綜述

相信很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：信心滿滿地帶著書籍前往圖書館，以為自己一定能夠好好學(xué)習(xí)。但是學(xué)習(xí)了一陣之后，拿起手機(jī)就開始玩起游戲，一玩，這時(shí)間也就突然全部過(guò)去了。這啥東西都沒(méi)學(xué)到呢，一天完全被荒廢了。

在網(wǎng)絡(luò)論壇中，我們也能經(jīng)?？吹疥P(guān)于這個(gè)問(wèn)題的討論。在很多人的認(rèn)知中，這似乎就是因?yàn)樽灾屏Σ粔驅(qū)е碌?，跟大腦活動(dòng)無(wú)關(guān)。但是，科學(xué)會(huì)告訴你，想玩不想學(xué)，這其實(shí)就是人類的天性，是大腦導(dǎo)致的。

這是怎么回事呢？憑啥大腦更喜歡沉迷游戲，而不是沉迷學(xué)習(xí)呢？有什么特殊的原因嘛？

現(xiàn)在，咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

神秘的大腦

作為主管人類思想的器官，大腦的重要性自然是不用多說(shuō)的?；蛟S大腦的奧秘我們無(wú)法知道，但是大腦能夠產(chǎn)生的作用，咱們還是知道的。如果沒(méi)有大腦，咱們連記事都做不到，更別說(shuō)學(xué)習(xí)了。

而在大腦之中，有一種神經(jīng)遞質(zhì)在深深影響著人們。這種神經(jīng)遞質(zhì)，就是多巴胺。根據(jù)研究，這種神經(jīng)遞質(zhì)跟人類感覺(jué)相關(guān)，負(fù)責(zé)傳遞開心的情緒。

除了傳遞正面感覺(jué)的作用以外，多巴胺本身跟上癮行為有不小的聯(lián)系。一般來(lái)說(shuō)，像毒品成癮，藥物成癮等行為，都跟多巴胺之間有必然的聯(lián)系。

人類正式研究多巴胺的歷史，早在1910年就已經(jīng)開始了。不過(guò)，當(dāng)時(shí)的人們并沒(méi)有注意到多巴胺有多么特殊。出現(xiàn)這種情況，主要還是因?yàn)槎喟桶樊?dāng)時(shí)表現(xiàn)的活性太低了，并不能引起人們的注意。

但是，隨著對(duì)腦部研究的加深，多巴胺的重要性逐漸被人們認(rèn)識(shí)到。

人們開始逐漸認(rèn)識(shí)到，這個(gè)不起眼的東西，或許是人類情緒的主導(dǎo)者，往深了說(shuō)，或許咱們?nèi)祟愖鍪碌膭?dòng)機(jī)，都要靠著多巴胺去產(chǎn)生。

前文也說(shuō)到，多巴胺的作用，可以使人產(chǎn)生愉快的情緒。假如某個(gè)人想去做某件事情，他就必須要有動(dòng)機(jī)。不管情愿與否，這個(gè)動(dòng)機(jī)是必須存在的。

而多巴胺，就是促使人們產(chǎn)生動(dòng)機(jī)的重要因素。

學(xué)習(xí)作為人的一種行為，自然也是需要?jiǎng)訖C(jī)去完成的。而沉迷玩游戲，也跟多巴胺有關(guān)。從這里來(lái)看，咱們就很明顯知道從什么方面去分析了：從多巴胺的分泌量，去分析為啥學(xué)習(xí)和打游戲之間會(huì)存在差異。

目前的研究中，人們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人類在學(xué)習(xí)的時(shí)候，多巴胺負(fù)責(zé)的是產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，以及掌管了基本的注意力。換一句話說(shuō)，一個(gè)人想要持續(xù)不斷保持注意力，他的多巴胺就需要分泌相當(dāng)多，這樣才能完成目的。

而在我們大腦中，一種名為獎(jiǎng)賞效應(yīng)的機(jī)制在影響著我們的行動(dòng)。假如人類可以不斷從一件事情里面獲得成就感，其腦內(nèi)的多巴胺就會(huì)分泌得更多。

只要獎(jiǎng)賞效應(yīng)不斷被滿足，人就可以不斷產(chǎn)生做這件事情的動(dòng)機(jī)。這也就是我們常說(shuō)的興趣引導(dǎo)人進(jìn)步，正是因?yàn)橛辛伺d趣，人才會(huì)不斷在一件事情上投入精力。

而打游戲這件事情，就是一件極易讓人產(chǎn)生獎(jiǎng)賞效應(yīng)的事情。游戲一開始被設(shè)計(jì)的時(shí)候，就是奔著刺激人分泌多巴胺的方向去的。畫面、劇情、音樂(lè)等，都很容易引起人分泌多巴胺。

學(xué)習(xí)跟打游戲這件事情相比，那在多巴胺的分泌上就完全不夠了。學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程中，假如我們不是對(duì)知識(shí)本身有很大的興趣，強(qiáng)迫自己去學(xué)，很大程度上不能激起我們的正反饋。

同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們的大腦會(huì)感覺(jué)到疲憊，會(huì)因?yàn)殡y題而焦慮、困惑。這些情緒，不僅不是正反饋，相反，這些都屬于負(fù)反饋的一種。這種種原因，使得學(xué)習(xí)產(chǎn)生的獎(jiǎng)賞效應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如打游戲。

在得知原理之后，我們肯定就會(huì)想，有沒(méi)有什么辦法，可以在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生更多的正反饋呢？

其實(shí)，從心理層面上，我們倒是可以做到。

改善學(xué)習(xí)的方法

想要使得學(xué)習(xí)有更多的樂(lè)趣，首先就要愛(ài)上學(xué)習(xí)。

怎么愛(ài)上學(xué)習(xí)呢？這跟好奇心脫離不了關(guān)系。比如說(shuō)，學(xué)習(xí)化學(xué)的時(shí)候，咱們就要想是什么原因引起了這個(gè)反應(yīng)，這個(gè)反應(yīng)又會(huì)產(chǎn)生什么東西，咱們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中有沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)這些反應(yīng)？

這是一種思維習(xí)慣，久而久之，解決問(wèn)題本身就會(huì)成為一種樂(lè)趣，而不是完成任務(wù)式的應(yīng)付。通過(guò)這種心里層面上的改變，咱們就可以更容易產(chǎn)生正反饋，從而刺激多巴胺分泌。

同時(shí)，勞逸結(jié)合也是很重要的一個(gè)方面。只學(xué)習(xí)不玩耍，聰明孩子也變傻。假如長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，不管這個(gè)興趣有多么濃厚，其結(jié)果也是正反饋會(huì)逐漸減少，注意力下降。

因此，適當(dāng)調(diào)整狀態(tài)，讓自己娛樂(lè)一會(huì)兒，使得自己不那么疲憊，建立一種良好的循環(huán)。

對(duì)于我們現(xiàn)代人而言，學(xué)習(xí)是必不可少的一個(gè)行為。不學(xué)習(xí)，咱們對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)就是不全面的。但是，也不能過(guò)于否定娛樂(lè)的重要性。假如人長(zhǎng)期生活在精神緊繃的狀態(tài)下，即使是鐵人心理也會(huì)承受不了。

因此，還是那句老話，適當(dāng)學(xué)習(xí)，適當(dāng)娛樂(lè)，在兩者之間找到一種平衡的狀態(tài)，這樣的方式，或許能對(duì)很多人產(chǎn)生幫助。