美好的一天從健康的生活開始，大家好我是阿志，每天和您分享養(yǎng)生知識(shí)，希望您和您的家人健康快樂每一天。糖尿病的診斷一般不難，空腹血糖大于或等于7.0毫摩爾/升，和/或餐后兩小時(shí)血糖大于或等于11.1毫摩爾/升即可確診。診斷糖尿病后要進(jìn)行分型：

1．1型糖尿病

發(fā)病年齡輕，大多<30歲，起病突然，多飲多尿多食消瘦癥狀明顯，血糖水平高。

2．2型糖尿病

常見于中老年人，肥胖者發(fā)病率高，常可伴有高血壓，血脂異常、動(dòng)脈硬化等疾病

目前尚無根治糖尿病的方法，但通過多種治療手段可以控制好糖尿病。主要包括5個(gè)方面：糖尿病患者的教育，自我監(jiān)測(cè)血糖，飲食治療，運(yùn)動(dòng)治療和藥物治療。

饅頭的熱量、脂肪、碳水化合物都比米飯面條高，從熱量角度來看顯然吃饅頭更容易胖。但是其實(shí)這些都屬于精細(xì)糧食，糖尿病患者飲食應(yīng)該多加一些粗糧，搭配起來，這樣對(duì)控制血糖更加有益。下面我們就介紹幾種可以搭配的粗糧，供大家參考。

蕎麥——降糖降壓降血脂

燕麥——降低人體對(duì)胰島素的需求，預(yù)防并發(fā)癥

玉米——降糖減肥

薏米——防治并發(fā)癥

黑米——預(yù)防及緩解并發(fā)癥

黃豆——降低血糖、尿糖

黑豆——調(diào)整血糖代謝

綠豆——輔助治療糖尿病及肥胖癥

豇豆——促進(jìn)胰島素分泌，加強(qiáng)糖代謝

可降糖的蔬菜：

辣椒——明顯降低血糖

南瓜——減慢糖類吸收速度

苦瓜——“植物胰島素”

蘆薈——持續(xù)降低血糖濃度

魔芋——有效控制餐后高血糖

冬瓜——抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪

洋蔥——促進(jìn)胰島素分泌

蘆筍——降低血糖防治高血壓、心腦血管疾病

香菇——降壓降脂，降低血糖

豆芽——控制餐后血糖上升

胡蘿卜——防治糖尿病并發(fā)視網(wǎng)膜病變

大白菜——延緩餐后血糖上升

海帶——明顯降低血糖，保護(hù)胰島細(xì)胞

韭菜——降糖降脂

黃瓜——補(bǔ)充水分，降低血糖

草菇——降低血漿膽固醇含量

口蘑——調(diào)節(jié)糖代謝，輔助控制血糖

金針菇——可減輕或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生

雞腿菇——降低血糖

白蘿卜——所含活性成分能降低血糖

茄子——可預(yù)防并發(fā)癥

西葫蘆——促進(jìn)人體內(nèi)胰島素分泌，調(diào)節(jié)血糖

芥藍(lán)——降低餐后血糖

菠菜——使血糖保持穩(wěn)定

莧菜——減少并發(fā)癥的發(fā)生率

蕨菜——改善患者的病情

空心菜——含有“植物胰島素”成分

裙帶菜——降糖降脂

仙人掌——避免體內(nèi)積聚過多的葡萄糖

馬齒莧——調(diào)整糖代謝，降低血糖

卷心菜——糖尿病患者的理想食物

花椰菜——改善耐糖量以及血脂

竹筍——使餐后血糖平穩(wěn)