文/蘭媽談育兒

前不久，一位媽媽發(fā)來私信求助：

“我的孩子一遇到背誦就愁眉苦臉，一篇不到百字的課文背了一個小時還是背不會，我該如何提升孩子的記憶力呢”

聽完寶媽的復(fù)述，也不難理解她對孩子記憶力提升的急切

從學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)來說，小學(xué)的基礎(chǔ)就少不了背誦，語文課文、數(shù)學(xué)公式、英語單詞等都要背記

有些孩子一聽到背課文的作業(yè)就無精打采，有些孩子一碰到英語單詞就唉聲嘆氣

又或者，孩子念“orange”和“o、r、a、n、g、e”念了十幾、二十幾遍，當(dāng)問他“orange”怎么拼，孩子又忘了

這個時候你是不是感到氣急攻心？是否體會到極大的挫敗感？

有些家長甚至火冒三丈，恨不得把孩子狠狠地揍一頓

可是，孩子在此刻的挫敗感一點(diǎn)也不比家長差，而且還會不停地自責(zé)

他們可能覺得：“我完了，這輩子都學(xué)不好英語”

他們或許又認(rèn)為：“看來，我根本就不是學(xué)習(xí)的料，以后可怎么辦呀”

很多孩子剛進(jìn)入小學(xué)、剛開始背記的時候就會遇到挫折，然后就開始沮喪、無助、害怕、甚至無聊或孤獨(dú)地自暴自棄

但事實(shí)上，背書記憶也是孩子的大腦保護(hù)機(jī)制，只有了解這種機(jī)制才能有效提升記憶力

如何才能通過了解大腦保護(hù)機(jī)制提升孩子的背書效果？首先要了解記憶力是怎么回事

著名神經(jīng)學(xué)家米爾納博士曾發(fā)現(xiàn)，有一個癲癇病患者在手術(shù)中被切除大腦兩側(cè)海馬體

手術(shù)完成后癲癇被控制住，但這個病人卻出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的失憶情況，比較明顯的就是不能形成新的外顯記憶

所謂的“外顯記憶”，就是口頭上可以描述的敘述性記憶

這是一種屬于長期性記憶的范疇，而外顯記憶還是對語義和情景的理解和記憶

簡單地說，孩子頭天晚上已經(jīng)會背古詩了，可到了第二天早上又忘記了，那就是沒有把古詩形成外顯記憶

其中，外顯記憶的主要依附就是大腦海馬體，失去海馬體也就記不住內(nèi)容

后來，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)運(yùn)用，研究人員也發(fā)現(xiàn)，大腦的海馬體就是短期記憶、學(xué)習(xí)知識，以及外顯記憶存儲轉(zhuǎn)換的生理基礎(chǔ)

如此一總結(jié)，也就不難理解孩子為什么總是記不住，或者前邊背了后邊忘的原因所在

值得關(guān)注的是，在醫(yī)學(xué)研究的不斷深入發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人類受到觸覺、聲音和圖像的感覺影響時，大腦海馬體就會產(chǎn)生神經(jīng)細(xì)胞的相互連接，這也就形成了“短期記憶”

此外，如果這種神經(jīng)元連接能夠反復(fù)得到相同的影響，神經(jīng)細(xì)胞的連接就會更加興奮更加緊密，而記憶力也會得到鞏固

可見，孩子的記憶力是大腦專注力，以及大腦保護(hù)機(jī)制和海馬體的共同作用結(jié)果，可別再說孩子背不會就是“沒有學(xué)習(xí)的料”

那么，該如何借助大腦保護(hù)機(jī)制實(shí)現(xiàn)長期記憶的高效運(yùn)轉(zhuǎn)呢？要知道怎么做，家長需要先了解4個不能做

第一個：

“背不下來，就多讀呀”

當(dāng)孩子怎么也背不會課文、記不住單詞的時候，有人認(rèn)為，經(jīng)常性地朗讀一個知識點(diǎn)更容易把短期記憶轉(zhuǎn)化成外顯記憶

而根據(jù)記憶研究領(lǐng)域的發(fā)現(xiàn)了解，記憶在心理學(xué)上，可按照時間分別劃分為瞬時記憶、短期記憶、和長期記憶

從瞬時、短期到長期的過程，也就是記憶里的一個遺忘過程，只有把大量的、和不重要的信息遺忘，才能讓大腦減輕負(fù)擔(dān)

也就是說，大腦記憶消失不見了，就是沒有形成外顯記憶，而大腦保護(hù)機(jī)制為了減輕負(fù)擔(dān)，主動“刪除”了這些不重要的記憶

所以，當(dāng)孩子說“我背不下來了”

千萬不要對孩子說“背不下來就讀，讀十遍背不下來就二十遍，二十遍還背不會就讀一百遍呀”

要知道，從十遍、到二十遍、再到一百遍讀的過程，看起來是幫助外顯記憶的形成，其實(shí)在心理范疇就是一種大腦負(fù)擔(dān)

