昨日聽(tīng)了樊登講的這本書，甚是感動(dòng)，今日再次聆聽(tīng)，整理以下學(xué)習(xí)筆記供日后學(xué)習(xí)。

第一頂是紅色的帽子，代表情緒自控力。

第二頂是黃色的帽子，代表習(xí)慣自控力。

第三頂是藍(lán)色的帽子，代表學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)力。

第四頂是白色的帽子，代表學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。

最后一頂是黑色的帽子，代表學(xué)習(xí)抗逆力。

先講內(nèi)驅(qū)力。因?yàn)橛屑议L(zhǎng)經(jīng)常說(shuō)，孩子不自覺(jué)、孩子不愿意，其實(shí)這背后最重要的問(wèn)題是孩子的內(nèi)驅(qū)力不足。如果我們把孩子的人生比作一輛車的話，那我們首先要解決的就是發(fā)動(dòng)機(jī)的問(wèn)題，內(nèi)驅(qū)力就是孩子未來(lái)人生的發(fā)動(dòng)機(jī)。俗話講“千金難買我愿意”，就是我想做的事情，我肯定想盡千方百計(jì)去做。但如果沒(méi)有解決孩子內(nèi)驅(qū)力的問(wèn)題，家長(zhǎng)就會(huì)天天跟在后面催孩子，而家長(zhǎng)不可能二十四小時(shí)盯著他，不可能一輩子都盯著他。所以，如果沒(méi)有解決內(nèi)驅(qū)力的問(wèn)題，就不可能提升孩子的自主學(xué)習(xí)力。

首先是從孩子的意愿問(wèn)題入手，也就是從思維方式入手，培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維。

我們會(huì)給到鼓勵(lì)的三個(gè)句式。首先是“我看到……”，用描述式的句子，強(qiáng)調(diào)這個(gè)過(guò)程。

第二個(gè)句式是“謝謝你……”，我們把它叫作感謝式（欣賞式）。

還有一個(gè)句式就是“我相信……”，這個(gè)叫賦能式。

我們?cè)谥v內(nèi)驅(qū)力的時(shí)候，其實(shí)還有一個(gè)要點(diǎn)，就是要幫助孩子確立目標(biāo)感。

還有就是孩子要有大的社會(huì)價(jià)值感。

我們第二頂帽子講的是情緒自控力。

在情緒自控力這部分，其實(shí)很重要的一點(diǎn)就是讓家長(zhǎng)首先認(rèn)識(shí)情緒。有情緒很正常，也不是說(shuō)你就不能生氣了，生氣特別正常，但有了情緒之后你該怎么做？這就是我們要講的情緒的積極暫停。

 家長(zhǎng)一定要在家庭中去練習(xí)情緒的積極暫停。我們會(huì)給到家長(zhǎng)們一個(gè)工具，叫情緒的積極暫停角。你可以在家庭中布置一個(gè)環(huán)境，作為你的情緒暫停角。當(dāng)你有情緒的時(shí)候，你先認(rèn)知、感知到自己現(xiàn)在是有情緒的，自己“大腦蓋子是打開(kāi)的”，然后可以去情緒暫停角冷靜一下。

然后是暫停情緒的具體步驟。

第一步叫作情緒識(shí)別，第二步叫作情緒的歸因，我們要跟孩子說(shuō)的是“我現(xiàn)在感覺(jué)很生氣，但這是我自己的問(wèn)題”。第三步，有了情緒的歸因之后，再跟孩子說(shuō)情緒的處理——“我現(xiàn)在需要去我的情緒暫停角，讓我自己感受好起來(lái)”。最后一步也特別重要，叫安全感的確認(rèn)。家長(zhǎng)要告訴孩子“當(dāng)我感受好起來(lái)之后，我會(huì)再回來(lái)跟你一起解決問(wèn)題”。

黃色帽子——自控力。養(yǎng)成習(xí)慣這部分里，有一個(gè)很重要的能力就是時(shí)間管理能力。我們有一個(gè)工具叫作日常慣例表，讓孩子從小對(duì)于自己的事情有自我決定權(quán)，我自己安排我什么時(shí)候該干什么，而不是全部都由家長(zhǎng)說(shuō)了算。

第一，就是你發(fā)自內(nèi)心，是否真的信任孩子是可以去執(zhí)行的。

第二，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我們家長(zhǎng)還要注意一點(diǎn)，就是當(dāng)你去提醒孩子的時(shí)候，你要講究方法。

第一，要提前一點(diǎn)時(shí)間去提醒他，不能到點(diǎn)就去提醒他“你要馬上放下，立刻放下”，這是做不到的。你可以提前十分鐘、五分鐘去提醒他一下，“你注意一下，你的日常慣例表的下一項(xiàng)安排是什么”。第二，就是在這個(gè)過(guò)程中，尤其在孩子早期形成習(xí)慣的時(shí)候，家長(zhǎng)的語(yǔ)氣要溫和，態(tài)度要堅(jiān)定。但我們很多家長(zhǎng)都反過(guò)來(lái)：語(yǔ)氣不溫和，會(huì)特別生氣地說(shuō)“你看，你就是說(shuō)話不算數(shù)，你又如何如何”；態(tài)度也不堅(jiān)定，孩子一哭二鬧，就說(shuō)“那好吧，你再玩會(huì)兒”。

