相信沒有人是不愛美的，隨著年齡增長以及各種因素，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種問題而影響外觀，其中黃褐斑是常見的一種，也就是人們常說的黃臉婆，因為是深褐色，讓人看起來膚色很暗沉，沒有一點精神，黃褐斑一種常見的皮膚疾病，它是因為色素沉著導(dǎo)致，很多女性害怕自己出現(xiàn)黃褐斑，其實可以采取措施預(yù)防和改善。

尤其是現(xiàn)在正值冬季，紫外線弱的時候，從冬至開始，白晝漸長，陽氣初生，也正是祛黃褐斑的好時期，今天分享給大家5個改善黃褐斑，讓皮膚變好的小技巧，堅持一個月，讓皮膚蛻變無暇肌。

1.做好防曬

黃褐斑的發(fā)生以及加重和太陽光照曬有明確關(guān)系，太陽中的紫外線會讓絡(luò)氨酸酶的活性增強，讓皮膚底下色素再次沉著而加重黃褐斑。因此在外出以及室內(nèi)都需做好防曬措施，根據(jù)自己的皮膚情況來選擇防曬霜，另外如果經(jīng)常外出需要補涂防曬霜，避免防曬霜時間到而沒有效果。

2.飲食要清淡

想要減少臉上的色斑，平時就要多吃些新鮮的水果和蔬菜，讓肌膚細(xì)胞新陳代謝速度加快，能更快地排除細(xì)胞內(nèi)的毒素和垃圾，同時也能夠排除肌膚細(xì)胞中的黑色素，黑色素減少自然臉上的黃褐斑也能夠變少。

3.多飲水

人身體中百分之七十以上都是水分，早起喝杯水，增強身體的代謝，還有助于解決排便困難的問題，不要等感覺到渴了再去喝水，這個時候身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，要做到隨時補水，這樣才能更好的讓身體中有充足的水分。

同時喜歡喝茶的女性，也可以泡一些菊花茶、玫瑰花茶等等，如果不想喝白開水的話，還可以加一些蜂蜜，這樣口感會更好，效果也會更佳。

4.保持充足睡眠

晚上睡眠的時候是我們身體機能修復(fù)的時間點，如果長期作息不規(guī)律，睡眠不足，肌膚得不到足夠的自我修復(fù)時間，久而久之，皮膚會變得異常敏感，我們的身體為了保護(hù)皮膚，黑色素細(xì)胞會分泌很多色素，進(jìn)而出現(xiàn)色素沉積而引起的色斑問題。

5.補充維生素C

維生素C是一種天然美白劑，其具有一定的美白功效，能夠改善我們的肌膚狀態(tài)，讓肌膚活力滿分。要想淡斑，最主要就是美白，淡化臉上沉積的黑色素。

為了達(dá)到這一目的，我們就可以多吃富含維C的食物，比如：檸檬、葡萄、橘子等，尤其是檸檬，維生素C的含量極高，功效更為強勁。

黃褐斑，是肌膚的一大“克星”，其不僅會影響我們的外在形象，還會讓長斑群體產(chǎn)生自卑之感。黃褐斑很可怕，但只要方法得當(dāng)，我們還是可以擁有嬌嫩的肌膚的。

還等什么呢？開始行動起來吧！從防曬、補水、調(diào)整作息開始，肌膚會越來越健康的。

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部內(nèi)容了！?。?/p>

記得關(guān)注蔓柚！讓我們一起變美、變年輕吧！