潤肺，就是對(duì)肺燥有一定的滋潤作用，同時(shí)還能起到止咳化痰的作用，日常水果中最為常見的潤肺水果有：

（1）梨

富含水分，糖、膳食纖維、 中醫(yī)認(rèn)為，梨性涼味甘微酸、入肺、胃經(jīng)，具有生津解渴、清熱潤肺、化痰止咳、潤腸通便的作用。吃梨子可以緩解咽喉痛、口干舌燥、聲音沙啞以及痰稠等癥狀，對(duì)上呼吸道 都有很好的滋潤作用。梨子中豐富的膳食纖維，還可以刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便的作用。

食用法：直接食用、榨汁、蒸煮、制作梨膏糖吃都可以

（2）枇杷

枇杷、富含水分、并含有多種維生素和礦物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味酸、甘、性涼，歸肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、潤肺止咳，促進(jìn)消化的功效?？蓾櫸迮K、滋心肺，對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用。

食用法：直接食用、制作枇杷膏都可以

（3）白蘿卜

白蘿卜，富含水分，維生素C，中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味甘，具有潤肺止咳，化痰理氣的功效，另外，白蘿卜中所含的芥子油、淀粉酶等成分，可以起到很好的促進(jìn)消化的作用。

食用法：生吃、涼拌、榨汁都可以

（4）白菜

白菜、富含水分、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C等，中醫(yī)認(rèn)為，白菜味甘性涼，歸胃、腸經(jīng)，常吃可養(yǎng)胃生津、清熱潤肺、滋陰潤燥、清熱除煩。

食用法：涼拌白菜心、炒著吃都可以

（5）荸薺

荸薺、水生類蔬菜、富含糖、膳食纖維、鉀等，中醫(yī)認(rèn)為，荸薺味甘性平，歸肺、胃經(jīng)，具有清熱止渴、化痰止咳的功效，臨床常用于清熱化痰、肺熱。

食用法：煮熟、炒著或是制作荸薺膏都可以。

（6）銀耳

銀耳，菌藻類，富含多糖、氨基酸、膳食纖維、B族維生素、磷。鉀、鐵、鋅、硒等，是一種很有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品，中醫(yī)認(rèn)為，銀耳、性平味甘、具有清熱補(bǔ)虛、滋陰潤肺的功效。

食用方法：調(diào)菜、煲湯都可以

（7）柚子

柚子，為低糖低脂肪低能量水果，主要富含水分、維生素C、有機(jī)酸以及黃酮類成分，中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘性寒、具有清熱化痰、止咳平喘、潤肺清腸的功效。

食用方法：直接食用、榨汁、制作柚子茶都可以