1·枸杞子：《神農(nóng)本草經(jīng)》謂枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”，《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)?！辫坭阶佑蓄?lèi)似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。

2·何首烏 ：《開(kāi)寶本草》稱(chēng)何首烏“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老?！毖芯堪l(fā)現(xiàn)何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

3·三七：《綱目拾遺》說(shuō)“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等。”稱(chēng)三七為“中藥之最珍貴者”。研究發(fā)現(xiàn)三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。

4·人參 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。研究人員用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。

5·菌靈芝 ：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。菌靈芝三大功效：一，提高人體免疫力；二，治療失眠、神經(jīng)衰弱；第三，治療氣管炎咳喘。

6·絞股藍(lán)：絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

7·蜂王漿：蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

8·黃芪：中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李東垣認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱(chēng)黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

9·紅景天：在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類(lèi)似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。

10·刺五加 ：《本草綱目》稱(chēng)刺五加“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車(chē)”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，刺五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng)）、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

服用古代神醫(yī)孫思邈的返老還童健身丸收到了顯著效果：人老則氣血衰弱，腎精枯槁，面焦發(fā)白，筋骨無(wú)力，所謂“七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少；八八則齒發(fā)去”，可見(jiàn)人老則衰退是人生自然規(guī)律。如何延緩衰老，一直是人們關(guān)注的問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為采用一定措施如運(yùn)動(dòng)、氣功或注意飲食、生活規(guī)律等可以延緩衰老，服用有益的中藥也是能起到很大作用的。中醫(yī)補(bǔ)藥浩如煙海，臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，以孫思邈《千金要方》中的治諸虛勞丸方（返老還童丸）最佳，老人服用很有療效，具有一定的返老還童之功。藥物組成：山藥60克，肉蓯蓉120克，五味子100克，菟絲子、杜仲各90克，牛膝、澤瀉、生地、棗皮、茯神、巴戟天、赤石脂各30克。將上藥研細(xì)末，煉蜜為丸如梧桐子大，飯前以黃酒溫服30丸，早晚2次。禁忌：醋、蒜、陳臭食物。一般老人服一周后，四體潤(rùn)澤，唇口之色變紅，手足溫暖，面色光悅，消食，聲音清明，10日后，其藥通人腦。

食姜人不老：蘇東坡曾在《東坡雜記》中記載一則軼事，說(shuō)是杭州凈慈寺有位80多歲的老和尚，面色童相，好奇問(wèn)之，老僧的答案是：“自言服生姜40年，故不老云?！惫裴t(yī)書(shū)《奇效良方》容顏不老方歌訣曰：“一斤生姜半斤棗，二兩白鹽三兩草，丁香沉香各半兩，四兩茄香一處搗。煎也好，煮也好，修合此藥勝如寶。每日清晨飲一杯，一世容顏長(zhǎng)不老。”

姜茶乃延壽良品：姜茶組成：茶葉、姜絲、花生、芝麻擂碎之后泡水、干嚼都可以?；ㄉ?、芝麻、生姜和茶葉沖泡，每天早上上水新燒開(kāi)，一日一杯，上午九點(diǎn)之后就不喝了。喝姜茶能暖胃防病，貴在堅(jiān)持。姜茶能幫助維系、激發(fā)身體的自愈力功能。研究表明姜茶1改善血液循環(huán) 姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險(xiǎn)。生姜可防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)2增強(qiáng)免疫系統(tǒng) 生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病3消炎 姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家 庭食物4促進(jìn)胃部消化 姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過(guò)量飲食導(dǎo)致的腹脹。此外，對(duì)于面部暗瘡也有效果?？梢杂脽峤逑疵娌浚刻煸缤砀?次，持續(xù)60天，暗瘡就會(huì)減輕消失。如果每天都有姜絲泡水，這就是相當(dāng)于每天都在給自己做血管、免疫力、吸收力、抵抗力的保健！