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專家：三高不可怕，不知道怎么忌口才最可怕！ 1.糖尿病—粥類。 糖尿病人盡量少喝粥，不管是哪一種粥類，如小米粥、大米粥，或者黑米粥等，里面的碳水化合物吸收的很快，可以迅速升高餐后血糖。升糖指數(shù)很高，可能會(huì)造成餐后血糖明顯的增高。糖尿病患者在血糖控制很平穩(wěn)時(shí)如果很想喝粥，可以在正餐時(shí)喝少量的和燕麥粥或玉米粥。因?yàn)槿~麥粥、玉米粥含糖量相對較低，升糖指數(shù)相對較低。但是因?yàn)檠帑溨嗷蛴衩字嗬锩嬉矔?huì)含有熱量、含有糖分，所以同樣會(huì)對血糖造成影響。所以要同時(shí)減少主食的量，粥也不能喝得太多。并且在喝燕麥粥或者玉米粥兩小時(shí)之后測量血糖，若血糖明顯增高就不要再喝粥。 2.高血壓—酒類。 高血壓患者喝酒會(huì)引起血壓波動(dòng)，血壓變得不穩(wěn)定，會(huì)對心血管和心臟造成不良影響，也會(huì)對用藥的規(guī)律產(chǎn)生影響；喝酒會(huì)引起心跳加速，增加心臟的負(fù)擔(dān)和工作量，長此以往就會(huì)引起心臟的損害和其它疾?。缓染茣?huì)造成酒精性心肌病，所以高血壓病人喝酒會(huì)造成血壓波動(dòng)，和心臟以及血管系統(tǒng)的損害，不僅如此，喝酒還會(huì)造成肝臟等其它器官功能的損害。 喝酒對高血壓患者只有壞處沒有好處，所以高血壓患者盡量少喝酒，最好戒酒。 3.高血脂—糖 血脂高的人群盡量不要吃糖，雖然糖中并不含有脂肪，但糖屬于碳水化合物，而且過多的甜食進(jìn)食以后，會(huì)導(dǎo)致人體總熱卡超標(biāo)，影響代謝。血脂高、血糖高通常同時(shí)存在，由于人體代謝，無論碳水化合物，還是脂肪、蛋白質(zhì)，三者之間可以進(jìn)行不斷轉(zhuǎn)換，所以糖分吃多了，也會(huì)導(dǎo)致血脂難以控制。 #好醫(yī)生為健康護(hù)航#       |
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