失眠最怕這菜，隔天吃1把，安神助眠，睡到大天亮，2塊錢(qián)炒一大盤(pán)

以前覺(jué)得，只有上了年紀(jì)的人才會(huì)失眠，長(zhǎng)大之后，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、工作壓力接踵而至，有時(shí)候晚上也會(huì)失眠，影響第二天的狀態(tài)，才深知，失眠并不是老年人的“專(zhuān)利”。

失眠的情況有很多，有一種是與肝臟有關(guān)，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的“肝火旺”的時(shí)候，就容易失眠，想要告別失眠，就得“清肝火”。

清肝火可以選擇吃一些養(yǎng)心安神、滋陰平肝的食物，比如菜市場(chǎng)上兩塊錢(qián)一大把的茼蒿。

茼蒿這種菜，在古代就很受歡迎，是宮廷佳肴，供皇帝享用，所以它還有一個(gè)外號(hào)叫做“皇帝菜”。當(dāng)然了，它并非虛有其名，茼蒿中含有一種特殊的香氣，可以養(yǎng)心安神，穩(wěn)定情緒，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素和纖維素，可以說(shuō)是治療失眠的“良菜”。

下面和大家分享幾種茼蒿的做法，隔天吃一把，安神助眠。

1.清炒茼蒿

①準(zhǔn)備一把茼蒿，清洗干凈，把水分瀝干，切成長(zhǎng)段。

②起鍋燒油，加入蒜末爆香，加入茼蒿翻炒，為了口感更好，可以先炒茼蒿梗再炒茼蒿葉，炒熟之后加入食鹽，攪拌均勻即可。

2.茼蒿炒雞蛋

①準(zhǔn)備一把茼蒿，清洗干凈并切成小段；準(zhǔn)備3個(gè)雞蛋，打入碗中，攪拌均勻。

②起鍋燒油，燒至七八分熱時(shí)，倒入雞蛋，煎至兩面金黃后撈出。

③鍋底留油，倒入切好的茼蒿翻炒一分鐘，加入炒好的雞蛋，加入適量食鹽，翻炒均勻即可出鍋。

3.茼蒿雞蛋餅

①準(zhǔn)備一把茼蒿，一個(gè)雞蛋，面粉、鹽巴，食用油。

②把茼蒿清洗干凈之后，大火焯水一分鐘后來(lái)?yè)瞥?，把水分?jǐn)D干之后切碎，把雞蛋淡入碗中，加入食鹽和溫水?dāng)嚢杈鶆颉?/span>

③把茼蒿加入將雞蛋液中，加入是適量的面粉，用筷子攪拌均勻。起鍋燒油，把攪好的面粉倒入鍋中，煎至兩面金黃即可出鍋。

以上三種方法，操作簡(jiǎn)單易上手，可以經(jīng)常做給家里人吃。

治療失眠的方法有很多種，除了日常多吃茼蒿這種蔬菜，也有人喜歡在失眠的時(shí)候喝一點(diǎn)酒，來(lái)放松身心，幫助自己入睡。有時(shí)候，由于精神緊張，會(huì)導(dǎo)致失眠，這種情況可以適量飲用一點(diǎn)度數(shù)不高的白酒。

下面也給大家介紹一款筆者有時(shí)候精神緊張，失眠的時(shí)候，會(huì)飲用的一款酒——緣得仿臺(tái)酒。

選擇這款酒的原因很簡(jiǎn)單，首先它是一款純糧食白酒，以優(yōu)質(zhì)高粱和優(yōu)質(zhì)水釀制而得；其次它是醬香型白酒，醬香型白酒在釀制的過(guò)程中，耗費(fèi)的時(shí)間很久，需要一年的時(shí)間，釀制成酒之后，還要窖藏至少3年以上，在這個(gè)過(guò)程中，酒體得到很好的沉淀和凈化，一些對(duì)身體有害的物質(zhì)在時(shí)間的作用下，漸漸消散。

再次，這款酒的口感很不錯(cuò)，作為一個(gè)白酒愛(ài)好者，對(duì)好酒真的沒(méi)有什么抵抗力，這款酒深得我意，醬香突出，同時(shí)有淡淡的糧香，入口很細(xì)膩，柔和綿甜，醇厚穩(wěn)重，回味悠長(zhǎng)；最后，它的價(jià)格也算比較實(shí)惠。總而言之，是一款可以日常飲用的優(yōu)質(zhì)好酒。

這里也要提醒大家，對(duì)酒精過(guò)敏，或者由于其他疾病等引起的失眠等情況，不要輕易亂喝酒，切忌病急亂投醫(yī)。

結(jié)語(yǔ)：以上就是今天和大家分享的全部?jī)?nèi)容，大家還有哪些有效治療“失眠”的方法呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言和大家分享。