【原】疫情肆虐，如何保護(hù)自己保護(hù)家人？！

癡夢(mèng)龍吟 2022-12-13 發(fā)布于河南

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當(dāng)前，疫情仍在快速擴(kuò)散蔓延，發(fā)熱門診就診量、120急救呼叫量明顯攀升。醫(yī)療資源緊張，我們?nèi)绾卧谝咔橹斜Ｗo(hù)自己、保護(hù)家人是我們必須盡快掌握的手段和技能。

龍吟君梳理了一些比較方便易行的中醫(yī)方法，提供給需要的朋友們。

需要提醒的是，如果出現(xiàn)病情或者病情變得嚴(yán)重，還是要盡快就醫(yī)的。不能硬拖，而影響了治療。

一、極簡(jiǎn)方法

這里的極簡(jiǎn)，主要是好操作，只要愿意使用，不用學(xué)醫(yī)不用考證，就可以用。

1、香油(芝麻油最好，菜籽油也可以）涂抹鼻孔防瘟疫

古代先賢的經(jīng)驗(yàn)！而且非常有道理！！對(duì)鼻子愛(ài)干、愛(ài)流血，嘴巴干、出血的癥狀也有非常好的治愈作用！

用法：用棉簽蘸取香油（或芝麻油），輕輕涂抹于鼻孔內(nèi)。每天三到五次。

原理：（1）香油滋潤(rùn)，可以潤(rùn)降肺金、潤(rùn)鼻孔，肺金下降，陽(yáng)氣歸根，自然中正安舒、坦然自若，穩(wěn)如泰山，任你瘟疫肆虐，我自巍然不動(dòng)——正氣存內(nèi)，邪不可干?。?）香油涂抹在鼻孔，還可以加強(qiáng)鼻毛的作用，阻擋很多病毒細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)！——虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)、有理！

這是何等高明?。『蔚却蟮乐梁?jiǎn)?。〖壹叶加兄?，民眾取用方便至極，幾乎不用花錢(因?yàn)槠綍r(shí)大家都在吃，涂抹鼻孔的用量，簡(jiǎn)直可以忽略不計(jì))?。?/span>

2、姜棗茶

以生姜，紅棗為主料制作的藥膳。用量沒(méi)有特別固定的說(shuō)法，主要是看自己的習(xí)慣了。

也有人在姜、棗兩樣主料以外，加上甘草、鹽等物其他物質(zhì)加與不加，也要看個(gè)人的習(xí)慣。

具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長(zhǎng)期飲用。

3、大蒜生姜蔥須紅糖水

大蒜、生姜、蔥須、紅糖可以在一起煮水喝，可以治感冒咳嗽。

大蒜性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)風(fēng)寒咳嗽、腎虛咳嗽非常有效；生姜、蔥須宣肺解表，化痰止咳；蔥須治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等；紅糖味甘，性溫。能補(bǔ)中緩急，和血行瘀。

4、蒜姜蔥法

其實(shí)跟上個(gè)方法相近，只不過(guò)的炒菜過(guò)程中，加入蒜姜蔥花椒大料等，通過(guò)吃菜時(shí)的這些物質(zhì)，提高自己的免疫力

5、食鹽水漱口防瘟疫（科學(xué)家金日光老教授推薦）

用法：搞個(gè)小瓶，平時(shí)用的咳嗽藥水瓶就行，裝一瓶比較濃的食鹽水，如嗓子有點(diǎn)癢或疼，只要有一點(diǎn)這方面的風(fēng)吹草動(dòng)，就用它漱口。原理：食鹽，味甘、咸，性寒，無(wú)毒，歸肺、腎、肝經(jīng)。養(yǎng)脾腎，引火歸元、助腎之藏氣，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)水火，提升正氣。

6、華夏正坐

正坐是漢族古時(shí)的居坐的一種方式，即席地而坐。臀部放于腳踝，上身挺直，雙手規(guī)矩的放于膝上，身體氣質(zhì)端莊，目不斜視，也就是現(xiàn)在日本人的坐姿。這種坐姿初學(xué)之時(shí)不宜久坐，才不致坐傷筋骨。每次練習(xí)十或十五分鐘即可，待習(xí)慣再逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。

