現(xiàn)在第一批“陽過”了的朋友已經(jīng)開始恢復(fù)上班了，隨著陽轉(zhuǎn)陰過后，雖然大家不會再繼續(xù)發(fā)高燒，但是依然還是會咳嗽、流鼻涕、嗓子疼。

只是沒有繼續(xù)發(fā)高燒，自然也就不那么影響生活了。那么在比較精神的時候，可以給自己多準(zhǔn)備一些耐儲存、又能緩解咳嗽的食物。

如果一不小心又復(fù)陽，也不用擔(dān)心會像第一次那樣手足無措。

今天我就在文章當(dāng)中，來給大家分享一個只需要用雪梨就可以制作的美食。

這道美食做好之后，直接放在冰箱里冷藏儲存，可以放三個月都不會壞，而且對喉嚨痛咳嗽有非常好的緩解作用，那就是梨膏。

大家可別小看這黑乎乎的梨膏，它的營養(yǎng)非常的豐富，而且具有潤肺止咳，生津利咽的作用。

那是因為我們在熬梨膏的時候，還會加入羅漢果、紅棗、川貝粉以及生姜，這一類有利于咽喉的食材。

不但滋味香甜，而且還可以緩解咳嗽，現(xiàn)在大家正體驗咽喉吞刀片的痛苦就可以嘗試著在家做一做。

哪怕這一次喝不完，也可以放在冰箱里儲存，三個月都不會壞，隨吃隨取，特別方便，具體怎么做呢？一起來看看吧。

★★★ 梨膏 ★★★

準(zhǔn)備食材：雪梨三斤，羅漢果1個，紅棗、冰糖、生姜適量，川貝粉8克。

1、新鮮的雪梨清洗干凈之后，把雪梨的外皮全部都削掉。

2、接下來再把雪梨的果肉分切下來，去掉果核。

3、然后就可以把切好的果肉全部都放進(jìn)破壁機(jī)里，不需要加水，直接把果肉全部都打成果泥。

4、起鍋，確保鍋內(nèi)無油無水，就可以將打好的果泥都倒入鍋中，開大火把果泥都煮開。

5、紅棗清洗干凈之后，把棗肉分切成小塊，去掉棗核。

6、生姜切成姜絲，然后和棗肉一起放進(jìn)鍋里。

7、接下來把羅漢果拍碎，和冰糖一起放入到鍋中。

8、等鍋里的水全部沸騰之后，就可以轉(zhuǎn)成小火慢燉30分鐘，把鍋里所有食材的香味以及營養(yǎng)全部都熬煮出來。

9、時間到了之后準(zhǔn)備一個濾網(wǎng)將鍋里的梨汁全部都過濾一遍，殘渣過濾之后就可以扔掉了，而梨汁繼續(xù)倒回鍋里。

10、開大火繼續(xù)開始熬煮梨汁，這個時候我們可以再往鍋里加入川貝粉了，等鍋里的水煮開就可以繼續(xù)轉(zhuǎn)成小火，慢慢熬。

11、持續(xù)熬煮到鍋內(nèi)的梨汁開始冒出均勻的氣泡，我們就可以用湯勺開始攪拌鍋內(nèi)的梨汁，讓鍋內(nèi)的水分能夠均勻的蒸發(fā)，等到湯汁都變得濃稠，并且溢出均勻綿密的小氣泡，那么我們的梨膏也就熬好了。

雪梨本身就比較甜，加入了冰糖之后，這一款梨膏吃起來的味道也是非常香甜的。

所以大家在喝的時候，可以用勺子舀出一小勺放進(jìn)杯子里，再加入少量的溫水進(jìn)行沖泡化開，然后再當(dāng)成飲料一樣喝就可以了。

需要儲存的時候，只需要準(zhǔn)備一個無油無水的玻璃罐子，把熬好的梨膏倒入罐子里等梨膏全部都放涼，再放進(jìn)冰箱的冷藏室里密封儲存。

下次想喝的時候只需要再從冰箱里拿出來，用干凈的勺子舀出一小勺倒進(jìn)杯子里就可以了。

這樣熬出來的梨膏放在冰箱里三個月左右都不會壞，不過最好還是一個月內(nèi)就全部都吃完，才是最新鮮最好喝的狀態(tài)。

“陽了”之后如果還是持續(xù)的咳嗽，大家不妨在家里試一試自制梨膏，營養(yǎng)健康也可以起到滋潤咽喉的作用，學(xué)會的朋友就趕快在家試試吧！