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1、南瓜 南瓜有補(bǔ)氣、健脾胃的功效。常吃南瓜，補(bǔ)氣的同時(shí)也有養(yǎng)血的功效。南瓜中含有水溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，潤(rùn)腸通便。 2、葡萄 葡萄具有補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)氣血、生津、利尿的功效。另外，葡萄能幫助健脾開(kāi)胃，含有多種果酸，可以促進(jìn)消化。 3、龍眼肉 龍眼肉具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，大補(bǔ)氣血的作用。用于氣血不足，心悸怔忡，易健忘失眠，血虛，臉色萎黃。 4、胡蘿卜 胡蘿卜是一種非常有利于補(bǔ)血的蔬菜，含有大量維生素，這些養(yǎng)分能夠滋補(bǔ)血液，促進(jìn)血紅素的生成，提高血液質(zhì)量。 5、紅棗 主要針對(duì)面色萎黃、眩暈、心悸等血虛表現(xiàn)，就可以通過(guò)食用紅棗來(lái)緩解不適。紅棗可以幫助氣血更好地滋養(yǎng)身體，治“血虛”。 6、黑豆 黑豆具有補(bǔ)氣、護(hù)腎的功效，黑豆中含有多種微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)身體的好處很大。 7、烏雞 烏雞有很好的益氣、補(bǔ)肝的功效，還可以延緩人體衰老，改善女性月經(jīng)不調(diào)等一些情況。 8、桑葚 桑葚能夠補(bǔ)肝益腎，可以緩解血虛引起的失眠患者。如果身體出現(xiàn)陰血虧損，可以多吃桑葚，滋陰補(bǔ)血。 |
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來(lái)自： 雨后陽(yáng)光609 > 《健康知識(shí)》
