事實上，這也是大多數(shù)人焦慮的來源。

期望值過高，背后隱藏的其是認知不夠。

高估了自身的現(xiàn)實條件，低估了目標背后要付出的實際成本(包括時間、精力、金錢），所以，一旦付諸實際行動后就驅(qū)動力不足，那個吊在眼前的胡蘿卜怎么也夠不到，心理落差來了，焦慮就來了。

嗯，基本上是這么個邏輯~

你可能說，我也沒指望自己變成林志玲啊~

我也沒準備賺1個億啊~

我怎么還是焦慮呢~

nonono，在這個暗搓搓散著各種論調(diào)的社會大環(huán)境里，你隨時都有可能被影響，被動或主動的設(shè)立了各種高期望值，且越來越可怕。早在互聯(lián)網(wǎng)不發(fā)達時，你頂多被拿來跟別人家的孩子比比，可現(xiàn)在，你就突然間被“套現(xiàn)15億的同齡人”拋棄了！

“殷切”的鼓勵

朋友表弟，25歲，大學畢業(yè)剛工作，每個月還在為2000元房租發(fā)愁，朋友圈加上爸媽親戚才勉強200人，時不時就收到親爹親媽發(fā)來的勵志小文：

“扎克伯格25歲，F(xiàn)acebook已經(jīng)有了3億多的用戶，26歲就被《時代》提名為年度人物?！?，附言一句：“比你聰明、有錢不可怕，可怕的是比你聰明有錢的人，比你還努力啊?。　?/p>

“那個XX你還記得吧？人家自己申請了米國獎學金出國讀研究生去了，一點兒也沒有讓父母操心，你也趕緊規(guī)劃一下自己啊，別天天浪費時間......”

“領(lǐng)居家那個臭小子過年都帶女朋友回來了，你看看你，怎么回事兒啊？”

而且此番論調(diào)，隔一段時間就來一次。

結(jié)果，表弟不但沒有被激勵變成碩士，還越來越頹喪。

其實，父母也是錯誤的估計了自己和小扎他親爹之間的差距（人家在小扎還很小的時候就請了程序大咖老師給兒子當家教～），雖然自己沒有很好的認知就這件事情，但不妨礙把這種焦慮轉(zhuǎn)嫁給兒子……

自我的偽“高標準嚴要求”

對自己有要求是好事情，但偶爾也要給自己作“爛泥”的權(quán)利～人生的四個維度只有32分，這邊分的多，其他的就會少～可你偏要搏夠40分……

身邊的一個陽光小妹子，獨立又樂觀，生了孩子后整個人就像苦瓜成了精啊，憔悴又焦慮。

根本原因就是，對自己要求“太高”。既想當個好媽媽，還想工作不落后，更希望短時間內(nèi)自己容貌身材恢復完美……典型的被“優(yōu)秀女人可以兼顧事業(yè)和家庭”的論調(diào)洗腦了……

結(jié)果孩子還沒百天，姑娘就發(fā)現(xiàn)太難了，三次夜奶喂過來，心態(tài)就崩了。

合理的期望值搭配合理的目標

俗話說啊～

胖子不是一口吃出來的，肥肉也不是一天消失的。

長計劃短安排，不焦慮睡得香～

一定弄明白這個目標是不是你自己想要達成的。

首先，要有自己的正主意，別被“別人”干擾。

沒有人可以要求你按照他的期望過一生，爹媽也不行。

只有為自己真正想要的東西去行動，你才不會計較成本，才有對抗焦慮的精力。

其次，別那么容易被帶“節(jié)奏”，雞湯喝多了會上火。

這就好像你去超市買東西，本來只想買個面包，結(jié)果結(jié)賬的時候就多了果醬、煉乳、紅茶以及馬克杯……

香港的一個真人秀《窮富翁大作戰(zhàn)》，讓大富翁去體驗一周社會底層的人的生活，結(jié)果，富翁未必就做的比那些人好，有些甚至連7天都堅持不下來。

每個人的起跑線是不一樣的，甚至連競技類型都不一樣。你一個好好的相撲選手非要跟百米跑選手比速度，跑得快，是瘋了么？

對了，我忘了說分享會之后的情況：

我終于還是在分享會前一天，放棄了原本的“專業(yè)”PPT，改成了一個很簡單的版本，純粹以一個活動人的身份去分享，而不是所謂的“行業(yè)大咖”。

偶像包袱瞬間就沒了～

結(jié)果，結(jié)果很好。

還是那句話，

再小的美好都值得被記錄，再小的目標都值得被鼓勵。

歡迎留言，聊聊你的小美好和小目標～