最近看到朋友圈好多朋友說(shuō)，自己和家人都已經(jīng)陽(yáng)轉(zhuǎn)陰了，但是大家也別大意，還是需要警惕起來(lái)的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候整個(gè)身體還在處于一個(gè)比較虛弱的狀態(tài)，整個(gè)恢復(fù)的過(guò)程要循序漸進(jìn)。尤其是進(jìn)入年底這段時(shí)間，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)，這樣才能快快樂(lè)樂(lè)的回家和家人團(tuán)聚，過(guò)個(gè)愉快的新年。所以陽(yáng)轉(zhuǎn)陰后別大意，牢記“1不碰，2不做，3不吃”，助力恢復(fù)迎新年。

1不碰——不碰咖啡

咖啡可以說(shuō)是很多人喜歡的飲品，不過(guò)陽(yáng)轉(zhuǎn)陰后咖啡是不適合飲用的。因?yàn)?/span>咖啡是屬于一種刺激性的食物，咖啡會(huì)加速身體水分的流失，并且咖啡具有興奮心臟的作用，可以引起心率增快誘發(fā)心律失常。但是陽(yáng)轉(zhuǎn)陰后需要大量休息，這個(gè)時(shí)候喝咖啡就更無(wú)法好好休息，身體得不到放松，不利于調(diào)養(yǎng)生息。

2不做

一、不去人多的地方

陽(yáng)轉(zhuǎn)陰后非必要不去人多的地方，雖說(shuō)到年底了，很多人陽(yáng)轉(zhuǎn)陰后趁著年底會(huì)去囤貨，或是出門(mén)散心。其實(shí)是不建議去扎堆的，人多的地方，病菌滋生就多，很容易再次感染，出去可以，記得要做好自身防護(hù)，盡量在人少的地方呆一會(huì)兒就回來(lái)。

二、不能作息不規(guī)律

陽(yáng)轉(zhuǎn)陰后，養(yǎng)陽(yáng)才是養(yǎng)生的根本，因此和天地保持一致的作息，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。那么就要從作息不規(guī)律開(kāi)始改善，因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，會(huì)損傷陽(yáng)氣，其次作息規(guī)律是身體大病初愈時(shí)最需要注意的問(wèn)題，因?yàn)閼?zhàn)勝病毒之后，是需要通過(guò)大量休息來(lái)恢復(fù)的，如果作息不規(guī)律有可能會(huì)導(dǎo)致再次感染。

3不吃

一、不吃甜膩食物

陽(yáng)轉(zhuǎn)陰后，雖說(shuō)體溫正常，但是還有其它的一些不舒服癥狀。然而在飲食上面一定要多忌嘴，因?yàn)橛行┦澄飳?duì)身體恢復(fù)沒(méi)有好處，反而還會(huì)加重癥狀，例如不吃甜膩的食物，對(duì)于甜膩的食物來(lái)說(shuō)，雖說(shuō)嘴巴是過(guò)癮了，但它會(huì)直接刺激咽喉部位，助生痰液，使咳嗽癥狀更加明顯。

二、不吃高鹽食物

高鹽食物原本就對(duì)身體不好，再加上身體處于恢復(fù)期，這個(gè)時(shí)候更要合理選擇清淡的食物，拒絕高鹽食物。因?yàn)楦啕}的食物會(huì)刺激多巴胺、分泌痰液，同時(shí)對(duì)胃黏膜的保護(hù)層也會(huì)造成損傷。此時(shí)就會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，很不利于身體恢復(fù)。

三、不吃發(fā)物

提到“發(fā)物”一般是指會(huì)誘發(fā)疾病，或者加重已發(fā)疾病的食物。發(fā)物包含辣椒、羊肉、海鮮等食材，都屬于發(fā)物，在“陽(yáng)康”恢復(fù)期要多加注意，能不吃就盡量不吃，吃了這些發(fā)物可能會(huì)影響身體恢復(fù)。

大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛(ài)，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我是光盤(pán)食客，我會(huì)用心去做好每一道屬于自己的美食，與大家一起分享美食和共享生活，再次感謝粉絲厚愛(ài)！