（1）可正腰脊，防治痔瘡。

長(zhǎng)期坐在椅子上或者沙發(fā)上，腰會(huì)不自主地佝僂下去，脖子也容易不由自主地前傾，很多頸椎病、腰椎病就是這么來(lái)的。堅(jiān)持正坐，可預(yù)防和治療頸椎病、腰椎病。腰脊正，督脈通暢，對(duì)防治痔瘡也有好處。

（2）可平心氣，養(yǎng)正氣。

端坐威儀，身正則心正，心正則氣正。如何養(yǎng)吾浩然正氣，正坐是一個(gè)很好的方法。心定神安，正氣充足了，就不會(huì)容易患病。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們的“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！?/span>

（3）可養(yǎng)肝明目護(hù)膝。

肝主筋，開竅于目，而膝為筋之府。正坐可在膝蓋處截留氣血，以充養(yǎng)膝蓋。膝蓋得養(yǎng)，則肝血足；肝血足，則目睛明。有膝蓋酸軟、老寒腿、爪甲干枯、眼睛干澀、視物模糊等問(wèn)題的人，不妨試試正坐。

（4）可增加大腦氣血供養(yǎng)。

從膝蓋處截?cái)r下來(lái)的氣血，因腰脊正，可順暢地供往大腦。為什么唐以前的中國(guó)人那么大智大賢，富有創(chuàng)造力？可能跟那時(shí)候的人們長(zhǎng)期正坐，大腦氣血供應(yīng)充盛有關(guān)。

（5）可養(yǎng)男子陽(yáng)剛之氣。

生理結(jié)構(gòu)使然，坐椅子、坐沙發(fā)容易壓迫男子生殖器，而國(guó)人多喜靜而不喜動(dòng)。時(shí)間久了，不僅容易產(chǎn)生陽(yáng)痿、早泄等男科問(wèn)題，還容易削弱男子的陽(yáng)剛之氣。為什么宋以后的中國(guó)男子日益孱弱，沒(méi)有了先秦漢唐先人的剛毅和血性、以至于神州二度陸沉，大概坐姿的改變也是其中的一個(gè)原因。

那么正坐靜心啊、站樁呢，然后做一些太極拳啊、八段錦，五禽戲，還有一些氣功導(dǎo)引操，很多很多的，它是讓你的五臟變強(qiáng)壯的。所以說(shuō)當(dāng)我們的五臟強(qiáng)壯以后，身體內(nèi)的陽(yáng)氣就足了，陽(yáng)氣足了，所謂的免疫力就提高了，病邪就不會(huì)輕易的侵襲到我們了。

7、勞動(dòng)大法

動(dòng)能生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)是動(dòng)，勞動(dòng)也是動(dòng)。每天都要拖拖地、擦桌子、擦灶臺(tái)、整理房間，讓自己家里更整潔的同時(shí)，讓自己通過(guò)勞動(dòng)而達(dá)到了振奮脾陽(yáng)、出汗排毒、增強(qiáng)消化功能的效果，還能通過(guò)整潔的房間讓自己的心情更加愉悅。何樂(lè)而不為呢？

8、香料

另外，咱們老百姓的廚房里，生姜、大蒜、花椒（蜀椒）、蔥（蔥白）、米（五谷）油鹽醬醋茶等等，都是寶物，調(diào)配得當(dāng)、用之恰當(dāng)，可以解決很多很多問(wèn)題！！

我們的香料本來(lái)就是除腥膻而用的，只不過(guò)我們常用在了做飯上，其實(shí)除了做飯，它們本身就是一種藥材。

二、其他方法

此類方法有些難度，使用時(shí)需要有懂中醫(yī)的人指點(diǎn)。

1、熏艾

用艾草防疫，在中國(guó)有著上千年的歷史，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)藥理也證明艾草是一種抗菌抗病毒的藥物，其對(duì)病菌有著抑制和殺傷的作用，而且對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病也有防治的效果。

熏艾就是將艾絨點(diǎn)燃以后進(jìn)行熏蒸，這種方法可以用于消毒，在古老的中國(guó)熏艾有助于辟穢除瘟，熏艾主要是通過(guò)燃燒艾條產(chǎn)生的濃煙起到消毒作用，主要適用于空氣消毒。