孩子背不會本來就焦躁且自責(zé)，如果再不停地灌輸“背不會就讀”的任務(wù)，在孩子的眼里只會覺得“這是懲罰”，以至于更容易出現(xiàn)自暴自棄的情緒

這種急躁且自卑的狀態(tài)，不僅無益于外顯記憶的形成，更會激發(fā)大腦保護(hù)機(jī)制，并可能會加快記憶遺忘

第二個：

“讀完就忘，你腦子在想什么”

讓一組孩子讀一本書，每天讀兩遍，堅(jiān)持一周之后考試

他們的成績卻不如另一組

另一組孩子對于同樣一本書，只有第一天、和最后一天讀了兩遍

其實(shí)，這就是孩子從瞬時、短期到長期的記憶過程，同樣也進(jìn)入記憶里的遺忘過程

傳統(tǒng)上，我們認(rèn)為“讀得越多，自然就背下來了”，但從孩子的大腦保護(hù)機(jī)制來說，家長們就需要打破這種固有觀念

經(jīng)常看到有些孩子在背書的時候讀了一遍又一遍，可當(dāng)我們在問他剛才讀的是什么時，很多孩子又忘記了

這個時候，有些家長就氣急敗壞地說“你的大腦在想什么”

其實(shí)呀，這就是孩子的大腦保護(hù)機(jī)制開啟了“省電模式”，而家長也千萬不要這樣去質(zhì)問孩子

想要把短期記憶延續(xù)到長期記憶，家長需要掌握的方法就是“精細(xì)復(fù)述”

當(dāng)孩子的大腦保護(hù)機(jī)制開啟后，只有反復(fù)讀的那條神經(jīng)才會點(diǎn)亮，其它地方都是睡著的

所以，當(dāng)孩子一遍又一遍還是背不下來的時候，家長就需要通過“精細(xì)復(fù)述”讓大腦里的海馬體用點(diǎn)力

什么叫做精細(xì)復(fù)述呢？就是先讓孩子用自己的話把要背的內(nèi)容大致理解一遍

其中，精細(xì)復(fù)述在現(xiàn)實(shí)背記中可分為三方面：

用眼去觀察

用嘴巴去說

用感覺領(lǐng)悟

比如，讀完或看完一篇文章和單詞后，讓孩子用自己的話把內(nèi)容復(fù)述出來

如果是詩歌可以用自己理解的意思講出來，如果是單詞可以把字母拆開編入歌詞中唱出來，多復(fù)習(xí)運(yùn)用能有助記憶力提升

又或者，當(dāng)孩子長篇大論、或者語無倫次的時候，對于喜歡畫畫的小朋友，也可以讓他們用筆畫出自己的觀察和領(lǐng)悟

這種方法在小學(xué)階段是比較實(shí)用的，因?yàn)閯偛饺胄W(xué)階段的小朋友，很多都沒有從幼兒園的寫寫畫畫、唱唱跳跳適應(yīng)過來

如果讓他們一開始就通篇背記，在枯燥中容易被大腦大量刪除記憶不說，幼小銜接的身心壓力也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒

所以，這種幫助孩子建立好上下文邏輯關(guān)系的精細(xì)復(fù)述，更容易讓孩子領(lǐng)悟記憶

第三：

“別人都會了，你必須要趕緊背會”

《認(rèn)知天性》的心理學(xué)著作中提出：反復(fù)頻繁的集中訓(xùn)練，只會產(chǎn)生短期記憶”

就曾經(jīng)的記憶力提升總結(jié)，有些家長提出質(zhì)疑：

“為什么你的方式我們平時都這樣做，可是孩子還是記不住，今天反反復(fù)復(fù)理解了記憶了，第二天全部忘記 從零開始，天天這樣 好累......”

其實(shí)呀，每一個孩子都有自己擅長的領(lǐng)域，也有短板

任何時候都要記住，不要死磕“必須背會”，也不要死磕“必須會背”

試著把短板放下來，去發(fā)揮長板作用，也是一種教育策略

在孩子背誦記憶、學(xué)習(xí)總結(jié)的時候不要忘記了，這是一個發(fā)展性過程，也是孩子大腦保護(hù)機(jī)制的運(yùn)轉(zhuǎn)過程

在這個學(xué)習(xí)和成長過程里，我們需要讓孩子更高效地學(xué)習(xí)，也需要讓大腦更輕松地運(yùn)轉(zhuǎn)

為了減輕大腦負(fù)擔(dān)、提高大腦海馬體的高效運(yùn)轉(zhuǎn)，建議凡事要給孩子“降降標(biāo)準(zhǔn)”

包括：不要批評責(zé)備、不要攀比、不要定任務(wù)、不要施加壓力

比如，老師在群里布置背誦任務(wù)時，聰明的家長從來不會說“別人都會了，你必須要趕緊背會”的精神施壓

試著對孩子說：

“別著急，試著用筆分列序號，把課文分一小段一小段記憶”

