菊花

枸杞是一種中藥材，適當(dāng)?shù)娘嬘每梢匝a肝腎和明目，但是每個人的肝腎虧虛情況會存在一定的不同，如果在肝腎虧虛的同時出現(xiàn)了眼睛干澀，適當(dāng)?shù)呐浜暇栈ú杩梢云鸬角甯蚊髂啃Ч?/span>

3.紅棗

很多人可能會氣血供應(yīng)不足，出現(xiàn)臉色差，容易疲憊等情況。用紅棗跟枸杞來泡水飲用，里面的豐富營養(yǎng)提供可以達到明目、滋養(yǎng)肝腎、補充氣血的作用，用來消除疲勞，保持臉色紅潤有作用，發(fā)揮良好的補中益氣功效。

4.白芍

白芍酸寒入肝，養(yǎng)血斂陰，柔肝平肝。枸杞子質(zhì)潤甘平，滋補肝腎。二藥同用，滋肝柔肝，養(yǎng)血滋陰。用于肝腎陰虛所致之頭目眩暈，目澀口干、月經(jīng)過多、崩漏等癥；也可用于胃陰不足所致胃痛。

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飲用枸杞泡水時，應(yīng)注意這幾件事

1.注意時間場合

早上空腹喝枸杞茶，比較容易吸收。睡覺前半個小時也是很不錯的，可以起到安神的作用。但是需要持之以恒，否則效果難以發(fā)揮。如果你是體質(zhì)燥熱的人，最好不喝，因為很容易多夢，睡眠質(zhì)量下降。

2.食用枸杞不過量

對于一個成年人來說，每天枸杞食用枸杞不要超過二十克，要是把枸杞當(dāng)成葡萄干貪心吃枸杞的好處，導(dǎo)致自己吃多了，那么很容易造成身體出現(xiàn)內(nèi)火旺盛的現(xiàn)象，甚至有引起眼睛紅腫與流鼻血的可能。

3.不要用開水泡

因為枸杞中有著大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及活性物質(zhì)，如果用開水泡，就會把枸杞里面所含的營養(yǎng)成分損害掉。因此，泡枸杞水最好使用溫水來泡，因為熱水會讓枸杞的營養(yǎng)成分流失損壞，功效就會大打折扣了。

4.感冒發(fā)燒時不能吃

枸杞吃后可以起到很強的溫?zé)嵝Ч?，我們都知道發(fā)燒的人體溫必定是高的，再吃這種溫?zé)岬难a品，無疑是雪上加霜，加重發(fā)燒癥狀。所以當(dāng)感冒發(fā)燒后就先好好治病，不要想著進補強身了，等病情痊愈后再吃也不遲。