其實(shí)“抗逆力”這章里有一點(diǎn)很重要，就是孩子遇到的困境和挫折，還有剛剛我們講的各種不確定性，這個(gè)是特別常態(tài)的。有一段時(shí)間里，我們?cè)谏鐣?huì)新聞中看到很多孩子，因?yàn)橛龅揭稽c(diǎn)點(diǎn)挫折，就做出一些非常負(fù)面的行為，讓人感覺(jué)很痛心。一方面，作為家長(zhǎng)，平時(shí)給了孩子太多負(fù)面的東西。另一方面，從孩子的心理來(lái)講，他們應(yīng)對(duì)挫折的能力比較差，相對(duì)來(lái)說(shuō)玻璃心的狀態(tài)比較多，而不是一個(gè)有彈性的心理狀態(tài)，所以心理修復(fù)力會(huì)比較差。還有就是，這也和孩子看待一件事情的角度有關(guān)。有一個(gè)工具叫ABC法則，就是幫孩子樂(lè)觀地看待困境。孩子是積極樂(lè)觀地去看待一件事情，還是用非常消極的思維方式去看待一件事情，結(jié)果是不同的。我們會(huì)建議家長(zhǎng)，要教會(huì)孩子換一個(gè)角度，用另外一種思維方式去看待同一件事情。比如這次考試考得不太好，那應(yīng)該怎么看待它。我女兒剛上中學(xué)的時(shí)候，數(shù)學(xué)考試經(jīng)常充滿了挑戰(zhàn)。她回家以后跟我說(shuō)，這次考試我沒(méi)考好，我想了一下，是這幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)我沒(méi)有掌握，這個(gè)題的練習(xí)我沒(méi)太搞明白，我決定明天去找班上考得特別好的同學(xué)，找數(shù)學(xué)老師問(wèn)問(wèn)，把知識(shí)點(diǎn)弄明白。這樣，她就擁有一個(gè)解決問(wèn)題的心態(tài)，她看到的是我還有哪些地方不會(huì)，那我就去解決它。但是如果她說(shuō)，我真的不行，我就沒(méi)有學(xué)數(shù)學(xué)的天賦……那她就會(huì)非常沮喪，在這件事情上就會(huì)陷入沮喪的狀態(tài)。所以，一個(gè)負(fù)面的事件發(fā)生之后，孩子怎么看待它，其實(shí)是可以練習(xí)的。家長(zhǎng)知道之后，也可以有意識(shí)地改變自己的心態(tài)。就像您剛剛說(shuō)的，孩子犯錯(cuò)誤，你不會(huì)感覺(jué)焦慮，是因?yàn)槟憧创龁?wèn)題的方式和角度就是積極的。

 錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有錯(cuò)誤才有學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

培養(yǎng)孩子逆商的時(shí)候，我覺(jué)得家長(zhǎng)要掌握幾個(gè)比較重要的小技巧。第一，當(dāng)孩子遇到困境的時(shí)候，你要好好說(shuō)話。你要考慮孩子的感受，別上來(lái)就批評(píng)、指責(zé)，這讓孩子感覺(jué)特別糟糕。第二，你要讓孩子知道，犯錯(cuò)誤也是可以的。因?yàn)槲覀兂３Ｗ尯⒆痈杏X(jué)到的是，我不可以犯錯(cuò)，犯錯(cuò)就意味著我的人生是特別糟糕的。甚至有些家長(zhǎng)會(huì)無(wú)限放大孩子的錯(cuò)誤，說(shuō)如果這樣下去的話，將來(lái)就會(huì)如何如何，你會(huì)怎么怎么樣。而家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子知道，犯錯(cuò)誤也是可以接受的。第三，家長(zhǎng)要幫助孩子一起，從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，專注于解決問(wèn)題，去學(xué)會(huì)怎么樣才能夠做得更好。這是家長(zhǎng)幫助孩子的三個(gè)步驟。你記住了這個(gè)原理，那你在做的時(shí)候，就照著這個(gè)方法去做，這是可以幫助孩子，讓他的心理變得更強(qiáng)大的方法。

最后一頂帽子是大家最期待的，就是學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)力。

我非常建議家長(zhǎng)一定要特別重視，就是深度閱讀力。閱讀力就是學(xué)習(xí)力。我講的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)力大部分是底層能力，我肯定不會(huì)講太多學(xué)科上面的方法，但我講的都是底層能力，包括提高知識(shí)的留存率。很多家長(zhǎng)說(shuō)，我們家孩子也特別用功，花很多時(shí)間學(xué)習(xí)，但是他的學(xué)習(xí)成績(jī)不好，是不是因?yàn)檫z傳基因的問(wèn)題，是不是天生就不會(huì)學(xué)習(xí)？其實(shí)都不是，他有時(shí)候是學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題。所以我會(huì)給到孩子們、家長(zhǎng)們一些相應(yīng)的方法，培養(yǎng)孩子的通用的底層能力，去提升孩子的學(xué)習(xí)效率。

所有的孩子天然都是一顆好的種子，家長(zhǎng)作為土壤，只要?jiǎng)e做很多破壞性工作就好了，最好還能給孩子一點(diǎn)助力。家長(zhǎng)不要成為孩子人生的阻力，不要成為孩子人生的天花板，而要成為他人生的助力。如果你能使用一些好的方法，改善自己基本的認(rèn)知，那其實(shí)就能激發(fā)孩子身上的潛力。