“別太大壓力了，先踏踏實(shí)實(shí)地睡一覺，第二天早起30分鐘再背，記憶就會更好”

“試著把課文、或語調(diào)里別扭的話多讀兩遍，讓大腦生成畫面，背書時就更容易記憶”

…

幫助孩子高效學(xué)習(xí)、大腦輕松運(yùn)轉(zhuǎn)的方法并不是一塵不染，懂得發(fā)現(xiàn)、總結(jié)和運(yùn)用是父母不斷積累的成果

請記住，精細(xì)復(fù)述、提高記憶力，需要間隔練習(xí)、不是多讀，試著讓孩子進(jìn)入輕松、自我復(fù)述的學(xué)習(xí)氛圍

試著把要背的內(nèi)容慢慢轉(zhuǎn)成自己的復(fù)述，不要完美到一字不差，能背到磕磕巴巴就可以，當(dāng)間隔練習(xí)里的背記能力得到更好加固時，過目不忘的本領(lǐng)才會慢慢實(shí)現(xiàn)

第四：

“實(shí)在背不會，就自己拿筆去抄寫”

語文老師經(jīng)常會強(qiáng)調(diào)，讓孩子學(xué)生上課前復(fù)述課文所講的事件，包括人物、時間、地點(diǎn)，還有起因、經(jīng)過、和結(jié)果

這種對課文進(jìn)行簡單梳理和體驗(yàn)表達(dá)的總結(jié)，其實(shí)就是孩子形成外顯記憶的過程

比如，復(fù)述公式、中心擴(kuò)展、找關(guān)鍵詞、順序概括等方法，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)中運(yùn)用的方法活躍而積極時，外顯記憶的熟練就會讓背書的過程更加輕松而高效

也有家長常說“好記憶不如一根爛筆頭，孩子背不會，就自己去拿筆抄寫，十遍不會就二十遍，直到抄會為止”

通過罰抄來提升記憶力的方法，這可是我小時候背英語單詞的?？停粋€背不會抄100遍，甚至有時候一個本子還不夠抄

最后，抄寫任務(wù)完全后會不會背單詞了？我只記得當(dāng)時腦子一片空白、雙手發(fā)酸、雙腿疲憊

那個時候的心理活動，也是無助、丟人、害怕、焦急，最后滿滿的兩大本罰抄內(nèi)容，還是背不會多少內(nèi)容

如果孩子不是抄的多背不下來，而是背不下來才抄的多，在根本不想抄、不想背的意愿違背里，建議讓孩子默寫、而不是抄寫

而這種手動、眼看、腦記的協(xié)調(diào)反應(yīng)，就是孩子大腦從瞬時、短期到長期的外顯記憶強(qiáng)化，

從減輕負(fù)擔(dān)、到精細(xì)復(fù)述、發(fā)揮長板，再到手動、眼看、腦記的協(xié)調(diào)反應(yīng)，這就是借助大腦保護(hù)機(jī)制實(shí)現(xiàn)長期記憶的四個高效方法

最后關(guān)于借助大腦保護(hù)機(jī)制實(shí)現(xiàn)長期記憶的高效運(yùn)轉(zhuǎn)，我還想說這10句話：

1、學(xué)習(xí)方法因人而異，記憶方法各有妙成，需要找到能提升孩子記憶的適用方法

2、過目不忘的本領(lǐng)從來不是坐享其成某一種，而是需要不斷學(xué)識、積累、和記憶

3、孩子情緒低落的時候不要逼著背書，把心情調(diào)整好，才能有好的記憶狀態(tài)

4、不要機(jī)械地簡單念字，帶著分層解意去讀，更容易從短期記憶形成外顯記憶

5、朗讀、默寫、抄寫都有各自不同的鍛煉效果，只不過狀態(tài)不同、需求不同、方法也不同

6、不要輕易發(fā)表一個觀點(diǎn)、而否定另一個觀點(diǎn)，多嘗試、運(yùn)用、和掌握，也是孩子記憶、學(xué)習(xí)、和成長的一種方式

7、像十天里每天讀兩遍的長期重復(fù)記憶，需要考慮到孩子的精力和時間

8、孩子每天不止是背書這一件事，尤其是功課輔導(dǎo)、作業(yè)多的孩子，更需要注重勞逸結(jié)合

9、孩子的記憶和意志力與成年人不同，若不求甚解地反復(fù)讀，光靠理解、家長不指導(dǎo)陪同，是很容易形成懶惰

10、教育是屬于雙向成長，孩子需要學(xué)習(xí)方法、家長更需要學(xué)習(xí)教育，放下焦躁又是另一番景象

簡單地說，背書和學(xué)習(xí)一樣需要在相對于輕松而積極的環(huán)境下進(jìn)展