有實(shí)驗(yàn)表明，熏艾一段時(shí)間以后，以上細(xì)菌全部被殺死。

但要注意，艾條不宜點(diǎn)太多，否則會(huì)產(chǎn)生大量的煙霧，刺激呼吸道，誘發(fā)咳嗽、咽喉不適等癥狀。

2、干姜甘草湯

這個(gè)方子曾經(jīng)被央視報(bào)道過(guò)，央視代表權(quán)威；這個(gè)方子有真實(shí)的案例，2020年新冠起來(lái)的時(shí)候河南通許縣人民醫(yī)院做到零感染就是喝了這個(gè)方子預(yù)防；前全國(guó)政協(xié)常委金日光教授也比較推崇這個(gè)方子，金教授自己也在服用這個(gè)方子。好多地方防疫都在大鍋大鍋熬這個(gè)干姜甘草湯。

這個(gè)方子出自醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》。而且張仲景發(fā)明這個(gè)方子也是因?yàn)榉酪?。東漢末年傷寒大流行，張仲景發(fā)明了這個(gè)簡(jiǎn)單的方子讓老百姓飲用，用來(lái)預(yù)防傷寒瘟疫。

這個(gè)方法現(xiàn)在有兩個(gè)用量，一個(gè)是干姜1：炙甘草2；還有個(gè)是干姜1：炙甘草1。有需要的可以酌情選擇使用。

3、香囊

而在抗疫一線中，中國(guó)中藥香囊也被大量的使用。各大醫(yī)院、甚至地鐵、公交，都掛有防疫香囊。中藥香囊一般采用芳香中藥材作為配料，比如丁香、沉香、艾葉、佩蘭、肉桂、益智仁、小茴香、石菖蒲、蒼術(shù)、薄荷、藿香等，不僅清香、驅(qū)蟲，還能辟穢防病，提升正氣。雖然香囊中的藥物不能直接殺死病毒和細(xì)菌，但是藥物散發(fā)出持續(xù)的芳香氣味能夠刺激和激發(fā)人體免疫機(jī)能，來(lái)達(dá)到預(yù)防疾病的功效。由于中藥香囊中藥物多芳香行氣，孕婦、心肺功能不全及有過(guò)敏性疾?。ㄈ缦?、鼻炎等）者慎用。

使用方法：共研細(xì)末，一份20g，裝入布袋中，掛于室內(nèi)，或隨身佩戴，具有芳香辟穢解毒之功效，以預(yù)防疫病。建議2-4周更換香囊或香囊內(nèi)的藥袋。

　　直接聞：常態(tài)下可隨身佩戴或掛于室內(nèi)，在人多的環(huán)境里最好間隔一小時(shí)直接用鼻子聞一下香囊，為了發(fā)揮藥效，可持續(xù)聞3~5分鐘左右。一般情況下，可早、中、晚各聞一次，時(shí)間3~5分鐘左右。

　　警告：如果佩戴香囊較長(zhǎng)時(shí)間后，出現(xiàn)不良感覺(jué)，就不要佩戴了；如果聞3~5次后感覺(jué)不好，就不要聞了，包括室內(nèi)的，也不要掛了。因?yàn)楫吘故撬幉?，?~3次可能感覺(jué)不好，身體也需要適應(yīng)。但如果聞3次以上感覺(jué)還不好，那就是說(shuō)，自己的身體不適應(yīng)這種香囊。

此組方不可內(nèi)服！

（1）衛(wèi)健委香囊方：艾葉15g、藿香9g、薄荷9g、佩蘭9g、白芷6g、木香6g、蒼術(shù)6g。

（2）湖南香囊處方：蒼術(shù)、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、灌香、艾葉，用量各等分。

