抽筋其實(shí)是民間的叫法，它的醫(yī)學(xué)術(shù)語叫做肌肉痙攣，人體的肌肉與骨骼相互交聯(lián)，都由神經(jīng)意識(shí)支配，因此腿抽筋其實(shí)是意識(shí)不受支配引起的強(qiáng)直收縮。很多人覺得抽筋是缺鈣引起的，其實(shí)不無道理。人體骨骼中最主要的能量來源就是鈣，如果鈣攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)對(duì)骨骼肌的支配缺乏，引起腿抽筋，但缺鈣不是唯一因素。

還有哪些原因會(huì)引起腿抽筋呢？

1、睡眠姿勢(shì)不良

睡覺的姿勢(shì)也會(huì)引起腿抽筋。很多人喜歡側(cè)睡，尤其是偏向一側(cè)，但長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)會(huì)導(dǎo)致局部肢體壓迫，引起血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致動(dòng)脈血供不足，引起肌肉組織局部缺氧。如果腿部肌肉缺氧，無法供給足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能對(duì)它的刺激減弱，就會(huì)出現(xiàn)不受控的表現(xiàn)，興奮性加強(qiáng)，就會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的狀態(tài)。其次晚上睡覺的時(shí)候蹬被子，導(dǎo)致下肢受涼，也會(huì)引起血供不足，出現(xiàn)腿突然抽筋。

2、下肢動(dòng)脈硬化

下肢動(dòng)脈硬化是一種疾病，多見于老年人，通常還會(huì)與高血壓，糖尿病等慢性病合并。下肢動(dòng)脈硬化是血管堵塞的表現(xiàn)，主要是由于慢性病引起血管壁粥樣硬化，出現(xiàn)血栓堵塞下肢動(dòng)脈，在劇烈活動(dòng)或受到刺激的時(shí)候血栓脫落，堵塞血管引起下肢肌肉的缺血，同樣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)對(duì)肌肉支配遲緩，出現(xiàn)腿抽筋。下肢動(dòng)脈硬化表現(xiàn)主要是由于長(zhǎng)期走路或者站立久，出現(xiàn)腳部疼痛。晚上睡覺時(shí)突然抽筋是由于休息后血液流動(dòng)過慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送不及時(shí)，引起缺氧。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出多是長(zhǎng)期坐，或者腰部有外傷的人，它的發(fā)癥會(huì)出現(xiàn)腿抽筋。原因主要是由于脊柱中含有的神經(jīng)多，出現(xiàn)腰椎間盤突出后壓迫了支配腿部肌肉組織的神經(jīng)，從而引起腳抽筋的情況。

出現(xiàn)腿抽筋的原因主要就是以上三種，大部分原因都是由于腿部血運(yùn)不足引起的，因此注意保暖很重要，冬季的時(shí)候要注意及時(shí)加減衣物，腿部的保暖工作要做好，另外要治療原發(fā)病。腿抽筋可能是繼發(fā)于某些病之后，平時(shí)也可以泡腳放松腿部肌肉，晚上睡覺的時(shí)候不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)過后也要放松，預(yù)防腳抽筋。平時(shí)還是要補(bǔ)鈣，老年人容易缺鈣。