跑步是一項孤獨的運動嗎？或許很多人認為是的，因為很多時候我們只有一個人，跑在一條孤獨的路上，如果沒有佩戴耳機，那么陪伴我們的只有風聲和心跳。

但是我們今天要聊的，是陪伴。是我們自己身體對于這段旅程的努力和陪伴，看懂了身體在這段時間和空間中的付出，你會明白，獨自跑步也不孤單！

先說一個簡單的例子，在你企圖穿上跑鞋到換完跑步裝備，走出家門的10分鐘之內(nèi)，我們的身體已經(jīng)以每分鐘25000個的速度完成了表皮細胞的更換，在你完成1小時跑步訓練的過程中，有超過100萬個表皮細胞脫落，他們表現(xiàn)成為可以看見的皮屑，脫落在你的跑步衣褲中或者跑動的一路上。

沒錯，身體就是用精妙且細微的運轉(zhuǎn)，陪伴著我們跑動的這一路。

在跑步過程中，身體是如何陪伴我們的呢？

首先，你要吸入大量的空氣進入肺部。緊接著，你的心臟將血液泵入肺部，增加氧氣，減少二氧化碳，而此時含氧量高的血液泵回心臟，再泵入你的肌肉和其他器官當中。

血液的循環(huán)會攜帶著無數(shù)支撐我們跑步運動的養(yǎng)分，包括葡萄糖、各種生物酶和荷爾蒙，這些養(yǎng)分被送入我們的器官和肌肉中，支撐著我們身體的跑動、足部的不斷輪換交替這個過程。

我們的肌肉細胞從血液中抓取到葡萄糖和氧氣，葡萄糖會在10個化學步驟之內(nèi)分解，產(chǎn)生一種叫做丙酮酸的物質(zhì)。這個過程中產(chǎn)生我們跑動所需要的能量。

就這樣，我們的不斷的跑步訓練中，提升自己的氧氣使用水平，我們通過各種各樣的食物和餐飲計劃，盡可能多的獲取糖分或者改善能量提供的方式，這其中的參與者，除了我們自己之外，還有我們身體的細胞和其他組成部分。

或者有時我們覺得自己訓練非常刻苦、飲食控制也要把自己逼瘋，但是走進我們的身體看，我們就知道，還有更多的細胞和器官，一起非常辛苦的參與我們這場“關(guān)于提升自己“的自我戰(zhàn)斗。

這描述的，僅僅是精妙身體的粗略一角。每每想起這些，即便一個人跑在路上，我們也不會覺得孤單了。

懂得身體的運轉(zhuǎn)方式，學會和身體和諧相處，是更好運動的訣竅，從來都是如此。你說呢？

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