（3）廣州中醫(yī)藥大學(xué)香囊方：蒼術(shù)20g、川芎15g、白芷15g、艾葉20g、藿香15g、佩蘭15g、薄荷 5g、菖蒲15g。

（4）四川香囊處方：藿香10g薄荷10g山奈10g蒼術(shù)10g。

（5）黑龍江香囊方：艾葉15克，藿香9克，薄荷9克，佩蘭9克，白芷6克，木香6克，蒼術(shù)6克。

（6）成都三院香囊配方：甘松粉3g、五年陳艾6g、白芷粉3g、青蒿3g、防風(fēng)粉3g、冰片1g、菖蒲粉 3g、臘梅花3g。

（7）馳援武漢抗疫的民間中醫(yī)提供配方：雄黃12克，八角大回50克，蒼術(shù) 20克，藿香20克，艾葉30克，甘草20克。

（8）廣州中醫(yī)藥大學(xué)吳師機(jī)辟瘟配方：羌活大黃柴胡蒼術(shù) 細(xì)辛吳茱萸，用量各等分。

配方作用說(shuō)明：羌活：解表散寒，祛風(fēng)勝濕；大黃：利濕退黃，解毒消癰；、柴胡：透表泄熱、疏肝解郁、升舉陽(yáng)氣；蒼術(shù)：燥濕健脾、祛風(fēng)散寒；細(xì)辛：解表散寒、祛風(fēng)止痛、溫肺化飲、通竅；吳茱萸：舒肝理氣、溫中止痛、降逆止嘔。以上六味中藥吳師機(jī)在方后注云分別入太陽(yáng)、陽(yáng)明、少陽(yáng)、太陰、少陰、厥陰六經(jīng)，共調(diào)五臟六腑之正氣！

（9）自制香囊配方：蒼術(shù)、廣藿香、艾葉、石菖蒲。用量各等分。

（10）中國(guó)工程院院士、國(guó)醫(yī)大師王琦香囊配方：藿香20，制蒼術(shù)20，菖蒲15，草果10，艾葉10，白芷12，蘇葉15，貫眾20

（11）自制香囊配方：佩蘭、藿香、石菖蒲、白芷、蒼術(shù)等中藥材，用量各等分。

3、艾炙

常用選穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、腎俞等。

方法：大椎、肺俞與膈俞(或中脘與上脘)：用溫灸盒灸30分鐘;足三里或孔最或腎俞：清艾條溫和灸每穴15分鐘。頻次：每日1次。選用艾灸療法時(shí)，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分鐘，持續(xù)2周;癥狀明顯可交替選用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后繼續(xù)施灸5次。10次為1個(gè)療程。

(此方法出自國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會(huì)《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》）

4、代茶飲

桂枝1克、連翹2克、佩蘭3克、藿香4克、紫蘇葉5克。按量取來(lái)一些藥材，泡茶或者煮茶喝

通用藥方，藥效不一定是最佳，但絕對(duì)有效

病毒是空間傳播，該茶方動(dòng)的是空間水氣，清潔空間就是釜底抽薪

5、穴位按摩

此方法出自國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會(huì)《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》.

(1)按揉合谷穴　　

位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)?！　?/span>

操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉動(dòng)的過(guò)程中，以自己感到酸脹為度，帶動(dòng)皮下組織運(yùn)動(dòng)，拇指和皮膚之間不能有摩擦。在兩側(cè)合谷穴上按揉持續(xù)時(shí)間各約3～5分鐘，每天早晚各做1次?！　?/span>

(2)揉擦迎香穴　　

位置：迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中?！　?/span>

操作方法：采用擦法操作，左手擦左側(cè)，右手擦右側(cè)。先擦熱雙手，握空拳，以兩手拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)，緊貼于鼻梁兩側(cè)，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次為一拍，可做4個(gè)八拍或以發(fā)熱為度。每天早晚各做1次?！　?/span>

(3)按揉風(fēng)池穴　　

位置：風(fēng)池穴位于后枕部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處?！　?/span>

操作方法：采用拇指按揉法操作。雙手放在頭部?jī)蓚?cè)，掌心對(duì)著耳朵，雙手拇指分別按在兩側(cè)的風(fēng)池穴上。揉動(dòng)的過(guò)程中，以自己感到酸脹為度，帶動(dòng)皮下組織運(yùn)動(dòng)，手指和皮膚之間不能有摩擦。

還有其他很多方法，這里就不再一一列舉了。

大家可以通過(guò)萬(wàn)能的網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行查找。

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